Terveellinen mansikkasmoothie resepti

admin 0 Comments Articles

Terveellinen mansikkasmoothie resepti

Tämä terveellinen mansikkasmoothie resepti on helppo, herkullinen ja täysin muokattavissa! Siinä on paljon vaihtoehtoja omanlaisekseen tekemiseen, joten jokaiselle löytyy jotakin rakastettavaa!

Täällä ollaan taas reseptittömien reseptien parissa.

Juttu on niin, että me rakastamme smoothieita. Ja minä rakastan niiden tekemistä.

Ja tykkään jakaa niitä.

Se on siis mielestäni riittävä syy tuoda teille tänään tämä kaunis vaaleanpunainen juoma, sillä olen melko varma, että tämä mansikkasmoothie (ja tämä ananassmoothie ja tämä terveellinen suklaa-pähkinävoissmoothie) saavat meidät selviämään kiireisistä kevät- ja kesäpäivistä.

Sikäli mitä minuun tulee, smoothiet ovat win-win täällä.

Lapset rakastavat niiden juomista – ne ovat kuin makea herkku, joka on suhteellisen helppo ottaa mukaan matkalle, kun he ovat ulkona leikkimässä.

Ja rakastan sitä, että voin pakata ne täyteen periaatteessa kaikkea, mitä he tarvitsevat: hedelmiä, proteiinia, kuitua, viljaa – jopa kasviksia, jos todella yrittäisin!

Tämän mansikkasmoothien resepti, jonka olen liittänyt mukaan, on perusresepti – miksi mutkistaa asioita tarpeettomasti?

Mutta olen myös sisällyttänyt alla oleviin variaatioihin paljon vaihtoehtoja, joilla voit lisätä proteiinia ja kuitua ja lisätä kaikenlaisia tärkeitä vitamiineja ja ravintoaineita, jos haluat tehdä vielä terveellisemmän herkun itsellesi tai lapsille.

Miten sinä teet mansikkasmoothien?

1. Kuinka haluat.
2. Vitsi. Mutta ei oikeasti.
3. Aloita aina neste pohjasta, se auttaa soseuttamisessa. Tässä reseptissä käytän maitoa (voit käyttää myös vettä, mehua tai kefiiriä probioottisen twistin saamiseksi), sitten mansikkaista kreikkalaista jogurttia.
4. Lisää hedelmät: vähän pakastettua banaania (tekee siitä paksua ja kermaista!), pakastettuja mansikoita (tietysti!) ja muutamia jääpaloja (tykkään smoothieni paksusta ja jääkylmästä!).
5. Sekoita ja tarjoile! Jos mansikat eivät ole kovin makeita, voit vaihtaa maidon mehuun tai hieman hunajaa.

Miten teet tästä mansikkasmoothiesta maidottoman?

Voit tehdä tästä mansikkasmoothiesta helposti maidottoman jättämällä maidon ja jogurtin pois ja korvaamalla sen manteli- tai kookosmaidolla.

Voit halutessasi sisällyttää jogurtin tilalle maidotonta jogurttia, tai voit yksinkertaisesti jättää sen pois.

Variaatioita tästä mansikkasmoothiesta:

• Voit aina tehdä asiasta mielenkiintoisemman sekoittamalla hedelmiä: heitä joukkoon vadelmia, ananasta, mangoa… oikeastaan mitä tahansa!”
• Lisää jyviä – ne ovat loistava kuitujen, proteiinin sekä vaihtelevien vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde. Lisää pikakauraa, jauhettua pellavaa tai vehnälesejä antaaksesi piristystä smoothieesi ja antaaksesi sille enemmän pysyvyyttä.
• Vaihda jogurtti ja maito probioottiseen jogurttiin ja kefiiriin – uskon vahvasti probioottien voimaan, ja tämä on helppo tapa saada niitä!
• Lisää lusikallinen proteiinijauhetta, jos se on sinun schtik.
• Lisää lusikallinen maapähkinävoita tai lusikallinen kaakaojauhetta jälkiruokamaista herkkua varten.

Pinaa tämä resepti tallentaaksesi myöhempää käyttöä varten

Pinaa tämä resepti suosikkitaulullesi

Mansikkasmoothie

kirjoittanut Ashley Fehr

4.88 from 8 votes

Tämä terveellinen Strawberry Smoothie -resepti on helppo, herkullinen ja täysin muokattavissa! Siinä on paljon vaihtoehtoja, joilla voit tehdä siitä omanlaisesi, joten jokaiselle löytyy jotakin rakastettavaa!

Tallenna arvostelu

Tulosta resepti

Valmistusaika 5 min

Kokonaisaika 5 min

Keittiö amerikkalainen

Kurssi Juomat

Annoksia 2

Kalorit 199cal