Mitkä kotikonstit voivat auttaa nuhaan?

Mitkä kotikonstit voivat auttaa nuhaan?

Kuuman juoman nauttiminen

Kuuma juoma on perinteinen ja tunnettu lääke flunssaan. Itse asiassa tämän kotihoidon tueksi on olemassa jonkin verran tiedettä.

Rhinology-lehdessä vuonna 2009 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että kuuman juoman juominen auttoi vähentämään flunssan oireita.

Tutkimuksessa todettiin, että vaikutus saattoi olla lähinnä psykologinen, mutta siinä tunnistettiin myös fyysinen reaktio. Kuuma juoma stimuloi suu- ja nenäonteloon liittyvää hermoa, mikä saattaa selittää flunssaoireiden lievittymisen.

Kuumahöyryinhalaatiot

Kuumahöyryinhalaation suorittamiseen on erilaisia tapoja, mutta perusidea on sama. Henkilö lisää yrttejä tai eteerisiä öljyjä kuumaan veteen, kumartuu veden päälle ja hengittää höyryä.

Journal of Dental and Medical Sciences -lehdessä julkaistussa vuonna 2015 tehdyssä tutkimuksessa tarkasteltiin tapoja, joilla eri lisäaineita sisältävät höyryinhalaatiot auttoivat flunssan oireiden hoidossa.

Tutkimuksessa havaittiin, että oireet paranivat nopeammin ja tehokkaammin inhalaatioilla kuin ilman.

Kuuma kylpy

Henkilö voi todennäköisesti saada osan höyryinhalaation hyödyistä liotellessaan kuumassa kylvyssä.

Kuumassa kylvyssä lepääminen johtaa luonnollisesti höyryn sisäänhengittämiseen ja auttaa samalla rentouttamaan kehon lihaksia.

Neti-potit

Neti-potti on pienen teekannun näköinen laite. Ihmiset käyttävät sitä nenän ja poskionteloiden huuhteluun.

Käyttääkseen neti-pottia henkilön tulee nojata lavuaarin yli, kallistaa päätään sivuttain ja kaataa vettä potista toiseen sieraimeen, kunnes potti on tyhjä.

Oikein tehtynä vesi poistuu toisesta sieraimesta. Henkilön tulisi sitten täyttää ruukku uudelleen ja toistaa prosessi toisella puolella.

Neti-ruukut saattavat tuntua oudolta käsitteeltä, ja ne ovat hieman sotkuisempia kuin nenäsuihkeet. Ne voivat kuitenkin olla tehokkaita vuotavan nenän puhdistamisessa. Erilaisia merkkejä on saatavilla verkossa.

The Journal of Family Practice -lehdessä vuonna 2009 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että ”suuritilavuuksinen, matalapaineinen huuhtelu”, jollainen saavutetaan neti-potilla, oli nenäsuihketta tehokkaampi parantamaan tutkittuja nenän sivuontelotulehduksen oireita, mukaan lukien nuha.

Chili nenäsumute tai mausteinen ruoka

Current Allergy and Asthma Reports -lehdessä vuonna 2016 julkaistussa katsauksessa todettiin, että kapsaisiinia – yhdiste, joka antaa chilipaprikoille niiden tulisuuden – sisältävä nenäsumute voisi hoitaa tehokkaasti ei-allergista nuhaa. Tämä sairaus aiheuttaa vuotavaa nenää muiden oireiden ohella.

Tulinen ruoka voi aluksi pahentaa vuotavaa nenää. Kirjoittajat totesivat kuitenkin, että kapsaisiini on ainutlaatuinen luonnon ärsyttävien aineiden joukossa, koska sen aiheuttamaa lievää ärsytystä seuraa pitkäkestoinen jakso, jonka aikana oireet paranevat merkittävästi.

Kaikkakin kapsaisiini-nenäsumute on osoittautunut tehokkaaksi, ihmisiä ei suositella valmistamaan sitä itse kotona chilijauheesta. Testattuja tuotemerkkejä voi ostaa verkosta.

Nenän vuotamisesta kärsivä henkilö voi myös hyötyä syömällä mahdollisimman mausteista ruokaa. Nuha todennäköisesti pahenee aterian aikana, mutta mahdollinen poskionteloiden tukkoisuus saattaa helpottaa pian aterian lopettamisen jälkeen.