Onko turvallista lopettaa juominen yksin?
Pitkällä aikavälillä alkoholin juomisen vähentäminen on yleensä hyvin terveellistä. Vähentäminen – saati juomisen lopettaminen kokonaan – voi kuitenkin olla vaikeaa.
Aina kun vähennät alkoholin kaltaista tapana muodostavaa ainetta, kehosi käy läpi vieroitusoireita. Kehosi on sopeutunut siihen määrään, jonka olet juonut, joten vähentäminen horjuttaa kehosi tasapainoa. Tämä vaikutus on väliaikainen. Kun se on ohi, voit nauttia pienemmän alkoholinkäytön terveysvaikutuksista.
Alkoholivieroitusoireita on monia. Kaikki eivät koe kaikkia oireita. Mitä enemmän juot ja mitä nopeammin lopetat, sitä vakavampia oireet ovat. Joitakin esimerkkejä ovat:
- Ahdistus
- Pahoinvointi ja oksentelu
- Päänsärky
- Nukkumiskyvyttömyys
- Hikoilu
- Tärinä tai kouristuskohtaukset
- Hallusinaatiot
Voit olla kuullut, että alkoholin vieroitus voi tappaa. Se on totta, mutta äärimmäisen harvinaista. Voit vähentää riskiäsi kokea vakavia vieroitusoireita vähentämällä alkoholinkäyttöäsi vähitellen sen sijaan, että lopettaisit kylmiltään.
On hyvä keskustella lääkärin kanssa ennen kuin lopetat juomisen. Lääkäri voi antaa sinulle henkilökohtaisia neuvoja siitä, miten voit lopettaa juomisen turvallisesti. On myös olemassa lääkkeitä, jotka voivat tehdä lopettamisesta helpompaa ja turvallisempaa. Jos lopettaminen on todella vaikeaa, saatat hyötyä riippuvuushoitokeskuksesta tai Anonyymien Alkoholistien kaltaisesta tukiryhmästä. Ainakin on hyvä kertoa läheisillesi, että aiot lopettaa juomisen, ja pyytää heiltä tukea. Juomisen lopettaminen yksin on vaikeaa – mutta oikean tukijärjestelmän avulla sinun ei tarvitse.