Top 5 sokeripitoista juomaa ja yksi hälyttävä yllätys
Voit luultavasti arvata suurimman osan top 5 sokeripitoisista juomista, mutta listalla on yksi juoma, joka tulee valtavana yllätyksenä.
The Top Five of Everything mittasi sekä fruktoosin että kokonaissokerin määrää suosituissa juomissa ja havaitsi, että hiilihappopitoiset virvoitusjuomat pitävät neljää viidestä eniten sokeria sisältävästä juomasta.
Toinen juoma, jonka sokeripitoisuus on korkeampi kuin kahdella johtavalla virvoitusjuomalla, ei ole virvoitusjuoma, vaan suosittu mehumerkki.
Tässä on viisi suurinta kuluttajajuomaa, joissa on eniten fruktoosia / kokonaissokeria (grammoina litrassa):
- Mountain Dew – 72,3 / 121,57
- Mug Root Beer – 66.9 / 114.01
- Minute Maid 100 % omenamehu – 65.8 / 109.62
- Pepsi – 65.7 / 109.52
- Coca-Cola – 62.5 / 105.24
Ennen kuin päätät, että omenamehu on yhtä huono kuin virvoitusjuoma, muista, että hedelmät sisältävät luonnostaan fruktoosia. Whole 9:n mukaan keskikokoinen omena sisältää noin 12-13 grammaa fruktoosia. Se tarkoittaa, että litra Minute Maid -omenamehua sisältää noin viiden omenan verran fruktoosia.
Samoin kuin et luultavasti söisi viittä omenaa kerralla, et luultavasti juo koko litraa (33,8 unssia) mehua kerralla. Valitettavasti jotkut todella juovat niin paljon virvoitusjuomaa kerralla.
Kuten monissa asioissa, kohtuus on avainasemassa. Litra mehua jaettuna viiteen ”omena”-annokseen on edelleen 6,76 unssia. Jos saisimme ravintolat ja päivittäistavarakaupat tarjoamaan kahdeksan unssin kuppeja – jäälle tarvitaan hieman tilaa – voisimme nauttia omenan (mehun) päivässä ja pienen virvoitusjuoman myös.