Polvivammat
-
Suurempi tekstikokoSuurennettu tekstikokoSuurennettu tekstikokoSäännöllinen tekstikoko
Polvi on nivel, joka yhdistää reisiluun (eli reisiluun) sääriluun (eli sääriluun) yläosaan. Se koostuu luista, rustosta, lihaksista, nivelsiteistä ja jänteistä. Nämä osat toimivat yhdessä, jotta jalat voivat taipua, suoristua, kääntyä ja pyöriä. Polvivamma voi vaikuttaa yhteen tai useampaan polven osaan.
Polvivammojen syyt
Teini-ikäiset voivat loukata polvensa kaatuessaan ja muissa onnettomuuksissa. Aktiiviset, urheilulliset teini-ikäiset voivat saada polvivammoja. Niitä syntyy, kun polvi ylikuormittuu tai polvi tekee paljon toistuvia liikkeitä.
Yleisimpiä polvivammoja nuorilla ovat:
- venähdykset: kun nivelside venyy tai repeää; esimerkiksi kun polven etummainen ristiside tai mediaalinen sivuside repeää
- venähdykset: kun lihas tai jänne repeää tai repeää osittain tai kokonaan
- jännetulehdus: kun jänne ärsyyntyy tai tulehtuu, yleensä liikakäytön tai vääränlaisen harjoittelun seurauksena (esim. hyppääjän polvi)
- meniskin repeämä: kun sääriluun ylä- ja alaluiden välinen rusto (ns. meniski) repeää tai repeää
- murtumat: kun luu murtuu
- polvilumpion sijoiltaanmeno: kun polvilumpio liukuu pois paikaltaan
- Osgood-Schlatterin tauti: polvilumpion sääriluuhun kiinnittävän jänteen tulehdus
- osteochondritis dissecans: kun polven pieni luunpätkä menettää verenkierron ja irtoaa muusta luusta
- bursiitti: polvea pehmentävän nivelpussin (nesteen täyttämä) tulehdus.
Mitkä ovat polvivammojen merkit ja oireet?
Polvivammojen merkit ja oireet riippuvat niiden syistä. Useimmat polvivammat aiheuttavat kipua. Polvivamma voi myös aiheuttaa sen, että polvi tuntuu heikolta, ”antaa periksi”, ”lukittuu” tai ”lukkiutuu”. Henkilö, jolla on polvivamma, ei välttämättä pysty taivuttamaan polvea kokonaan tai suoristamaan sitä. Loukkaantunut polvi voi olla turvonnut tai mustelmilla.
Miten polvivammat diagnosoidaan?
Polvivamman diagnosoimiseksi terveydenhuollon ammattilaiset kysyvät, miten vamma on syntynyt ja mitkä ovat sen oireet.
Terveydenhuollon ammattilainen tutkii potilaan fyysisesti, muun muassa painamalla polvea ja jalkaa ja liikuttamalla niitä tietyin tavoin. Tämä osoittaa, mikä osa tai mitkä polven osat voivat olla loukkaantuneet.
Kuvantamistutkimuksia, joita voidaan tehdä, ovat muun muassa seuraavat:
- röntgensäteily luuvaurioiden tarkistamiseksi
- tietokonetomografia (CT) tai magneettikuvaus (MRI) polven sisäpuolen tutkimiseksi.
Miten polvivammoja hoidetaan
Polvivamman hoito riippuu siitä, mikä sen aiheuttaa. Jotkut polvivammat vaativat vain sen tekemistä, mitä lääkäri ”SANOO”:
- Lepo
- Helo
- Kompressio (kimmoisalla siteellä)
- Kohotus (loukkaantuneen polven nostaminen ylöspäin)
Muut polvivammat saattavat vaatia tukemista, fysioterapiaa tai jopa leikkausta.
Voidaanko polvivammoja ehkäistä?
Välttääksesi polvivammoja:
- Varmista, että käytät aina asianmukaisia suojavarusteita urheillessasi (kuten polvi- ja säärisuojia).
- Käytä urheilujalkineita, jotka tukevat jalkojasi kunnolla, ovat hyvässä kunnossa ja sopivat pelaamallesi urheilulajille.
- Kun harjoittelet, aloita ja lopeta aina lämmittely- ja jäähdyttelyharjoituksilla.
- Voimaharjoittelulla rakennat lihaksia ja venyttelyllä tai joogalla parannat liikkuvuutta. Tee molempia harjoitustyyppejä säännöllisesti.
- Hyppiessäsi muista taivuttaa polviasi, kun osut maahan. Tämä vähentää molempien polvien eturistisiteisiin kohdistuvaa painetta.
- Jos joudut liikkumaan puolelta toiselle tai kääntymään usein urheillessasi (kuten jalkapalloa pelatessasi), mene kyykkyyn ja koukista polvia ja lantiota, jotta vähennät polvien eturistisiteiden loukkaantumisriskiä.
- Jos harrastat vain yhtä urheilulajia, on suositeltavaa, että harjoittelet ympäri vuoden, mutta harjoittelet kovemmin kilpailukauden aikana, jotta pysyt kunnossa ja vähennät loukkaantumisen mahdollisuutta.
Mitä muuta minun pitäisi tietää?
Jos polveen sattuu, on tärkeää tietää, miksi siihen sattuu. Ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen selvittääksesi, mikä kipusi aiheuttaa ja saadaksesi oikeaa hoitoa.
.