PCOS Nutrition Centerin artikkelit/blogi
Vaihe 5 Lue Heal Your Headache by Dr. David Buchholz. Tämä on pakko lukea ihmisille, joilla on usein päänsärkyä ja migreeniä. Tohtori B tuntee asiansa ja haluaa, että voit paremmin minimoidulla lääkityksellä.
Lisäravinteet
On hyviä todisteita siitä, että tiettyjä ravintoaineita tarvitaan suurempia määriä migreenille alttiille ihmisille. Magnesiumia on tutkittu eniten ja sitä annetaan yleisesti suonensisäisesti vakaviin migreenikohtauksiin. Useimmat päänsärkylääketieteeseen erikoistuneet neurologit neuvovat rutiininomaisesti potilaitaan lisäämään magnesiumia. Magnesiumin muoto on hyvin tärkeä, sillä haluat ottaa helposti imeytyvää muotoa, joka ei aiheuta ruoansulatuskouristuksia tai ripulia. Ohita siis tavallinen magnesiumoksidi ja valitse magnesiumglysinaatti, magnesiumtreonaatti, -kloridi tai -malaatti.
Koentsyymi Q10:n ja riboflaviinin on myös osoitettu vähentävän tehokkaasti migreenin esiintymistiheyttä ja voimakkuutta niillä, jotka käyttävät näitä lisäravinteita säännöllisesti. Näitä lisäravinteita pidetään hyödyllisinä, kun niitä otetaan säännöllisesti useiden viikkojen ajan, eikä niistä ole apua migreenikohtauksen aikana.
Kuinka hakeutua ammattilaisen ravitsemusneuvontaan tai terveysvalmennukseen
Jos olet ahkerasti käynyt läpi edellä esitetyt viisi vaihetta etkä saa riittävää helpotusta, laukaisevia tekijöitäsi voi olla hankalampi kuin PCOS:n ja migreenin omaavilla keskivertoihmisillä. PCOS:n kanssa esiintyvä migreeni on monimutkainen ja voi aiheuttaa ahdistuksen, toivottomuuden, eristyneisyyden ja turhautumisen tunteita. Sinulle on olemassa helpotusta. Voimme saavuttaa enemmän tiimin kanssa kuin yksin. Ota yhteyttä rekisteröityyn ravitsemusterapeuttiin, jolla on asiantuntemusta sekä migreenistä että PCOS:stä, ja saat elinvoimasi takaisin.
Danielle Aberman RDN CHWC CLT, on tuonut kestävää helpotusta lukemattomille migreenistä kärsiville ihmisille yksityisvastaanottonsa ja vahvan sosiaalisen median läsnäolonsa kautta. Koska hänellä itsellään on krooninen migreeni sekä laaja koulutus ruoka- ja kemikaaliyliherkkyyksistä, hän on ainutlaatuisen taitava toteuttamaan yksilöllisen suunnitelman, joka auttaa ihmisiä nopeasti tuntemaan itsensä jälleen omaksi itsekseen.
Danielle valmistui Floridan yliopistosta terveystieteiden kandidaatiksi kliinisessä ravitsemustieteessä, ja hän on laillistettu ruokavalio- ja ravitsemusasiantuntija (Registered Dietitian Nutritionist) sekä sertifioitu terveys- ja hyvinvointi-valmentaja. Häneen voi ottaa yhteyttä hänen verkkosivustonsa kautta: http://migrainereliefcoach.com/