Parhaat tavat olla pelkäämättä mitään | Kuinka elää pelkäämättä
Pelko on tunne, ajatus tai perustavanlaatuinen selviytymismekanismi. Pelkäämme, kun haluamme suojautua tuntemattomalta uhalta. Jokaisella ihmisellä on oma syynsä pelätä. Tavoitteenamme ei kuitenkaan ole keskustella pelon lajeista, vaan löytää keinoja tämän tekijän voittamiseksi. Pelko näyttäytyy huolenaiheena silloin, kun se alkaa pidätellä sinua. Tämä toteamus tarkoittaa sitä, että sinun ei pidä antaa pelon hallita itseäsi. Sen sijaan säätelet pelkoa ja poistat sen juuriltaan. On olemassa useita tapoja, joiden avulla voit oppia olemaan pelkäämättä mitään. Kun hallitset tämän ratkaisevan tärkeän tunnetekijäsi, sinulla on automaattisesti etulyöntiasema muihin nähden.
Mitkä ovat parhaita tapoja poistaa pelko?
Kun pelkäät, tiedät, että olet epävarma ja peloissasi jostain asiasta. Yritä nyt noudattaa näitä tapoja, jos haluat tietää, miten voit olla pelkäämättä mitään.
Tiedä pelkosi
Voit yrittää päästä pelosta yli tietämällä, mitä pelkäät. Älä mene kauas pelostasi, vaan tule sen sijaan lähelle sitä. Jos pelkäät tuntematonta, yritä tuntea se. Yritä ymmärtää, miksi pelkäät niin paljon kyseistä tekijää. Jos esimerkiksi pelkäät pimeää, yritä selvittää, mikä pimeässä pelottaa sinua. Jos et tunne pelkoasi, jälkiseuraukset saattavat tuntua sinusta paljon pahemmilta kuin ne todellisuudessa ovat. Muista, että pelon syy voi olla pelkkä pinnallinen ajatus. Yritä siis olla tietoinen pelon syistä.
Accept your Fear
Älä jätä pelkoasi huomiotta. Jos laiminlyöt pelkosi ajattelemalla, ettei sinun tarvitse kohdata sitä, johdat itseäsi harhaan. Kun sivuutat pelkosi, se jää piiloon johonkin mielesi nurkkaan. Aluksi saattaa näyttää siltä, ettet enää pelkää, mutta myöhemmin, kun kohtaat yllättäen pelkosi, se yrittää hallita sinua enemmän, koska et ole valmistautunut taistelemaan sitä vastaan.
Tuntemalla mielesi voiman
Ihmisen aivot ovat hyvin voimakkaat. Sinun täytyy olla siitä jo tietoinen. Etkö olekin? Näet tai hahmotat asiat täsmälleen samalla tavalla kuin aivosi haluavat projisoida ne. Se, kuinka suuri tai pieni pelko on, riippuu siitä, miten hahmotat sen. Sinun on siis hallittava mielesi voimaa, siis ajatuksiasi. Harrasta meditaatiota tai joogaa lisätäksesi mielenhallintavoimaasi ja virittääksesi sitä positiivisella energialla.
Tiedä, ettet ole yksin
Jos pelkäät jotakin, keskustele asiasta muiden kanssa. Älä epäröi. Puhu tästä yhä enemmän perheenjäsentesi tai läheisten ystävien kanssa. Myös rohkein tuntemasi ihminen elämässäsi saattaa pelätä jotain, mistä et ole tietoinen. On mahdollista, että läheisesi ovat jo kokeneet saman pelon, mutta he ovat onnistuneet voittamaan tilanteen. Niinpä he voivat neuvoa sinulle tarvittavat askeleet pelkosi torjumiseksi.
Kohdata pelkosi
Jos haluat lopettaa pelkosi, sinun on kohdattava se. Käsittele pelkosi suoraan. Kun kohtaat pelkosi, opit taistelemaan sitä vastaan tai puuttumaan siihen. Mitä enemmän kohtaat pelkosi, sitä helpommalta se tuntuu käsitellä. Jos siis jatkat pelkosi välttelyä epäröinnin vuoksi, se jatkaa kasvamistaan. Paras tapa poistaa pelkosi juuresta on oppia keinoja sen hallitsemiseksi.
Ajattele pahinta etukäteen
Ennen kuin kohtaat pelkosi, yritä tunnistaa pahimmat mahdolliset seuraukset etukäteen. Tämä on erittäin hyvä tapa rajoittaa pelkoasi. Jos tiedät pahimmat seuraukset etukäteen, tiedät, ettei sinulla ole mitään menetettävää sen enempää. Tämä prosessi tukee sinua ja valmistaa sinut kohtaamaan pelkosi luottavaisemmin.
Analysoi jälkipalkkiot
Niin ikään voit yrittää analysoida jälkipalkkiot siinä tapauksessa, että voitat pelkosi onnistuneesti. Tämä toimii inspiroivana voimana. Se kannustaa sinua ajattelemaan positiivisesti. Kun siis hermostut hieman ajatellessasi pelkosi kohtaamista, tämä ajatus tukee selkääsi.
Yritä olla utelias
Toinen tapa voittaa pelko on rohkaista uteliasta luonnettasi. On hyvin ilmeistä, että kun tulet uteliaaksi elämän eri asioista, sinulla on vähän mahdollisuuksia ajatella pelkoasi. Se ei tarkoita, että välttelet pelkoasi, mutta se auttaa keskittämään mielesi tuottavasti. Tarkoituksena on muuttaa ajattelu- tai havaintotapojasi. Asia, jota pelkäät, ei ehkä olekaan itse asiassa niin paljon pelottava kuin luulet. Jopa utelias luonne auttaa sinua tietämään yhä enemmän ja enemmän pelostasi.
Ole positiivinen
Koska tiedät jo, että pelko on vain tunnereaktio vastauksena koettuun uhkaan, sinun on ohjattava ajatuksia oikeaan suuntaan päästäksesi eroon tästä tunnetekijästä. Jos ajattelet positiivisesti, löydät tuhansia tapoja voittaa ahdistavat ajatuksesi. Yritä täyttää mielesi positiivisuudella hypnoosin, joogan tai meditaation avulla. Positiivinen mieli auttaa ajattelemaan enemmän menestystekijöitä sen sijaan, että projisoisit vain mahdollisia vaaroja.
Toimi ja osallistu kiireiseen elämään
Tyhjänpäiväinen istuminen ja pelkosi miettiminen ei anna sinulle mitään ratkaisua. Lisäksi joutilaisuus tai surullinen mieli keittää negatiivisia mielikuvitusajatuksia pelostasi. Yritä siis harrastaa monipuolisia aktiviteetteja poistaaksesi negatiiviset ajatukset mielestäsi. Komediaelokuvien katsominen, hauskojen satukirjojen lukeminen, juoruilu perheenjäsenten tai läheisten ystävien kanssa, avuttomien auttaminen ovat parhaita tapoja pitää mielesi työllistettynä tuottaviin ja positiivisiin toimiin.
Tiedä elämän totuus
Elämä on kaunista ja yllättävää samaan aikaan. Et voi ennustaa elämää etukäteen. Ehkä on totta, että elämä ei ole meille niin helppoa, mutta on myös kiistaton tosiasia, että se antaa meille useita mahdollisuuksia. Muuttamalla käsitystäsi elämästä voit ehkä myös voittaa pelon. Saatat epäonnistua kerran tai kaksi taistellessasi pelkoasi vastaan, mutta et aina. Ole siis positiivinen ja kohtaa pelkosi rohkeasti.