PQQ – Mikä on pyrrolokinoliinikinoni?
Pyrrolokinoliinikinoni, joka tunnetaan myös nimellä PQQ, on redoxkofaktori ja polyfenolinen yhdiste, jota tavallisesti esiintyy ravintokasveissa. Mikä siis on PQQ? Se luokitellaan välttämättömäksi hivenaineeksi, koska se on hyödyllinen elimistölle. Sitä esiintyy solujen sytoplasmassa ja se auttaa pelkistysreaktioissa ja hapettumisessa. Tämä yhdiste on hämmästyttävän tehokas suorittamaan redox-reaktioita, ja se voi suorittaa noin kolmestakymmenestä viiteen tuhatta sykliä enemmän kuin tavallinen C-vitamiini.
PQQ:ta voidaan nauttia ravintolisänä tukemaan solujen energiantuotantoa ja mitokondrioiden terveyttä sekä puolustamaan elimistöä hapetusstressiltä. Sen merkittävin piirre on se, että se stimuloi uusien mitokondrioiden spontaania muodostumista elimistön ikääntyvissä soluissa ja käynnistää myös mitokondrioiden suojelua, lisääntymistä ja korjausta sääteleviä geenejä. Vaikka PQQ auttaa elimistöä monin eri tavoin, tässä ovat sen tärkeimmät hyödyt.
Neuroprotektio
Se on vahva neuroprotektiivinen yhdiste, joka suojaa kognitiota ja muistia ikääntyvillä ihmisillä. Suoritetut tutkimukset ovat osoittaneet, että pyrrolokinoliinikiniini kumoaa vakavan oksidatiivisen stressin aiheuttaman kognitiivisen heikkenemisen ja auttaa ihmisiä suoriutumaan paremmin muistitesteistä. PQQ-lisäravinteet stimuloivat hermokasvun syntymistä ja purkautumista aivojen hermosoluja tukevissa soluissa. Tämä johtaa muistitoimintojen paranemiseen.
Pyrrolokinoliinikvinoni on ikääntymisen vastainen puolustus huippuenergiaa kuluttaville elimille. Sen huippukyky ylivoimaisena antioksidanttina ja solusignaalien modulaattorina tekee siitä erittäin tehokkaan torjuttaessa ikääntymiseen liittyvää heikkenemistä sekä degeneratiivisia sairauksia elimistön eniten energiaa kuluttavissa elimissä; aivoissa ja sydämessä.
PQQ estää DJ-1:ksi kutsutun geenin itsehapettumista. Tämä geeni johtaa Parkinsonin tautiin, jos sitä ei valvota. PQQ estää myös alfa-synukleiinin aggregaatiota ja puolustaa hermosoluja amyloidi-beeta-proteiinin vahingollisilta vaikutuksilta; nämä yhdisteet liittyvät vastaavasti Parkinsonin tautiin ja Alzheimerin tautiin. Tutkimukset osoittavat, että keski-ikäisen ja vanhan ihmisen mitokondriot ovat yleensä erittäin vaurioituneita. PQQ parantaa mitokondrioiden terveyttä ja kääntää tämän tilanteen päinvastaiseksi.
Pyrrolokinoliinikvinoni estää aivosolujen hapettumisvaurioita iskeemis-reperfuusiovaurion jälkeen (hapettumisvaurio ja tulehdus, joka aiheutuu ravintoaineiden ja veren välittömästä paluusta aivohalvauksen vuoksi ilman niitä jääneisiin kudoksiin). PQQ toimii myös tehokkaasti suojellakseen aivoja kaikelta neurotoksisuudelta, jonka voimakkaat myrkyt, kuten oksidopamiini ja elohopea, aiheuttavat.
PQQ suojaa hermosoluja estämällä hermosolujen pitkäaikaisen ylistimulaation vahingollisia vaikutuksia, jotka tavallisesti liittyvät kouristuksiin ja hermoston rappeutumissairauksiin. PQQ on hyödyllisessä vuorovaikutuksessa aivojen välittäjäainejärjestelmän kanssa. Se suojaa neuroneja säätämällä NMDA-reseptoripaikkaa. NMDA on erittäin voimakas välittäjä ”eksitotoksisuudelle”, joka on seurausta hermosolujen pitkäaikaisesta ylistimulaatiosta, joka liittyy moniin neurodegeneratiivisiin kouristuskohtauksiin ja sairauksiin.
Kognitio
PQQ edistää tarkkaavaisuutta, kognitiota ja muistia. Ihmiset, jotka ottavat päivittäin 20 mg:n PQQ-lisää, osoittavat parempaa suorituskykyä tehostetuissa muistitesteissä kuin ne, jotka eivät ota. Kun PQQ:ta otetaan yhdessä koentsyymi Q10:n kanssa, se parantaa vanhusten elämänlaatua sekä heidän henkistä tilaansa. Se myös ehkäisee tai hidastaa ikääntymiseen liittyvää kognitiivisen toimintakyvyn heikkenemistä, jota esiintyy vanhoilla ja keski-ikäisillä ihmisillä.
Sydänsuojaus
Sydäninfarktin aiheuttamat vauriot syntyvät yleensä iskemia-reperfuusiovaurion kautta. PQQ-lisäravinteet auttavat pienentämään akuutin sydänkohtauksen aiheuttamien vaurioituneiden alueiden kokoa. Suoritetut tutkimukset osoittivat, että tämä paranemisprosessi tapahtuu riippumatta siitä, annetaanko PQQ:ta ennen vai jälkeen sydänkohtauksen. Lisäravinteet auttavat pienentämään vaurioituneiden alueiden kokoa ja puolustautumaan sydänlihaksen toimintahäiriöitä vastaan. Tämä viittaa siihen, että PQQ-lisäravinteiden antaminen sydänkohtauksen uhrille ensimmäisten tuntien aikana lääkinnällisen reagoinnin jälkeen voi tarjota heille merkittäviä etuja. PQQ auttaa myös sydämen lihassoluja vastustamaan vakavaa hapetusstressiä tehostamalla ja säilyttämällä mitokondrioiden toimintaa.
Mikä on PQQ:n antioksidanttinen kapasiteetti ja toiminta mitokondrioiden terveydessä?
Mitokondriot ovat hyvin alttiita hapetusvaurioiden aiheuttamalle tuhoutumiselle, koska ne toimivat pääasiallisina moottoreina melkein kaikelle bioenergian tuotannolle ihmisen kehossa. Mitokondrioiden toimintahäiriö on laajalti tunnustettu tutkijoiden keskuudessa tärkeäksi ikääntymisen biomarkkeriksi. Mitokondrioiden DNA:lla on vain vähän suojaa vapaiden radikaalien aiheuttamia vaurioita vastaan, ja siksi se on riippuvainen antioksidanttien tarjoamasta suojasta. PQQ:n voimakas vapaita radikaaleja pelastava kyky antaa mitokondrioille ylivoimaisen antioksidanttisuojan, koska sen molekyylien stabiilisuus on suuri ja se pystyy siirtämään energiaa suoraan mitokondrioiden sisällä. Sen poikkeuksellinen molekulaarinen stabiilisuus poikkeaa muista antioksidanteista, koska sen ansiosta PQQ pystyy suorittamaan lukuisia elektroninsiirtoja käymättä läpi molekyylin hajoamista.
PQQ on erittäin tehokas neutraloimaan hydroksyyli- ja superoksidiradikaaleja, jotka ovat mitokondrioiden toimintahäiriöiden kaksi tärkeintä syytä. Kalifornian yliopistossa Davisissa tehty tutkimus osoitti, että PQQ on 30-5000 kertaa tehokkaampi ylläpitämään mitokondrioiden energiantuotantoa (redox-sykliä) kuin muut antioksidanttiyhdisteet, kuten askorbiinihappo.
Mikä on PQQQ:n rooli kasvussa ja kehityksessä?
PQQ:n kriittinen tehtävä kasvussa ja kehityksessä johtuu sen poikkeuksellisesta kyvystä stimuloida solujen signalointireittejä, jotka ovat suoraan osallisina kehityksessä, toiminnassa ja solujen energia-aineenvaihdunnassa. Se kannustaa mitokondrioiden luonnollista kasvua elimistön ikääntyvissä soluissa (mitokondrioiden biogeneesi). Tämä prosessi auttaa parantamaan ihmisen terveyttä ja pitkäikäisyyttä. Tämän prosessin lisäksi ainoat muut menetelmät, joiden tiedetään aktivoivan mitokondrioiden biogeneesiä vanhoilla ihmisillä, ovat tiukat kalorirajoitukset, intensiiviset aerobiset harjoitukset ja erityiset lääkkeet, kuten metformiini ja tiatsolidiinidionit (diabetekseen). PQQ on siis ratkaisevan tärkeä yhdiste mitokondrioiden toiminnan tehostamisessa, mikä johtaa kehon energiasolujen parempaan tuotantoon.
PQQ on välttämätön yhdiste, jolla on kriittinen rooli ihmiskehossa. Ilman sitä henkilö voi kokea kasvuhäiriöitä, epänormaalia lisääntymistoimintaa ja heikentynyttä immuunipuolustusta. Immuunijärjestelmä reagoi hyvin herkästi alhaisiin PQQ:n määriin ja tarvitsee sitä aivan kuten muitakin välttämättömiä ravintoaineita. Kun elimistö menettää PQQ:ta, elimistön immuunitoiminnoissa ilmenee useita vikoja.
Mitokondrioiden toimintahäiriöt on yhdistetty lähes kaikkiin ikääntymisen tappaviin sairauksiin, tyypin 2 diabeteksesta Alzheimerin tautiin ja sydämen vajaatoimintaan. PQQ stimuloi tehokkaasti mitokondrioiden korjaamista, lisääntymistä ja suojaamista. Se tarjoaa myös optimaalisen suojan hermoston rappeutumista vastaan ja antaa voimakkaan kardiosuojauksen, joka takaa pitkän ja terveen elämän.
Pyrrolokinoliinikinoni ja CoQ10
Pyrrolokinoliinikinonilla ja CoQ10:llä on selvästi erilaiset tehtävät. PQQ:n uskotaan tällä hetkellä olevan biologisesti tärkeä, koska se kykenee viestittämään mitokondrioilla rikastuneille soluille mitokondrioiden määrän optimoimisesta. Koentsyymi Q10 on kofaktori, joka toimii mitokondrioissa aineenvaihduntavaiheissa ja on tärkeä hengitykselle ja hapen hyödyntämiselle, jotka johtavat ATP:n tuotantoon.
– Miksi pyrrolokinoliinikvinoni ja koentsyymi Q10 on niputettu yhteen?
– Ja ovatko PQQQ ja CoQ10 synergistisiä?
Pyrrolokinoliinikvinoni ja CoQ10 toimivat selvästi eri mekanismeilla. CoQ10 on ehdottoman tärkeä mitokondrioiden toiminnalle, ja epänormaali CoQ10-tuotanto voi johtaa lukuisiin terveysongelmiin. Hyvä uutinen on, että useimmilla meistä ei ole epänormaalia koentsyymi Q10:n tuotantoa. Epänormaalia tuotantoa on tutkittu hyvin niillä, jotka joutuvat käyttämään statiinilääkkeitä korkean kolesterolipitoisuuden vuoksi (CoQ10:n tuotannolle tärkeät aineenvaihduntareitit liittyvät elimistön kolesterolituotantoon). Käytettävissä olevat tiedot puoltavat CoQ10-lisän antamista tässä tilanteessa. On myös näyttöä, joka tukee käyttöä henkilöillä, jotka ovat kärsineet sydämen vajaatoiminnasta, epäsäännöllisestä sydämen sykkeestä ja/tai angina pectoriksesta.
PQQQ:n osalta, vaikka lisätutkimukset voivat muuttaa nykyistä näkökulmaamme, juuri nyt uskotaan, että pyrrolokinoliinikinoni ei ole välttämätön mitokondrioiden toiminnalle sinänsä. PQQ edistää kuitenkin mitokondrioiden määrän tai määrän lisääntymistä. Tähänastiset tutkimukset viittaavat siihen, että harjoittelemattomissa eläimissä PQQ saattaa edistää mitokondrioiden lisääntymistä 10-20 prosentilla.
Tarvitsetko siis pyrrolokinoliinikinonia ja koentsyymi Q10:tä? Vastaus on kyllä ja erityisesti CoQ10:n osalta – ehdottomasti. Auttaako molempien tai jommankumman lisäravinteet? Kuten kaikki lisäravinteet, vastaus on ehkä. Vaikka täysin spekulatiivista, ne, jotka ovat huolissaan hyvästä ikääntymisestä ja/tai käyttävät statiinilääkkeitä, voivat hyötyä enemmän kuin joku yleisestä väestöstä, samoin kuin joku, jolla on metabolinen tai geneettinen vika, jossa mitokondriogeneesin stimuloinnilla on merkitystä.
Tästä PQQQ:n ja CoQ10:n yhdistelmästä urheilusuorituksen parantamiseksi on lupaus. Arvo on kuitenkin todennäköisesti parantuneessa sopeutumisessa elpymisen kautta (samanlainen kuin jotkut fosfatidyyliseriinin väitetyt hyödyt). CoQ10 yksinään on aika pitkälti kumottu tehokkaana ergogeenisenä apuna. Tutkimus toisensa jälkeen on osoittanut, että CoQ10 yksinään ei juurikaan lisää urheilusuoritusta:
– Koentsyymi Q10-lisäyksen vaikutukset harjoitussuoritukseen, VO2maxiin ja lipidiperoksidaatioon treenatuilla pyöräilijöillä.
– Vaikuttaako eksogeeninen koentsyymi Q10 aerobiseen kapasiteettiin kestävyysurheilijoilla?
– Koentsyymi-urheilijan suorituskykyjärjestelmän vaikutukset ergogeenisena apuna kestävyyssuorituskykyyn uupumukseen asti.
Tällä hetkellä ei ole myöskään näyttöä PQQQ-lisäyksen ergogeenisten hyötyjen tueksi. Menestyvän urheilijan tai hyvin treenatun yksilön pitäisi pystyä sisäisesti tuottamaan riittävästi CoQ10:tä, että lisäravinteella ei ole dynaamista vaikutusta. Tämä on luultavasti yksi syy siihen, miksi CoQ10:tä ja suorituskykyä koskeva kirjallisuus on ristiriitaista ja epäjohdonmukaista. Myöskään PQQ:ta ja urheilijoiden suorituskykyä koskevia tutkimuksia ei ole tehty, joten täsmällisiä väitteitä on vaikea esittää. Pitkäaikaisen kestävyyden parantaminen on sopeutumisen funktio, ja siinä näemme lupauksia.