Voiko kofeiini vaikuttaa hedelmällisyyteen?
Kuva: Stocksy
Kun olet lähdössä vauvantekoon, saatat yrittää saada kehosi mahdollisimman terveeseen kuntoon. Vaikka jotkin muutokset ovat melko itsestäänselviä ja yleismaailmallisesti suositeltavia synnytysvuosina – kuten tupakoinnin lopettaminen, terveellinen syöminen ja säännöllinen liikunta – toiset ovat hieman ristiriitaisia.
Otetaan esimerkiksi kofeiini. Yksinkertainen Google-haku tuo esiin lukuisia tietoja kaikesta kahvin monista terveyshyödyistä siihen, miten kahvin saantia voi rajoittaa tai lopettaa sen käytön kokonaan. Kun nautit höyryävää kupillista kahvia, saatat miettiä, onko päivittäinen kahvitottumuksesi jotain sellaista, josta sinun pitäisi luopua ennen raskaaksi tulemista.
Saanko juoda kahvia, kun yritän tulla raskaaksi?
Burnabyssa, BC:ssä sijaitsevan Pacific Centre for Reproductive Medicine -lääkäriaseman toisen johtajan, naistentautien erikoislääkäri Jeffrey Robertsin mukaan tiedetään, että liiallinen kofeiinin käyttö voi johtaa alhaisempaan syntymäpainoon ja vähentyneeseen verenvirtaukseen istukan läpi raskauden aikana, mutta kofeiinin vaikutuksista hedelmällisyyteen tiedetään vähemmän. ”Kofeiini voi stimuloida hermostoa, avata hengitysteitä ja supistaa verisuonia”, hän sanoo, mutta ei ole näyttöä siitä, että tämä vaikuttaisi mahdollisuuksiin tulla raskaaksi.
mainos
Roberts mainitsee erään eurooppalaisiin naisiin kohdistuneen tutkimuksen, jossa havaittiin, että naisilla, jotka joivat yli viisi kupillista kahvia päivässä, kesti pidempään tulla raskaaksi. Hänen mukaansa on kuitenkin mahdollista, että muut kahvin juomiseen liittyvät tavat ovat itse asiassa saattaneet aiheuttaa hedelmöittymisen viivästymisen.
Kofeiinin kulutuksesta raskauden aikana tehtyjen tutkimusten perusteella terveydenhuollon ammattilaiset ja Kanadan terveysministeriö (Health Canada) suosittelevat, että yhdestä kahteen kupillista kahvia (300 milligrammaa kofeiinia) päivässä juominen on turvallista naisille, kun he odottavat tai yrittävät tulla raskaaksi. Kahvi ei tietenkään ole ainoa kofeiinin lähde: Myös tee, limsat ja suklaa lasketaan mukaan päivittäiseen saantiisi, sillä joissakin limsoissa on 64 milligrammaa kofeiinia tölkissä ja kolmessa neliössä 60-prosenttista tummaa suklaata on 42 milligrammaa kofeiinia.
Älkää jättäkö kofeiinia pois kylmällä kädellä
Alkaessasi yrittää tulla raskaaksi kannattaa kartoittaa päivittäinen ruokavaliosi ja tehdä tarvittavat muutokset varmistaaksesi turvallisen kofeiinimäärän kulutuksen. Jotkut naiset alkavat kuitenkin jättää kofeiinin kokonaan pois siinä toivossa, että se auttaisi heidän hedelmällisyyttään. Roberts kertoo, että yrittäessään tehdä kaikkensa parantaakseen mahdollisuuksiaan jotkut IVF-potilaat jättävät kofeiinin kokonaan pois – usein siksi, että he ovat kuulleet tarinoita muista, jotka ovat tehneet niin ja tulleet raskaaksi. Roberts ei kuitenkaan suosittele tätä. Päivittäisen kofeiiniannoksen väliin jättäminen voi aiheuttaa nalkuttavaa päänsärkyä, joka voi aiheuttaa turhaa ja ylimääräistä stressiä hedelmöityshoidoille, hän selittää.
”He heräävät aikaisin ultraäänitutkimuksiin ja testeihin, ja heillä on päänsärkyä, koska he ovat lopettaneet kahvin juomisen”, Roberts sanoo. ”Sanon heille, että heidän täytyy jatkaa kahvin juomista. Kyse on tasapainosta.”
Vaikka kohtuullinen kofeiininkäyttö ei todennäköisesti haittaa mahdollisuuksia tulla raskaaksi, stressillä voi olla todellista vaikutusta hedelmällisyyteen. Koska kahvin lopettaminen kylmiltään voi aiheuttaa stressiä, tuskin kannattaa jättää päivittäinen kupillinen pois.
Mainos
Ja tulevat isätkin voivat jatkaa kahvinsa juomista: Ei ole todisteita siitä, että kofeiini vaikuttaisi siittiöihin.
Mene siis ottamaan tyydyttävä kulaus aamukahvia. Kupillinen tai kaksi ei haittaa mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi.
Yrttiteet, joita kannattaa välttää raskauden aikana
Voiko hedelmällisyysdieetti todella auttaa sinua tulemaan raskaaksi?