Mitä todella tarkoittaa, jos rakkauskielesi on palveleminen, ja miten hallita se
Takaamme hetkeksi, jos et tunne viittä rakkauden kieltä. Ne esiteltiin tohtori Gary Chapmanin bestseller-kirjassa The 5 Love Languages. ”Rakkauskielet ovat erityisiä tapoja, joilla kukin yksilö on johdotettu ja/tai ehdollistettu vastaanottamaan ja arvostamaan rakkautta”, sanoo Kendra A. O’Hora, PhD, LCMFT, ja HarCo Marriage and Family Therapy and Wellness Centerin omistaja ja terapeutti. ”Tohtori Chapman ehdottaa, että kun bensatankkisi on tyhjenemässä, tarvitset yhä enemmän ja enemmän rakkautta ylläpitääksesi tervettä toimintakykyäsi. Jos parisuhteesi on tyhjillään, ystävällisyys, anteliaisuus, tukeminen, rakastaminen, huomaavaisuus, epäitsekkyys jne. muuttuu epätoivoisen vaikeaksi.”
Vaikka muut neljä rakkauden kieltä ovat melko itsestään selviä (fyysinen kosketus, vahvistavat sanat, lahjojen vastaanottaminen, laadukas aika), palvelemisen teot ovat yksi niistä, joiden ymmärtäminen voi olla hieman hankalaa. (Jos et ole varma, mikä on rakkauskielesi, voit tehdä verkkokyselyn).
Tohtori O’Hora sanoo, että konkreettisia esimerkkejä palvelemisesta ovat esimerkiksi asiointi kumppanisi puolesta, auton tankkaaminen tai kotitöiden, kuten pyykinpesun ja tiskaamisen, tekeminen. Palvelevien tekojen rakkauskieli voi kuitenkin käsittää niin monia asioita, mistä edes aloittaa? Mistä tiedät, teetkö sen oikein? Sen ei tarvitse olla niin monimutkaista kuin miltä se saattaa vaikuttaa. Tässä tohtori O’Hora jakaa parhaat strategiansa tämän rakkauskielen hallitsemiseksi.
5 vinkkiä, joita kannattaa noudattaa, jos sinulla on palvelevien tekojen rakkauskieli
Kerro kumppanillesi, että sinulla on palvelevien tekojen rakkauskieli
Ensi sijassa avainasemassa missä tahansa parisuhteessa on kommunikaatio – ja siihen kuuluu myös se, että jaatte toistenne rakkauskielet. ”Huomaan, että monet pariskunnat eivät toimi hyvin suhteiden abstraktin tai pikemminkin mielenlukutaidon kanssa”, tohtori O’Hora sanoo. ”Emme voi odottaa, että kumppanimme osaa rakastaa meitä hyvin. Itsensä tunteminen on tarpeeksi vaikeaa.”
Jos et ole varma, miten viestiä tästä kumppanillesi, hän ehdottaa, että kirjoitat sydämellisen kirjeen, jossa selität, mitä palvelevien tekojen rakkauskieli merkitsee sinulle, jotta voit kerätä ajatuksesi ja artikuloida ne selkeästi. Ja lue sitten tuo kirje ääneen kumppanillesi.
Kiinnitä huomiota siihen, mitkä tietyt palvelemisen teot ovat sinulle merkityksellisiä
Kuten monet asiat elämässä, se, mikä on palvelemisen teko, on subjektiivista. Se tarkoittaa, että yhdelle ihmiselle merkityksellinen palvelus teko ei välttämättä ole sitä toiselle. On siis tärkeää, ettet vain kerro toisellesi, että rakkauskielesi on palveleminen, vaan todella kerrot hänelle, mitkä konkreettiset asiat saavat sinut tuntemaan olosi rakastetuimmaksi. Se voi olla vaikkapa aamukahvin keittäminen tai lasten hoitaminen, jotta voit nauttia omasta ajastasi. Jotta asia olisi kristallinkirkas, tohtori O’Hora ehdottaa, että kirjoitat listan 30:stä sinulle tärkeimmästä palvelusta ja pyydät kumppaniasi rastittamaan niistä yhden joka päivä.
Tottua pyytämään haluamaasi
Monet ihmiset voivat tuntea olonsa epämukavaksi tai ehkä jopa vaivautuneeksi, kun he pyytävät asioita. Mutta kuten tohtori O’Hora sanoo, rakkauden pyytämisessä ei ole mitään väärää. Jos siis rakkauden kielesi on palveleminen, hänen neuvonsa on, että sinun on ensin totutettava siihen, että voit pyytää kumppaniasi tekemään palveluksia, jotka saavat sinut tuntemaan olosi lämpimäksi ja pörröiseksi. Ole oma puolestapuhujasi. Älä odota, että kumppanisi tietää aina, mitä tarvitset ja milloin tarvitset sitä.
Kysy tietysti mukavalla, rakastavalla tavalla. Tohtori O’Hora ehdottaa jotain sellaista kuin: ”Hei kulta! Toivottavasti sinulla oli hyvä päivä töissä. Voisitko hoitaa illallisen tänään? Se merkitsisi minulle paljon. Kiitos!”
Kerro, miten haluaisit, että palveluksen teko tehdään
”Henkilölle, jolla on palveluksen tekojen rakkauskieli, tehtävän suorittaminen hyvin on yhtä tärkeää kuin itse tehtävä”, tohtori O’Hora sanoo. Siksi hän suosittelee, että tarjoudut näyttämään kumppanillesi, miten haluaisit tehtävän suoritettavan, sillä jos joudut tekemään tehtävän uudelleen itse, se tavallaan kumoaa koko tarkoituksen (kuten jos hän lataa tiskikoneen väärin). Se on sanomattakin selvää, mutta muista kertoa tämä rakastavaan sävyyn eikä mikromanageroivalla fiiliksellä.
Kuittaa kumppanisi
Kun kumppanisi tekee palveluksen sinulle, on tärkeää antaa hänelle tunnustusta ja kiittää häntä rakkaudesta, jota hän on tarjonnut sinulle. ”Tämä muistuttaa kumppaniasi siitä, että arvostat sitä, että hän todella täyttää tankkisi”, tohtori O’Hora sanoo. ”Tämä ei ole taputus selkään siitä, että he ovat ottaneet vastuulleen oman osuutensa kotitöistä. Tämä on tunnustus siitä, että kumppanisi rakastaa sinua hyvin. Muistuta häntä siitä, kuinka täynnä tankkisi on ja kuinka onnellinen olet.”
Kaiken kaikkiaan yksinkertaisesti puolustamalla itseäsi ja omaa rakkauskielesi ja antamalla kumppanillesi tunnustusta, kun hän saa sinut tuntemaan itsesi rakastetuksi, voitat parisuhteen. ”Molemmat kumppanit tuntevat itsensä kuulluiksi, arvostetuiksi, nähdyiksi ja arvostetuiksi”, tohtori O’Hora sanoo. ”Silloin haluatte vuodattaa rakkautta vielä enemmän, ja se on se ura, joka auttaa pitämään suhteenne vahvana.”
Oh hei! Näytät ihmiseltä, joka rakastaa ilmaisia treenejä, alennuksia kulttimainetta nauttivista hyvinvointimerkeistä ja eksklusiivista Well+Good-sisältöä. Rekisteröidy Well+:aan, hyvinvointi-insidereiden verkkoyhteisöömme, ja avaa palkintosi heti.
Tämä viesti julkaistiin alun perin 28. joulukuuta 2019; päivitetty 2. lokakuuta 2020.