Optimistinen vs. pessimistinen
Tapa, jolla näemme maailman, voi vaikuttaa moniin asioihin – siihen, kenen kanssa olemme vuorovaikutuksessa, fyysiseen, henkiseen ja emotionaaliseen hyvinvointiimme, päätöksiin, joita teemme, ja muuhun. Kun ajattelemme optimismia vs. pessimismiä, liitämme edelliseen yleensä myönteisemmän näkemyksen. Optimismihan tuo mukanaan paljon etuja, eikö niin? No, kyllä ja ei.
Uskokaa tai älkää, mutta pessimismissä on hopeareunus. Katsotaanpa tarkemmin, mitä nämä kaksi termiä tarkoittavat sekä miksi optimismi on viime kädessä elpymisen kannalta ratkaisevan tärkeää.
Mitä ”optimistinen” tarkoittaa?
Optimistisena oleminen määritellään siten, että odotetaan parasta mahdollista lopputulosta mistä tahansa tilanteesta. Optimistin henkinen asenne heijastaa todennäköisemmin uskoa siihen, että mikä tahansa tulos on myönteinen tai toivottava. Optimisteilla on taipumus huokua enemmän itseluottamusta, kun on kyse elämän haasteiden kohtaamisesta, ja he ovat hyvin tulevaisuuteen suuntautuneita. Heillä on myös taipumus sisäiseen kontrolliin, mikä tarkoittaa, että he hallitsevat päätöksiään ja näkevät, miten tämän päivän valinnat voivat vaikuttaa huomisiin kokemuksiin.
Koska optimistit uskovat selviytyvänsä kaikesta, mitä elämä heittää eteen, he nauttivat todennäköisemmin huomattavasta fyysisestä, psyykkisestä ja sosiaalisesta terveydestä. Tämä piirre voi kuitenkin tarkoittaa myös sitä, että he ottavat enemmän stressiä kuin pessimistit, koska heillä on taipumus nähdä mahdollisuuksia ja tilaisuuksia.
Mitä ”pessimisti” tarkoittaa?
Pessimisti määritellään ihmiseksi, jolla on taipumus odottaa vain kielteisiä tuloksia. Toisin kuin optimisteilla, heillä on ulkoinen kontrollilokaatio, mikä tarkoittaa, että he uskovat ulkoisten tekijöiden, kuten kohtalon tai ympäristön, tekevän asiat mahdottomiksi.
Pessimistit muistelevat todennäköisemmin menneisyyttä ja heidän on vaikea uskoa, että he voivat voittaa vastoinkäymiset. Tämä asenne johtaa vähäisempään itseluottamukseen ja taipumukseen ottaa muiden toimet henkilökohtaisesti. Lisäksi kun pessimistin elämässä ilmenee ongelmia, hän näkee ongelmat optimistia todennäköisemmin läpitunkevina tapahtumina.
Positiivisena huomiona tutkimukset osoittavat, että pessimistit saattavat todennäköisemmin ryhtyä ennaltaehkäiseviin toimiin mahdollisia terveysongelmia vastaan, koska heillä on taipumus kuvitella kaikki asiat, jotka voisivat mennä pieleen.
Optimistisena pysymisen merkitys toipumisen aikana
Toipumisessa optimismi on matkasi paras liittolainen. Vaikka optimistit saattavat ottaa enemmän stressiä, he ovat myös paremmin varustautuneita käsittelemään stressiä. Vaikka asiat eivät menisikään suunnitellulla tavalla, optimistit pystyvät silti näkemään jokaisessa tilanteessa mahdollisuuden ja tilaisuuden. On ratkaisevan tärkeää pysyä optimistisena toipumisen aikana, koska:
- Optimismi vähentää riskiä palata takaisin huume- tai alkoholiriippuvuuteen.
- Optimismi lisää energiaa ja immuunijärjestelmän toimintaa.
- Optimistiset ihmiset tuntevat vetoa optimististen ihmisten puoleen, mikä auttaa vahvan toipumisen tukiverkoston rakentamisessa.
- Optimismin ansiosta väistämättömistä mutkista matkan varrella ei ole niin paljon stressiä.
- Optimistiset henkilöt saavuttavat todennäköisemmin tavoitteensa.
- Optimismin avulla riippuvuudesta kärsineet henkilöt näkevät verhon läpi kärsimyksensä todellisen syyn.
- Optimismin avulla ihmiset pystyvät löytämään onnellisuuden raittiudestaan.
Vinkkejä optimistisena pysymiseen toipumisen aikana
Mitä tahansa menneisyydessä onkin tapahtunut, muista, että sinulla on aina valta luoda muutos parempaan. Optimistisena pysyminen koko toipumisen ajan on uskomattoman tärkeää, koska se voi auttaa sinua pysymään tavoitteissasi ja houkuttelemaan samanhenkisiä ihmisiä. Seuraavassa on vinkkejä optimistisena pysymiseen toipumisen aikana:
- Älkää tuomitko itseänne.
- Ostakaa vastuunotto käytöksestänne.
- Olkaa ongelmanratkaisija.
- Älkää leimatko itseänne.
- Käyttäkää päivittäisiä positiivisia vakuutteluja.
- Puhu itsesi ulos syyllisyydestä.
- Opi menneisyydestä.
Miten 7 Summit Pathways edistää optimismia toipumisessa
Optimistisena pysyminen toipumisen suhteen vaatii keskittymistä ja ympärilläsi olevien jatkuvaa tukea. Siksi 7 Summit Pathwaysissa hoitomallimme tarjoaa potilaille työkaluja, jotka edistävät pitkäaikaista toipumista. Olemme innovatiivisia hoitomuotojemme kanssa ja tiedämme, että jatkuva tuki koko toipumismatkan ajan on ratkaisevan tärkeää.
Yksilölliset ja kokonaisvaltaiset jatkohoitosuunnitelmamme voivat puuttua riippuvuuden otteeseen elämässäsi tavalla, joka on piristävä, positiivinen ja perustuu lääketieteellisesti perustuviin hoitomenetelmiin, jotka toimivat. Ota yhteyttä jo tänään tai varaa aika yhdelle asiantuntevista ja myötätuntoisista tiimimme jäsenistä.