Terveellistä suklaamaitoa 2 minuutissa
Tämä Terveellinen suklaamaito on paras tapa saada suklaaherkku ja tarjota terveellistä herkkua perheellesi ilman puhdistettua sokeria, purukumia tai muita ei-toivottuja lisäaineita. Sen valmistamiseen menee vain 2 minuuttia, sen voi valmistaa etukäteen, se sisältää runsaasti antioksidantteja ja kollageenia lisäproteiinin ja suolistoterveyden vuoksi! Käytä lehmänmaitoa tai suosikki maidotonta vaihtoehtoa. Äidin ja lasten hyväksymä!
Onko suklaamaito hyväksi sinulle?
Suuri osa kaupasta ostetuista suklaamaitojuomista tai suklaamaitojauheista ei todellakaan ole hyväksi sinulle.
Neissä on runsaasti puhdistettuja sokereita, täyteaineita, kuten karageenaania, ja lisättyjä makuja. Kuka haluaa antaa lapselleen lasillisen sellaista?
Etenkin, kun voit valmistaa terveellisemmän version, joka maistuu yhtä hyvältä vain kahdessa minuutissa!
Huomautus: Tämä viesti sisältää affiliate-linkkejä. Kun teet ostoksia näiden linkkien kautta, maksat tuotteista saman verran, mutta pieni osa myynnistä lähetetään minulle, jotta voin tukea Back To The Book Nutritionin missiota. Kiitos!
Miksi se on terveellistä?
- Täysmaito – terveellisiin rasvoihin, kalsiumiin ja proteiiniin (Käytämme raakamaitoa paikalliselta maatilalta – jos et pidä siitä, käytä luomumaitoa tai suosikkimaitoasi, joka ei sisällä maitoa)
- Raakakaakao – antioksidantteja, kuitua ja magnesiumia
- Kollageenihydrolysaatti – proteiiniin, sekä ihoon, nivelten ja suoliston terveydelle
- Puhdas vaahterasiirappi – luonnollista makeutta (hunaja toimisi myös)
How to Make Healthy Chocolate Milk Step By Step
- Lisää kaikki ainekset tehosekoittimeen ja blenderöi kovalla teholla, kunnes ne on yhdistetty huolellisesti.
- Kaada tarjoilulaseihin tai säilytä jääkaapissa.
Ei blenderiä? Ei ongelmaa
Tässä alue pari muuta helppoa tapaa tehdä tätä terveellistä kotitekoista suklaamaitoa:
- Upotussekoitinmenetelmä – Laita kaikki ainekset 32 oz:n muurinpohjapurkkiin (saatat joutua tekemään tämän kahdessa puolierässä). Laske upotussekoitin seoksen pohjalle ja sekoita sekoittamalla, liikuttamalla sauvaa ylös ja alas tarpeen mukaan varmistaaksesi, että seos on sekoittunut hyvin.
- Ravistelumenetelmä – Laita kaikki ainekset 32 oz:n muuripurkkiin, kiinnitä kansi ja ravista voimakkaasti (myös tämäkin joudut luultavasti tekemään kahdessa, puolikkaassa erässä).
How to Make Thick Chocolate Milk
Jos etsit terveellistä tapaa sakeuttaa suklaamaitoasi, jotta siitä tulisi kermaisempaa, herkullisempaa ja jälkiruokamaista, niin se on superhelppoa.
Lisää muutama taateli tai pari banaania sekaan ja suklaamaitostasi tulee välittömästi paksumpaa.
Top Tip: Riippuen siitä, kuinka kypsiä taatelit/banaanit ovat, et ehkä tarvitse vaahterasiirappia, joten voit lisätä sitä maun mukaan.
Jos etsit vielä paksumpaa pirtelön koostumusta, tutustu suklaaproteiinipirtelööni Terveelle iholle!
Top-vinkkejä terveellisen suklaamaidon valmistamiseen
- Maidottomaan versioon voit korvata mantelimaidon tai kookosmaidon, tai muun maidottoman maidon lehmänmaidon tilalle
- Varmista, että käytät raakaa kaakaota ilman lisättyä sokeria tai maitojauhetta
- Kollageenihydrolysaatti antaa tälle suklaamaidolle upean ravitsemusboostin, mutta, jos sinulla ei ole sitä, voit jättää sen pois
- Lisää muutama taateli tai pari kypsää banaania saadaksesi paksumman rakenteen
- Voit myös kokeilla lisätä 1-2 pakastettua banaania saadaksesi jäätelön kaltaisen rakenteen. Se on loistava tapa tehdä terveellisiä jälkiruokia, mutta tarvitset apua nopeasta tehosekoittimesta tai ruokaprosessorista.
Lisää herkullisia terveellisiä juomia, joista saatat pitää:
- Suklaaproteiinipirtelö terveeseen ihoon
- Terveellinen kotitekoinen kuuma suklaa (sekoitus)
- Kurpitsa-maustemaito
- Appelsiini-ananas-vihersmoothie
- Tuore mansikka-juurikas-smoothie
Terveellinen suklaamaito
Ainesosat
- ▢ 4 rkl raakakaakaota
- ▢ 4 rkl kollageenia
- ▢ 4 rkl vaahterasiirappia
- ▢ 32 unss. täysmaitoa
Ohjeet
Helppo tehosekoitinmenetelmä
-
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja blenderöi, kunnes ne ovat sekoittuneet huolellisesti, Tarjoile laseissa tai säilytä jääkaapissa myöhempää käyttöä varten.
Ei tehosekoitinmenetelmää
-
Lisää kaikki ainekset suureen muuripurkkiin (saatat joutua tekemään tämän kahdessa erässä) ja ravista voimakkaasti, kunnes ne ovat yhdistyneet.
Kokeiltu tätä reseptiä? Mainitse @BacktotheBookNutrition tai tägää #BacktotheBookNutrition!
