Selkärangan ahtauman ei-kirurginen hoito
Asennon muuttamiseen tähtäävä fysioterapia voi auttaa vähentämään hermojen puristusta lannerangassa ja lievittämään kipua. NYU Langonessa selkäsairauksien hoitoon erikoistuneet terapeutit voivat näyttää yksinkertaisia harjoituksia, joilla vahvistetaan vatsan ja reisien ydinlihaksia ja venytetään selän lihaksia.
Nämä harjoitukset auttavat hieman muuttamaan selkärangan lannerangan kaarta siten, että selkäydinkanava avautuu. Kaikkia taaksepäin taivuttamista vaativia harjoituksia tulisi välttää, sillä ojennus voi pahentaa selkärangan ahtauman oireita.
Harjoitukset vahvistavat myös selän, vatsan ja pakaroiden ydinlihaksia, jotka antavat selkärangalle rakenteellista tukea. Jos nämä lihakset ovat heikot, keholta kuluu enemmän energiaa seisomaan ja kävelemään, mikä voi aiheuttaa lihaskipua selkärangan ahtauman aiheuttaman kivun lisäksi.
Liikunta vahvistaa ja vakauttaa myös niskaa, mikä voi vähentää kaularangan ahtauman aiheuttamaa kipua. Fysiatrimme – kuntoutuslääketieteeseen erikoistuneet lääkärit – ja terapeuttimme voivat näyttää sinulle yksinkertaisia harjoituksia, joita voit tehdä kotona, vaikka istuessasi toimistotuolissa.
Vaikka fysioterapia voi lievittää selkärangan ahtauman oireita, se ei yleensä ole pitkäaikainen hoito. Liikunta ei puutu selkäydinkanavan ahtauman anatomiseen syyhyn.
Integratiiviset terapiat
Fysiatriamme tarjoavat integratiivisia palveluita täydentämään fysioterapiaa, lievittämään kipua ja parantamaan hyvinvoinnin tunnetta. Näihin kuuluvat lämpö, hieronta, akupunktio ja meditaatio. Transkutaaninen sähköinen hermostimulaatio eli TENS, joka käyttää matalajännitteistä sähkövirtaa stimuloimaan endorfiinien, elimistön luonnollisten kivunlievittäjien, tuotantoa, voi myös olla vaihtoehto.