Terveet ja epäterveet suhteet : | Northwestern Student Affairs
Ydinasioiltaan terveet ihmissuhteet ovat sellaisia, joissa olet mielelläsi mukana ja tasavertainen kumppani. Ne rikastuttavat sinua tai elämääsi, eikä kumpikaan tai kumpikaan tai kumpikaan mukana olevista henkilöistä tunne, että suhde on taakka. Olivatpa ne sitten romanttisia, ystävyyssuhteita tai perhesuhteita, terveet suhteet tukevat toisiaan ja hyödyttävät niiden osapuolina olevia yksilöitä. Jos olet huolissasi siitä, onko suhteesi terve vai ei, varaa aika keskusteluun CARE-asiamiehen kanssa. Kukaan ei ansaitse joutua hyväksikäytetyksi tai epäterveeseen suhteeseen; lue parisuhdeoikeuksistasi täältä.
Suhteet spektrinä
Suhteet koostuvat käyttäytymisestä, ja kaikkia käyttäytymismalleja voidaan luonnehtia terveiksi, epäterveiksi tai hyväksikäyttäviksi. Käyttäytyminen voi kuitenkin näyttää erilaiselta eri ihmisillä, ja se, mikä on epäterveellistä yhdelle ihmiselle, voi olla hyväksikäyttävää tai terveellistä toiselle. Suhteet voivat olla sekoitus näitä käyttäytymismalleja, mutta niiden pitäisi olla enimmäkseen terveitä. Kun tarkastelemme ihmissuhteita käyttäytymisen kirjona, voimme tarkastella sekä omia että kumppaniemme toimia objektiivisemmin, ja se antaa meille mahdollisuuden korjata ongelmia sen sijaan, että jätämme ne huomiotta. Joskus esimerkiksi epäterve yritys saada valtaa voi olla vastaus koettuun hallinnan menetykseen. Vaikka tämä ei oikeuta toimintaa, jos tunnustamme, että epäterveellisiä reaktioita voi esiintyä terveiden reaktioiden rinnalla, saatamme olla halukkaampia korjaamaan ne sen sijaan, että taistelemme todistaaksemme, ettemme ole ”paha kaveri.”
Terveellinen käyttäytyminen edistää molempien/kaikkien kumppaneiden tasapuolisuutta; epäterveellisellä käyttäytymisellä saatetaan hienovaraisesti tai nimenomaisesti pyrkiä käyttämään valtaa ja kontrollia toista kumppania kohtaan; ja hyväksikäyttökäyttäytymisellä käytetään tuota valtaa ja kontrollia jotakuta toista kohtaan.
Joitakin keskeisiä terveitä käyttäytymismalleja ja terveen parisuhteen merkkejä ovat muun muassa:
- Vastavuoroinen kunnioitus
- Avoin ja suora kommunikaatio, ilman pelkoa manipuloinnista tai kostosta
- Tunnetason läheisyys
- Tunne siitä, että toista tuetaan ja tuetaan
- Tunne turvallisuudesta ja mukavuudesta
- Tasavertainen valta
- Mahdollisuus omaan elämään erillään siitä, että toisilleen
- Ristiriidat ratkaistaan kunnioittavasti
- Monet perusarvot jaetaan
- Merkittävä luottamus ja rehellisyys
- Sitoutuminen terveeseen suhteeseen
Terve parisuhde ei ole täydellinen, mutta vahvuuksia, heikkouksia ja ongelmia voidaan käsitellä turvallisesti, ja ne voivat johtaa tuottavaan muutokseen.
Valta ja kontrolli eivät ole aina ilmeisiä, mutta ne ovat epäterveen ja hyväksikäyttökäyttäytymisen ytimessä. Esimerkiksi kun toinen kumppani saa toisen tuntemaan olonsa huonoksi, se voi tuntua yksittäiseltä tapaukselta käyttäytyä kuin ääliö. Se voi kuitenkin vahvistaa kyseiselle kumppanille sitä, että hän ei ole tarpeeksi hyvä yksin ja että hänen on hyväksyttävä jonkun häntä paremman valta ja kontrolli. Tätä voidaan selittää vallan ja kontrollin pyörällä, jossa erilaiset käyttäytymismallit edistävät valtaa ja kontrollia epäterveessä tai hyväksikäyttösuhteessa.
On tärkeää huomata, että yhdistettynä malliin epäterveestä käyttäytymisestä voi tulla hyväksikäyttävää tai asiat voivat muuttua ja eskaloitua. Kuvio voi olla kertaluonteinen tapahtuma, mutta usein se on jatkuva hyväksikäyttömalli. Yksi tapa ajatella, miten nämä käyttäytymismallit voivat eskaloitua, on kaltoinkohtelun kierteen kautta. Tämä sykli kuvaa sitä, miten asiat voivat kärjistyä ja johtaa jonkinlaiseen kaltoinkohteluun, jota seuraa sovinnon ja vakuuttamisen jakso siitä, että kaltoinkohtelua ei enää tapahdu, minkä jälkeen jännitys lisääntyy jälleen.
Jos suhde ei ole terve, voidaan ryhtyä toimiin sen parantamiseksi tai lopettamiseksi. Ystävillä, perheellä ja neuvonantajilla voi olla hyödyllinen ja tukeva rooli epäterveen suhteen tunnistamisessa.
Mitä minun pitäisi etsiä kumppanista?
Minkä tahansa uuden kumppanin tai yksinkertaisesti minkä tahansa uuden ihmisen kohdalla ei ole mahdollista tietää tarkalleen, kuka voisi olla hyväksikäyttävää tai epäterveellistä sinulle, ja vaikka meillä olisi varma lista ja uusi kumppani näyttäisi jokaista merkkiä, ei silti olisi mitään oikeutusta heidän hyväksikäytölleen myöhemmin. Sinua ei voi syyttää siitä, että jäit tai et tunnistanut hyväksikäyttöä riittävän pian. Aiempi hyväksikäyttö, uhkailu, esineiden rikkominen ja voimankäyttö on lueteltu yleisimpinä merkkeinä siitä, että joku voi muuttua hyväksikäyttäväksi, mutta on tärkeämpää luoda myönteisiä ominaisuuksia, joita haluat suhteeltasi, kuin olla puolustuskannalla ja etsiä varoitusmerkkejä. Vieraile Rakkaus on kunnioitusta -sivulla ”Mitä minun pitäisi etsiä kumppanilta?” ja lue ominaisuuksia, jotka tukevat terveitä suhteita, ja inspiroidu miettimään sinulle tärkeitä ominaisuuksia.
Mitä minun pitäisi tehdä, jos…?
…Saatan olla epäterveessä parisuhteessa?
- Jos parisuhteesi vaikuttaa emotionaaliseen terveyteesi, harkitse yksilöllistä neuvontaa, jota CAPS tarjoaa kampuksella.
- Jos tunnet olosi turvalliseksi, pohdi, mitä eroaminen tai tauon pitäminen voisi merkitä sinulle tai suhteelle. Epäterveet suhteet voivat parantua, mutta ne vaativat työtä, johon kumppaneiden tulisi olla valmiita.
- Ole yhteydessä ystäviin ja läheisiin ja muista, millaista tukea saat suhteista, jotka rakentavat sinua.
- Jos haluat pysyä parisuhteessa ja yrittää saada sen toimimaan, kerro huolenaiheistasi kumppanillesi (kumppaneillesi) ja mieti, mihin toimiin voit ryhtyä suhteen parantamiseksi. Vinkkejä parisuhteen ylläpitämiseen löydät Love Is Respects -verkkosivulta, joka käsittelee terveitä parisuhteita.
…Luuletko, että ystäväni saattaa olla epäterveessä parisuhteessa, ja haluaisitko auttaa?
- Keskustele ystävällesi hänen parisuhteestaan ja huolistasi tuomitsematta. Selitä näkökohdat, jotka mielestäsi voivat olla epäterveellisiä, mutta leimaamatta kokemusta hänen kannaltaan.
- Älä puhu ystäväsi päälle; anna hänen kertoa kokemuksestaan ja kunnioita hänen tunteitaan suhdettaan kohtaan, vaikka ne olisivat erilaisia kuin sinun. Terve parisuhde näyttää erilaiselta eri ihmisille.
- Älä demonisoi kumppaniaan. Hän saattaa yhä haluta olla hänen kanssaan, ja kumppanin solvaaminen saattaa vain saada ystäväsi puolustautumaan ja puhumaan vähemmän todennäköisesti tulevaisuudessa.
- Kerro ystävällesi, että hänellä on tukesi riippumatta siitä, päättääkö hän lähteä vai jäädä. Kerro, että hän voi puhua sinulle, jos hänellä on joskus uusia huolia suhteesta ja hän tarvitsee apua.
- Ole kärsivällinen; voi kestää useita yrityksiä lähteä, jos hän niin päättää. Muista, että epäterveen suhteen merkittävä varoitusmerkki on eristäytyminen, joten pysy lähellä.
- Jos olet huolissasi ystävästäsi etkä ole varma, onko sinulla kaikki oikeat asiat sanottavana, ehdota, että hän harkitsisi puhumista CARE:n tai CAPS:n luottamuksellisten neuvonantajien kanssa.
- Jos uskot, että ystäväsi on hyväksikäyttösuhteessa, tutustu ohjeisiin seurusteluväkivallasta kärsivän ystävän tukemiseen osiossa Hae apua.
…Haluatko tietää lisää terveistä ihmissuhteista?
- CARE tarjoaa esityksiä terveistä ihmissuhteista ja muista asiaankuuluvista aiheista. Pyydä ohjelmaa CARE:n verkkosivujen kautta.
- Vuorovaikutteisia työpajoja ja tulentekotilaisuuksia tarjoavat pyynnöstä CARE:n henkilökunta, SHAPE ja Naisten keskus.