Mitä rakastamasi musiikki kertoo sinusta ja miten se voi parantaa elämääsi

Mitä rakastamasi musiikki kertoo sinusta ja miten se voi parantaa elämääsi

Musiikki, jota rakastat, kertoo minulle, kuka olet

Oletko koskaan ollut hieman tuomitseva kuullessasi jonkun musiikkimausta? Totta kai olet.

Ja olit oikeassa – musiikki kertoo paljon jonkun persoonallisuudesta.

Tutkimuksissa on opittu paljon musiikin voimasta:

1. Musiikkimakusi kertoo kyllä tarkasti sinusta, myös politiikasta.
2. Musiikkimakuusi vaikuttavat vanhempasi.
3. Rakkaat lempikappalettasi, koska se liittyy voimakkaaseen tunnekokemukseen elämässäsi.
4. Musiikkia, josta nautit parikymppisenäsi, rakastat luultavasti koko loppuelämäsi.
5. Ja kyllä, rocktähdet todella elävät nopeasti ja kuolevat nuorina.

Mutta riittää jo trivia. On myös käynyt ilmi, että musiikki vaikuttaa käyttäytymiseesi – ja paljon enemmän kuin luuletkaan.

Tutkimusten mukaan musiikki voi saada sinut juomaan enemmän, kuluttamaan enemmän, olemaan kiltti tai jopa toimimaan epäeettisesti.

Ei, rock ja heavy metal eivät saa ihmisiä tekemään itsemurhaa – mutta on mahdollista, että kantrimusiikki saattaa:

49 suurkaupunkialuetta käsittäneen moninkertaisen regressioanalyysin tulokset osoittavat, että mitä enemmän kantrimusiikille on varattu lähetysaikaa, sitä suurempi on valkoihoisten itsemurhien määrä.

Musiikki on niin voimakasta, että on jopa mahdollista tulla riippuvaiseksi musiikista.

Eric Barker:

Mutta voimmeko todella käyttää tieteellistä tutkimusta musiikista parantaaksemme elämäämme? Ehdottomasti.

Tässä on 9 tapaa:

1) Musiikki auttaa sinua rentoutumaan

Kyllä, tutkimusten mukaan musiikki rentouttaa.

Tiedän, tiedän, itsestäänselvää, eikö? Mutta mitä et ehkä tiedä, on se, minkälainen musiikki auttaa ihmisiä rentoutumaan parhaiten.

Tarvitsetko rentoutumista? Jätä pop ja jazz väliin ja siirry klassiseen musiikkiin.

Richard Wisemanin erinomaisen kirjan 59 Seconds: Change Your Life in Under a Minute:

Verenpainemittaukset paljastivat, että pop- tai jazzmusiikin kuuntelulla oli sama palauttava vaikutus kuin täydellisellä hiljaisuudella. Sen sijaan Pachelbelia ja Vivaldia kuunnelleet rentoutuivat paljon nopeammin, joten heidän verenpaineensa laski takaisin normaalille tasolle paljon lyhyemmässä ajassa.

(Lisää stressiä lievittäviä asioita löydät täältä.)

2) Vihainen musiikki parantaa suorituskykyäsi

Ajattelemme vihaa tavallisesti joksikin sellaiseksi, joka on vain yleispätevästi pahasta. Mutta tunteella on myös positiivisia käyttötarkoituksia.

Viha keskittää huomion palkintoihin, lisää sinnikkyyttä, saa meidät tuntemaan itsemme hallitseviksi ja optimistisemmiksi tavoitteidemme saavuttamisen suhteen.

Kun koehenkilöt kuuntelivat vihaista musiikkia pelatessaan videopelejä, he saivat korkeampia pistemääriä.

Viitaten The Science of Sin: The Psychology of the Seven Deadlies (and Why They Are So Good For You):

Tamir ja hänen kollegansa havaitsivat, että ihmiset kuuntelivat mieluummin vihaista musiikkia ennen Soldier of Fortunen pelaamista. Kun osallistujat joutuivat tehtävän eteen, jossa vihalla voisi olla hyödyllinen tehtävä, joka helpottaisi vihollisten ampumista, he valitsivat vihan lisäämisen. Mikä parasta, vihaisen musiikin kuunteleminen itse asiassa paransi suorituskykyä…

(Lisää tuottavuuden lisäämisestä täällä.)

3) Musiikki vähentää kipua

Kun ibuprofeeni ei auta, voi olla aika laittaa lempilaulu soimaan.

Tutkimukset osoittavat, että se voi vähentää kipua:

Preferred music was found to significantly increase tolerance and perceived control over the painful stimulus and to decrease anxiety compared with both the visual distraction and silence conditions.

(Lisää tutkimukseen perustuvia niksejä kivun vähentämiseen täällä.)

Eric Barker: 4 Lifehacks From Ancient Philosophers That Will Make You Happier

4) Music Can Give You A Better Workout

Mikä on parasta iPodissa salilla?

Painosali ei ole paikka kokeilla uusia genrejä. Suosikkimusiikkisi soittaminen voi parantaa suorituskykyä:

Suorituskyky Preferred Music (9,8 +/- 4,6 km) -olosuhteissa oli suurempi kuin Nonpreferred Music (7,1 +/- 3,5 km) -olosuhteissa. Näin ollen Preferred Musicin kuuntelu jatkuvan pyöräilyharjoittelun aikana korkealla intensiteetillä voi lisätä harjoitusmatkaa, ja Nonpreferred Musicia kuuntelevat henkilöt voivat kokea enemmän harjoituksen aiheuttamaa epämukavuutta.

(Lisää tapoja parantaa terveyttäsi täältä.)

5) Musiikki voi auttaa sinua löytämään rakkauden

Tahdotko herättää tuon erikoisen ihmisen kiinnostuksen? Laita romanttinen musiikki soimaan.

Naiset antoivat todennäköisemmin numeronsa miehille kuultuaan rakkauslauluja:

…miespuolinen konfederaattori pyysi osallistujalta tämän puhelinnumeroa. Havaittiin, että naiset, jotka olivat aiemmin altistuneet romanttisille sanoituksille, suostuivat pyyntöön helpommin kuin naiset, jotka olivat altistuneet neutraaleille sanoituksille.

(Lisää siitä, miten tiede voi tehdä sinusta paremman suutelijan, löytyy täältä.)

6) Musiikki voi pelastaa hengen

Tiedätkö oikean tavan elvyttää rintakehän painalluksia? Kävi ilmi, että ajoitus on avainasemassa.

Ja miten voit parhaiten muistaa tuon ajoituksen hätätilanteessa?

Sing ”Stayin’ BeeGeesin ”Staying Alive”. Kyllä, olen tosissani:

…Tohtori John Hafner Illinoisin yliopiston lääketieteellisestä korkeakoulusta Peoriassa sai 15 lääkäriä ja lääketieteen opiskelijaa suorittamaan 100 kompressiotoimenpiteen (nukkeihin) kuunnellessaan Bee Geesin klassikkoa ”Stayin’ Alive”. Alivea.” Kuten Hafner raportoi Journal of Emergency Medicine -lehdessä, heidän keskimääräinen puristusnopeutensa oli erinomainen 109,1. Viisi viikkoa myöhemmin he toistivat harjoituksen ja lauloivat samalla laulua itselleen ”musiikillisena muistin apuna”. Heidän keskiarvonsa nousi 113,2:een. Lääketieteen ammattilaiset kertoivat, että ”henkinen metronomi” paransi sekä ”heidän teknisiä taitojaan että itseluottamustaan elvytyksen antamisessa.”

(Lisää asioita, jotka voivat parantaa terveyttäsi ja onnellisuuttasi, löydät täältä.)

7) Musiikki voi parantaa työntekoa – Joskus

Saatko musiikin avulla toimistolla tehdä töitäsi paremmin vai häiritseekö se vain? Se on paljon keskustelua herättävä kysymys, eikä vastaus ole mustavalkoinen.

Erityisesti näyttää siltä, että musiikki heikentää työsuoritusta – mutta tekee sinut onnellisemmaksi työskennellessäsi:

…vertailu tutkimuksista, joissa tutkittiin taustamusiikkia verrattuna siihen, että musiikkia ei ollut lainkaan, osoittaa, että taustamusiikki häiritsee lukuprosessia, sillä on pieniä haitallisia vaikutuksia muistiin, mutta sillä on positiivinen vaikutus tunnereaktioihin…

Tämän sanottuaan, hieman musiikkia voi tehdä sinusta luontevamman. Jos sinulla on ADHD, melu auttaa keskittymään:

Melulla oli positiivinen vaikutus kognitiiviseen suorituskykyyn ADHD-ryhmässä ja heikentävä vaikutus kontrolliryhmän suorituskykyyn, mikä osoittaa, että ADHD-henkilöt tarvitsevat enemmän melua kuin kontrolliryhmät optimaalisen kognitiivisen suorituskyvyn saavuttamiseksi.

Ja musiikki, jossa on positiivisia sanoituksia, tekee sinusta avuliaisemman ja yhteistyökykyisemmän.(Lisää siitä, mikä tekee sinusta menestyjän, löydät täältä.)

Eric Barker: Barker: How To Make Your Life Better By Sending Five Simple Emails

8) Käytä musiikkia tehdäksesi sinusta älykkäämmän

On olemassa valtavasti todisteita siitä, että musiikkitunnit parantavat älykkyysosamäärää.

Mutta on jopa tutkimustietoa, jonka mukaan klassisen musiikin kuuntelu saattaa myös lisätä aivokapasiteettia:

Vartin sisällä siitä, kun he olivat kuunnelleet luennon, kaikki opiskelijat tekivät monivalintakokeen, joka sisälsi luennon aineistoon perustuvia kysymyksiä. Tulokset: Opiskelijat, jotka kuulivat musiikilla tehostetun luennon, saivat huomattavasti korkeammat pisteet tietokilpailussa kuin ne, jotka kuulivat musiikittoman version.

(Lisää tehokkaimmasta tavasta tulla helposti älykkäämmäksi löydät täältä.)

9) Musiikki voi tehdä sinusta paremman ihmisen

Pitäisikö sinun pehmentää jonkun sydäntä? Ehkä jopa omaasi?

Musiikin soittaminen voi tehdä sinusta myötätuntoisemman:

Vuoden kestäneessä ohjelmassa, jossa keskityttiin ryhmämusiikointiin, 8-11-vuotiaista lapsista tuli selvästi myötätuntoisempia, kertoo Cambridgen yliopiston juuri julkaisema tutkimus. Tulos viittaa siihen, että lapset, jotka musisoivat yhdessä, eivät vain pidä hauskaa: he omaksuvat tunneälykkyyden keskeisen osatekijän.

Venezuelassa musiikkitunnit tulivat pakollisiksi. Mitä tapahtui? Rikollisuus väheni ja koulunkäynnin keskeyttäneiden määrä väheni:

Yksinkertaisen kustannus-hyöty-kehikon avulla arvioidaan Venezuelan yleiseen musiikinopetusohjelmaan liittyvät merkittävät sosiaaliset hyödyt (B/C-suhde 1,68). Nämä sosiaaliset hyödyt koituvat sekä koulupudokkuuden vähenemisestä että yhteisön uhriksi joutumisen vähenemisestä. Tämä todiste merkittävistä sosiaalisista hyödyistä täydentää kehityspsykologian kirjallisuudessa raportoitua runsasta näyttöä yksilöllisistä hyödyistä.

(Lisää siitä, miten tulla paremmaksi ihmiseksi, täällä).)

Yhteenveto

Musiikki ei siis pelkästään kerro sinusta paljon, vaan se tarjoaa lukemattomia helppoja tapoja parantaa elämääsi:

1. Musiikki voi auttaa sinua rentoutumaan
2. Vihainen musiikki parantaa suorituskykyäsi
3. Musiikki vähentää kipua
4. Musiikki voi antaa sinulle paremman treenin
5. Musiikki voi auttaa sinua löytämään Love
6. Music Can Save A Life
7. Music Can Improve Your Work – Sometimes
8. Use Music To Make You Smarter
9. Music Can Make You A Better Person

Most importantly: Musiikki saa meidät tuntemaan olomme hyväksi, ja se on loppujen lopuksi paljon arvokkaampaa.

Musiikista, joka saa sinut tuntemaan olosi hyväksi, puheen ollen, oletko koskaan miettinyt, miltä englanti kuulostaa ihmisille, jotka eivät puhu sitä?

Silloin rakastat tätä laulua.

”Italialainen laulaja kirjoitti tämän laulun, jossa on siansaksaa, jotta se kuulostaisi englannilta. Jos olet koskaan miettinyt, miltä muut ihmiset luulevat amerikkalaisten kuulostavan, tämä on se.”

Liity 45K+ lukijaan. Hanki ilmainen viikoittainen päivitys sähköpostitse täältä.

Tämä juttu ilmestyi alun perin Barking Up the Wrong Tree -lehdessä

Ota yhteyttä osoitteeseen [email protected].