Otatko melatoniinia ensimmäistä kertaa? Tässä on mitä odottaa
Auttaako melatoniini REM-uneen?
Melatoniini saattaa lisätä REM-unta. REM-uni. vaihe on myös silloin, kun aivoilla on parhaat mahdollisuudet nähdä unta. Kun olet ottanut melatoniinia ja nukahtanut, saatat nähdä pidempiä & eloisampia unia. Unien näkeminen melatoniinin ottamisen jälkeen on täysin normaalia ja merkki siitä, että melatoniini toimii.
Nukkumisen aikana Vicks ZzzQuil PURE Zzzs Melatonin Gummies -valmisteemme sisältämä melatoniini alkaa vaikuttaa. Aivosi siirtyvät REM-syklistä syvän unen sykliin, jonka aikana nukut pienten unihäiriöiden (kuten pienten äänien ja valojen) läpi. Syvän unen syklistä siirryt kevyen unen sykliin.
On erittäin tärkeää, että annat aivojesi siirtyä kevyen unen vaiheeseen, sillä REM- tai syvän unen sykleistä herääminen jättää sinut sekavaksi ja väsyneeksi riippumatta siitä, otitko melatoniinia vai et. Kevyt unijakso valmistelee sinua heräämiseen nostamalla kehon lämpötilaa ja vähentämällä luonnollista melatoniinia. Tämä melatoniinin väheneminen kertoo kehollesi, että on aika herätä.
”…Harkitse nukkumaanmenoa aikaisemmin ja korvaa äänihälytys valohälytyksellä…”