Miten monta kaloria viipaleessa leipää
Keskustelkaa ensin siitä, kuinka monta kaloria on viipaleessa eri leipää.
Miten monta kaloria on kahdessa viipaleessa valkoista leipää: Kahdessa viipaleessa valkoista leipää on 133 kaloria. Kalorijakauma 11 prosenttia rasvaa , 78 prosenttia hiilihydraatteja , 11 prosenttia proteiinia.
Miten monta kaloria on viipaleessa ruskeaa leipää : Ruskean leivän kalorit ja ravintoarvot per annos . Yksi annos vastaa , yksi med viipale sisältää 34 G kaloreita , 74 hiilihydraattia , 15,1 rasvaa ja 0,75 tai 1,2 alkoholia .
Miten monta kaloria on kahdessa viipaleessa leipää voilla : Paksu viipale valkoista leipää paahdettuna Lurpak voilla paahtoleipää kaloreita 170 natriumia,
kokonaisrasva 1g kaliumia , tyydyttynyttä 0g , hiilihydraatteja yhteensä monityydyttymättömiä , 0g ravintokuitua kertatyydyttymättömiä ja 0g sokereita .
Miten monta kaloria on kahdessa viipaleessa täysjyvävehnäleipää: Kahdessa viipaleessa täysjyväleipää on 256 kaloria . Kalorijakauma 17 % rasvaa , 74 % hiilihydraatteja ja 9 % proteiinia.
Miten monta kaloria on yhdessä viipaleessa täysjyväleipää : 126 gramman viipaleessa täysjyväleipää on 69 kaloria . Ja niistä noin 65 % on hiilihydraateista . Noin 20 % kaloreista tulee 3,47 grammaa proteiinia rasvan osuus kaloreista on 14 prosenttia, noin grammaa viipaletta kohden
Miten kaloreita on leivässä valkoista leipää : Warburtonin keskikokoinen viipaloitu valkoinen leipä kalorit ja ravintoarvo annosta kohti. Yksi annos vastaa yhtä viipaletta / neljäkymmentä pistettä , kolme G kaloreita 90 proteiinia , hiilihydraattia 17,7 ja rasvaa 0,8 kuitua .
Terveelliset edut leivän
Kerron miten voi syödä terveellisesti ja silti sisällyttää leipää kaikki hiilihydraatit eivät ole tasavertaisia . Siitähän me saamme tuon sekaannuksen . haluan vähentää hiilihydraatteja . En voi olla . Tämä se on liian tärkkelyspitoinen oikein varmasti kertaa . Se on sanoa varmasti ehkä haluat siirtää sitä ylöspäin, mutta itse asiassa hiilihydraattien kokonaismäärän ei pitäisi olla vihollisemme . Painonpudotusohjelmamme pitäisi todella kuluttaa noin neljäkymmentäviisi-kuusikymmentä prosenttia ruokavaliostamme tiukasti hiilihydraatteja .
Nyt kuten olen keskustellut ne eivät ole kaikki luotu samanarvoisia on poptart yksinkertaisesti lähes yhtä hyvä kuin vähän koko viljan leipää oikein ei melko . On paljon asioita, joita voidaan pitää hiilihydraatteina. Jotka sisältävät lisättyjä sokereita . Nämä lisätyt sokerit voivat aiheuttaa lisää painonnousua plus ne eivät ole mitään kuitua .
Lue myös :
Brown Rice VS White Rice
Calories in Garlic Powder
Bread Calories
Fiber In Bread
Fiber välittömästi elimistömme ei sulata ja todella roikkuu luoden meidät todella tuntea olonsa kylläisemmäksi pidempään . Ja todella palvelee mahdollisesti estää . Kuinka paljon me kulutamme ja huminaa . Onko se ylimääräinen kohtuullinen kalori aste . Joten nämä hiilihydraatit , jotka sisältävät runsaasti kuitua todella ovat paras vaihtoehto . Nyt kun otat tarkastella kasvatettu erityisesti on valkoinen leipä . Sama kuin 100% koko vehnä ei missään nimessä . Valkoinen leipä on jauhettu ja paljon vitamiineja on poistettu yhdessä, että kuitu . Kuitenkin aina kun katsot 100% täysjyvävehnän kuitua . Saat kaikki kuori ja kaikki merkki, että täysin eri viljan . Ja ihmiset ovat paikallaan.
Vitamiinit ovat yhdessä tuon lisätyn kuidun kanssa . Joten ehkä murskattu jauhettu olla pehmeämpi leipä sinulle . Mutta se sisältää silti kaikki ne mahtavat vitamiinit mitä haluat . Nyt on mielessä yksinkertaisesti koska leipä ei viittaa . Se on 100% koko vehnä testi . Your Nutrition Facts etiketit ja skim etiketti nap puoli paketin pitäisi näet täysjyväviljaa lueteltu ensimmäisenä ainesosana tai nähdä 100% koko vehnä tai koko leseet tai koko kaura, joka on ainoa vaihtoehto sinulle . Joten pitää poissa helppo hiilihydraatteja lisättyä sokeria . Etsi kehittyneitä hiilihydraatteja lisäisi kanssa, että . Edelleen kuitua, että miten voi auttaa hyödyllisesti syödä ja sisällyttää hiilihydraatteja ruokavalioon.