Terveellisen elämäntavan aloittamisen 14 vaihetta
Missä tahansa oletkin terveellisen elämäntavan matkallasi, joku muu on ollut samassa tilanteessa jo aiemmin – ja luultavasti säikähtänyt, vinkunut jännityksestä ja lopulta huokaissut helpotuksesta aivan kuten sinäkin. Tässä on 11 asiaa, jotka väistämättä kaatuvat, kun alat elää terveellistä elämää.
1. Jännitys. Olet niin valmis tähän! Nyt on täydellinen aika saavuttaa terveellisyystavoitteesi lopullisesti!
FYI, asetat itsesi menestykseen, jos noudatat tätä helppoa tavoitteenasetteluvinkkiä.
2. Menetys. Ihan ensimmäiseksi sinun on tehtävä tilaa terveelliselle elämälle. Se tarkoittaa, että roskaruoan on lähdettävä. Heität vastentahtoisesti pizzalähetyskupongit pois, kätket suklaasi vaikeasti tavoitettavaan kaappiin ja mietit, voisitko ”päästä eroon” Oreoista syömällä ne.
Saatat tuntea itsesi nyt aivan yksinäiseksi, mutta jopa R.D.-lääkärit ovat kestäneet tuskaasi. Tutustu näihin tapoihin, joilla ravitsemusterapeutit selviytyvät, kun he saavat mielihaluja epäterveellisiin ruokiin.
3. Hämmennys. Suuntaat supermarkettiin ja olet heti hukkua 27 erilaiseen täysjyväpastaan, loputtomaan määrään harhaanjohtavia elintarviketarroja ja kassajonoihin, jotka kuhisevat houkuttelevia makeisia.
Tämä vaihe on niin kaiken kuluttava, että sillä on omat vaiheensa. Katso, 20 emotionaalista vaihetta Trader Joe’sissa shoppailussa.
4. Ärsyyntyminen. Selviät kassan läpi uudelleentäytettävän vesipullon kanssa ja alat kantaa sitä mukanasi kaikkialle. Yllätys! Sinun on pissattava. Kaikki. Kaikki. Time.
Mutta odota! Onko pullotettu vesi terveellisempää kuin vesijohtovesi?
5. Saavutus. Sytytät hitaan keittimen, lykkäät sinne lihaa ja vihanneksia, ja… vau, tämä terveellinen ruoanlaitto on helppoa – ja herkullista! Sinä rokkaat!
Olet entistäkin enemmän ammattilainen, jos kokeilet jotakin näistä seitsemästä upeasta slow cooker -reseptistä.
6. Kukkoilu. Ystäväsi voisivat todella hyötyä terveellisistä ruoanlaittotaidoistasi. On sääli, ettei heillä ole sinunlaistasi kokkia keittiössään. Terveellisen partayön aika!
Sinun täytyy sisällyttää Lauren Conradin nerokas bilevälipala ruokalistallesi.
7. Procrastination. ”Heräät” juhlista täysin uupuneena. Olet liian väsynyt treenaamaan vielä, joten käytät kaksi tuntia luodaksesi soittolistan, joka varmasti saa sinut innostumaan salille.
Ei tekosyitä: Tässä on 25 soittolistaa jokaiseen mahdolliseen treenirutiiniin planeetalla.
8. Nolous. Pääset vihdoin kuntosalille ja kohtaat kovan oivalluksen siitä, että et ole ainoastaan alipukeutunut, vaan myös verkkarit ovat suorastaan rumat.
Jos sinulla on päälläsi jokin näistä kahdeksasta asiasta, joita ei koskaan saisi käyttää kuntosalilla, vaihda vaatteet välittömästi.
9. Shokki. Selaat siis ihastuttavien treenivaatteiden telineitä aulassa – ja harkitset toisen asuntolainan ottamista.
Od, voit shoppailla näitä tyylikkäitä treenivaatteita verkossa.
10. Välitön tyydytys. Kiiruhdat pukuhuoneeseen ja vaihdat uudet vaatteesi päällesi. Et ole edes treenannut, ja vartalosi näyttää jo fiksummalta. Aika ottaa selfie!
Tiedä, jos .
11. Kiehtovaa. Rakastat katsella kilometrejäsi kuntoilulaitteilla. Ja napsautat poimintoja, jotka jaat kaikkien ystäviesi ja veljiesi kanssa.
Haluatko vielä enemmän tietoa ja kehumisoikeuksia? Tutustu näihin seitsemään uskomattoman tyylikkääseen fitness-, terveys- ja elämänseurantalaitteeseen, jotka näyttävät koruilta.
12. Inho. Hikeä on vain niin paljon. Juokset hakemaan pyyhkeen ja pelkäät salaa, että sinulla on rauhasongelma.
Niin, hiki on ystäväsi! Opi, kuinka paljon hikoilu on normaalia.
13. Ekstaasi. Lähdet salilta mahtavan oloisena. Mmmmmm, endorfiinit. Alat ymmärtää, miten ihmiset jäävät koukkuun tähän terveelliseen elämään.
Ota selville, mitä juoksijan huuma oikeasti on.
14. Pakkomielle. Odota…olet yksi niistä ihmisistä!
Tarkista nämä 13 merkkiä siitä, että sinulla on pakkomielle joogasta.
Kaikki gifit ovat giphy:n suosittelemia.com
Lisää Women’s Health -lehdestä:
Spoiler Alert: Hyvät ja huonot terveyskäyttäytymiset EIVÄT kumoa toisiaan
7 tapaa saada takapuolesi takaisin liikkeelle, kun tunnet, ettei sinulla ole motivaatiota treenata
6 temppua, jotka auttavat sinua pääsemään pois painonpudotuksen pysähdyspaikalta