Voi kuolla syömällä banaaneja?
Banaanit ovat meille hyväksi. Paitsi että ne ovat herkullisia, ne ovat myös täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita. Siksi voimme herkutella tällä hedelmällä ilman syyllisyydentunnetta.
Joskus jopa syömme banaaneja vain tunteaksemme olomme hyväksi muuten surkeasta ruokavaliostamme. Mutta oletko koskaan miettinyt, voiko banaaneja syödä liikaa? Oletko koskaan miettinyt, ”voiko banaaneja syömällä kuolla?”
Voi kuulostaa absurdilta, mutta liikkeellä on sana, että banaanin liiallinen syöminen tappaa sinut. Tarkemmin sanottuna yli kuuden banaanin syöminen.
Saatat ehkä kohauttaa olkapäitäsi, ei ole mahdollista, että hedelmät voivat tappaa sinut. Mutta odota kunnes kuulet syyt.
Banaanit sisältävät runsaasti kaliumia, mineraalia, jota käytetään tappavissa injektioissa. Kaiken kukkuraksi banaanit ovat myös radioaktiivisia hedelmiä. Ja me kaikki tiedämme, että säteilylle altistuminen on vaarallista.
Mitä sitten? Voivatko banaanit todella tappaa sinut? Ellei liukastu banaaninkuoreen ja lyö päätään tai tukehdu tunkiessaan banaaneja kurkkuunsa, vastaus on ei. Liika banaani ei aiheuta kuolemaa.
Mutta entä banaanin kalium ja radioaktiivisuus? Vaikka on totta, että banaaneissa on molempia, väitteet niiden vaarallisuudesta ovat liioiteltuja.
Näihin on kuitenkin hyvä tutustua tarkemmin. Katsotaanpa tarkalleen, miksi ihmiset väittävät, että liian monen banaanin syöminen on vaarallista.
Katsotaanpa, mistä nämä myytit ovat peräisin, ja kumotaan ne sitten tieteen avulla. Näin voit nauttia banaaneista ilman pelkoa siitä, että ne tappavat sinut.
Voiko banaanien kalium tappaa sinut?
Yksi asia, josta banaanit tunnetaan, on niiden sisältämä kalium. Sitä on niin paljon, että kaliumista on tullut synonyymi banaaneille.
Paljon banaanin terveysvaikutuksista tulee sen sisältämästä kaliumista. Se on yksi niistä asioista, jotka tekevät banaanista ihmehedelmän.
Me ihmiset tarvitsemme kaliumia. Se on kivennäisaine, jota ilman kehomme ei pärjää. Kalium auttaa pitämään verenpaineemme alhaalla, vahvistaa luustoa ja lihaksia sekä tukee ruoansulatusjärjestelmäämme.
Kääntöpuolena kaliumin puute johtaa väsymykseen, kipuun, ummetukseen tai jopa halvaantumiseen. Siksi voi sanoa, että banaani päivässä pitää lääkärin loitolla.
Mutta odota! Emmekö juuri sanoneet, että kaliumia käytetään tappavissa injektioissa? Miten jokin elimistöllemme niin hyvä asia voi olla samaan aikaan tappaja?
Vastaus piilee määrässä. Pysyäksemme terveinä meidän aikuisten tulisi pyrkiä nauttimaan noin 4,7 grammaa kaliumia päivittäin.
Jos otat liian vähän, kärsit kaliumin puutteen vaikutuksista. Jos taas otat liikaa, altistat itsesi monille terveysriskeille.
Kaliumin yliannostus johtaa hyperkalemiaan, tilaan, joka voi tappaa sinut.
Munuaisemme tekevät erinomaista työtä ylimääräisistä mineraaleista eroon pääsemiseksi. Mutta jos otat liikaa kaliumia, elimesi ei enää pysty käsittelemään sitä.
Tämä johtaa rintakipuihin, hengenahdistukseen ja sydämentykytykseen. Vaikeissa tapauksissa tämä voi johtaa sydänpysähdykseen ja kuolemaan.
Takaisin banaaneihin, mietit varmaan, kuinka monta voit syödä ennen kuin saat sydänkohtauksen.
Olet ehkä kuullut, että meidän ei pitäisi syödä enempää kuin 6 banaania päivässä. Että jos syö, saa kaliumin yliannostuksen.
Voi kiistellä siitä, onko 7 banaanin syöminen päivässä terveellistä vai ei, mutta se ei varmasti tapa sinua.
Tämä myytti sai alkunsa koomikko Karl Pilkingtonin vitsistä. Hän sanoi, että banaaneja myydään kuuden kappaleen ryppäinä, koska jos syöt seitsemän, kuolet. Valitettavasti jotkut ihmiset ottivat tämän tosissaan.
Tiede kertoo aivan muuta. Sanomme, että banaanit ovat ”täynnä” kaliumia, mutta ne sisältävät sitä vain 0,42 grammaa.
No, se on paljon verrattuna muihin elintarvikkeisiin. Mutta kun sitä verrataan 4,7 gramman päivittäiseen kaliumannokseen, se ei ole paljon. Sinun täytyy syödä noin 11 banaania saadaksesi päivän tarvitsemasi kaliumin.
Se on kaukana siitä seitsemästä, joka muka tappaa sinut. Ja se on vain päivittäisen kaliumin osalta. Kuinka monta banaania pitää syödä ennen kuin saa hyperkalemiaa?
On lähes mahdotonta myrkyttää itseään syömällä banaaneja. Määrä vaihtelee ihmisestä toiseen, mutta sinun on syötävä noin 40 banaania tappaaksesi itsesi. Eikä vain syödä niitä vaan syödä ne nopeasti.
Munuaisesi tekevät kovasti töitä päästäkseen eroon kaikesta ylimääräisestä kaliumista sitä mukaa kuin sitä tulee. Siksi sinun täytyy ahmia 40 banaania suoraan alas, jotta munuaisesi ylikuormittuvat. Kuten sanoimme, kuolet todennäköisemmin tukehtumalla banaaneihin kuin syömällä liikaa.
Voi siis banaanien kalium tappaa sinut? Ei!
Voiko banaanien säteily tappaa sinut?
Banaanit ovat radioaktiivisia. Kuulostaa pelottavalta, eikö? Elämme aikaa, jolloin säteilyä pelätään jatkuvasti. Me kaikki tiedämme, että säteilylle altistuminen voi aiheuttaa syöpää tai jopa tappaa sinut siihen paikkaan. Siksi kuulla, että banaanit ovat radioaktiivisia, saattaa pelottaa sinut pois niiden ääreltä. Saatat jopa kuvitella, että banaanit tihkuvat neonvihreää ydinjätettä.
Mutta kyse ei ole mistään sellaisesta.
Tiesitkö, että kaikkialla ympärilläsi on säteilyä juuri nyt? Ruudussasi, syömässäsi ruoassa, kivissä ja sinussa on säteilyä! Aivan oikein, jopa kehomme tuottaa säteilyä.
Imagine Dragons ei ole väärässä, kun he laulavat kuuluisassa kappaleessaan: ”Olen radioaktiivinen!”. Miksi emme siis ole jo kaikki mutantteja? Se johtuu siitä, että tuottamamme säteily on hyvin heikkoa.
Kehomme solut kestävät sen ongelmitta. Vasta kun olemme altistuneet suurille säteilymäärille, asiat menevät pieleen.
Banaani sisältää noin 0,1 millisievertiä säteilyä. Huomaat varmaan, että tämä ei ole paljon. Eikä se ole.
Voidaksesi antaa sinulle käsityksen siitä, kuinka vähän se on, tarvitset vähintään 1 000 millisievertiä saadaksesi säteilysairauden. Se tarkoittaa, että sinun täytyy syödä vähintään 10 000 banaania päivässä saadaksesi radioaktiivisen myrkytyksen. Ja varmistaaksesi säteilykuoleman, sinun täytyy syödä miljoona banaania.
Jos joku siis sanoo sinulle, että 7 banaania voi tappaa sinut säteilyn takia, sano hänelle, että hän on 999 993 banaania väärässä.
voivatko banaanit ylipäätään tappaa sinua?
Kaliumin yliannostuksen ja säteilyn lisäksi, onko muita tapoja, joilla banaanit voivat olla vaarallisia?
Terveille ihmisille banaanit eivät mitenkään voi tappaa. Joillakin ihmisillä on kuitenkin sairauksia, jotka tekevät banaanien liiallisesta nauttimisesta vaarallista.
Esimerkiksi diabetesta sairastavien kannattaa ehkä noudattaa ”6 säännön” (tai jopa vähemmän) noudattamista. Tämä johtuu siitä, että banaanit sisältävät paljon sokeria. Hyvää sokeria siis, mutta silti vaarallista diabeetikolle.
Banaanien syöminen ei ehkä tapa sinua, mutta se ei tarkoita, että voit elää banaaneilla.
Kyllä, ne ovat erittäin terveellisiä, jotkut kutsuvat niitä jopa ihmehedelmiksi sen takia mitä ne voivat tehdä sinulle. Mutta ruokavalio, joka koostuu pelkästään banaaneista, johtaa useisiin ongelmiin.
Yksi, liian monet banaanit voivat johtaa vatsavaivoihin. Banaanien sisältämä kalium toimii kyllä ummetusta vastaan. Mutta kun syöt liikaa banaaneja, se aiheuttaa sen sijaan ummetusta.
Tämä johtuu siitä, että banaanit sisältävät paljon tärkkelystä. Ja kun vatsassa on liikaa tärkkelystä, ruoansulatusjärjestelmälläsi on vaikeuksia hajottaa sitä.
Ylimääräisen tärkkelyksen aiheuttamia muita ruoansulatuskanavan ongelmia ovat turvotus, kaasut ja kouristukset.
Banaanit ovat erittäin ravitsevia. Mutta eivät niin ravitsevia, ettet tarvitsisi ruokavaliossasi mitään muuta.
Jos syöt paljon banaaneja, on mahdollista, että vatsassasi ei ole tilaa muille funktionaalisille elintarvikkeille. Jos haluat olla terve, sinun on syötävä tasapainoista ruokavaliota.
Yhdysvaltain maatalousministeriö suosittelee 2 kuppia hedelmiä päivässä. Jos haluat syödä 2 kuppia banaaneja, niin siitä vaan! Mutta on parasta, jos sekoitat hedelmien saantia.
Olet ehkä kuullut hedelmäsairaista ennenkin. He ovat ihmisiä, joilla on yksi rajoittavimmista ruokavalioista. He syövät hedelmiä, hedelmiä ja ei mitään muuta kuin hedelmiä.
Fruitaristeja arvostelevat monet ihmiset. He sanovat, etteivät he voi olla terveellisiä tällä tavalla. Mutta jos tarkkailee hedelmäsaarilaisia, huomaa, että he ovat täysin kunnossa. Heidän salaisuutensa? He eivät pitäydy vain yhdessä hedelmässä.
Nämä ihmiset hankkivat mahdollisimman paljon erilaisia hedelmiä. He syövät myös pähkinöitä ja siemeniä silloin tällöin. Ja banaaneja. He syövät paljon banaaneja. Silti he eivät koskaan syö niitä liikaa. Jopa useimmat hedelmähullut ihmiset pitävät huolen siitä, etteivät he syö banaaneja liikaa.
Kaikki tämä opettaa meille, että mikään liikaa syöty ei ole oikein. Jopa parhaiden ja ravinnepitoisten hedelmien saantia kannattaa hillitä.
Meidät on suunniteltu syömään erilaisia ruokia, ei vain yhtä. Joten vaikka kuinka rakastaisit banaaneja, sinun ei pitäisi tehdä niistä ruokavaliosi keskipistettä.
Johtopäätös
Ei. Banaanit eivät voi tappaa sinua. Mutta se ei myöskään tarkoita, että banaanien syöminen läjäpäin olisi hyvä idea.
On myytti, että yli kuuden banaanin syöminen on kohtalokasta. Mutta jos haluaa olla terve, tämä ei ehkä olekaan niin huono sääntö.