What Does Resentment Mean For Your Relationship?
By: Mary Elizabeth Dean
Päivitetty 18. marraskuuta 2020
Lääketieteellisesti tarkistanut: Karen Devlin, LPC
>Vihauksella ei ole sijaa terveessä parisuhteessa. Jos kamppailet tämän kanssa parisuhteessasi, se tarkoittaa, että sinun täytyy hakea apua. Jos odotat liian kauan, saatat ottaa riskin, että vahingoitat tai lopetat suhteesi pysyvästi.
Lisensoitu parisuhdeterapeutti voi auttaa. Aloita nyt.
Tämän sivuston omistaa ja sitä ylläpitää BetterHelp, joka saa kaikki alustaan liittyvät palkkiot.
Lähde: rawpixel.com
Mitä on katkeruus parisuhteessa?
Katkeruus parisuhteessa johtuu siitä, että toinen teistä tuntee, ettei teitä arvosteta tai että teitä käytetään hyväksi. Mitä paheksunta tarkoittaa? Joskus se tarkoittaa taistelua empatiasta. Jossain vaiheessa tunsit itsesi aliarvostetuksi tai tunnustamattomaksi.
Useimmat asiat, jotka saavat meidät tuntemaan katkeruutta, alkavat pienenä harmina. Olet ehkä sanonut jotain siitä, että tarpeitasi ei ole tyydytetty. Kun mikään ei muutu vähään aikaan, tunteet saavat lumipallon. Sinusta voi tulla tässä vaiheessa katkera ja vaikeasti rakastettava. Koska tunnemme, että meillä on oikeus olla katkeria, koska ”he” (ärtymyksemme kohde) olivat väärässä, haudumme ja haudumme. Ennen pitkää asiat ovat kääntyneet huonompaan suuntaan.
Lapsen saaminen on yksi esimerkki suuresta elämänmuutoksesta, joka voi laukaista tämän. Molemmat kumppanit vertailevat usein omaa työmääräänsä toiseen. Mitä paheksunta tarkoittaa? Se tarkoittaa joskus riitelyä.
Toisaalta mitään riitaa tai tappelua ei tarvitse tapahtua, jotta kaunaa ilmenisi. Joskus tunteiden ilmaisematta jättäminen voi saada aikaan saman. Vihaat kumppaniasi siitä, ettet tiennyt, että jokin oli vialla, vaikka et koskaan puhunut asiasta.
Hyvä uutinen on se, että olipa kaunan syy mikä tahansa, voit päästä sen yli. Se vaatii erityistä huomiota suhteeseenne, mutta se ei ole mahdotonta. On monia vaihtoehtoja, joista voit valita, kun yrität taistella kaunaa vastaan.
Mitä kaunaa tarkoittaa parisuhteessa?
Negatiivisia asioita on monia. Paheksunta tekee suhteelle. Joitakin näistä ovat mm:
- Vahingoittunut kommunikaatio
- Empatian puute parisuhteessanne
- Vähentynyt seksihalu
- Vähentynyt kiinnostus viettää aikaa yhdessä
- Kyvyttömyys ymmärtää toisen tunteita
- Kilpailu huomion keskipisteestä
- Jompikumpi teistä on passiivinen-aggressiivinen
Vahingoittunut kommunikaatio
Lähd: rawpixel.com
Mitä tarkoittaa mielipaha? Joskus se tarkoittaa vahingoittunutta viestintää. Kun tunnet itsesi aliarvostetuksi tai arvostamattomaksi, se ei useinkaan saa sinua puhumaan kumppanisi kanssa. Vaihtoehtoisesti olet ehkä jo yrittänyt aloittaa keskustelun, mutta sinut on jätetty huomiotta. Tämä pahentaa entisestään turhautumistasi ja paheksuntaa kumppaniasi kohtaan, mikä pahentaa ongelmia.
Ajan mittaan tämä kommunikaation puute aiheuttaa suurempia ongelmia parisuhteessasi. Jos et puhu kumppanillesi, on paljon todennäköisempää, että pienet ongelmat kasvavat lumipallona suuremmiksi ongelmiksi. Sinun on oltava varma siitä, että kommunikoit kumppanisi kanssa, jos toivot menestyksekästä ja onnellista suhdetta.
Jos olet valmis ratkaisemaan kommunikaatio-ongelmasi, mutta et ole varma, mistä aloittaisit, terapia voi olla vastaus. Koulutettu parisuhdeneuvoja voi auttaa tunnistamaan ongelmanne ja tehdä tarvittavan, jotta pääsette takaisin oikeille raiteille.
Empatian puute
Kun katkeruus on läsnä parisuhteessa, se vahingoittaa myös empatiaa suhteessa. Monilla pareilla on vaikeuksia tuntea kumppaniaan kohtaan, koska heidän sydämensä on niin tukossa paheksunnasta, jota he tuntevat.
Ympatian puute aiheuttaa vielä lisää ongelmia parisuhteessa. Kun et ole virittynyt siihen, miten kumppanisi tuntee, et pysty tukemaan häntä parisuhteessanne. Kun tukeminen ja kannustaminen ovat kaksi romanttisen kumppanin tärkeintä velvollisuutta, tämä aiheuttaa valtavan ongelman.
Hyvä uutinen on se, että riippumatta siitä, kuinka kaukana tunnet olevasi, on aina olemassa tie takaisin. Terapeutti tai neuvonantaja voi auttaa sinua korjaamaan tunteitasi ja pääsemään takaisin raiteillesi. Et ehkä koskaan saa samanlaista suhdetta kuin ennen, mutta voit rakentaa jotain yhtä kaunista.
Muista itsellesi, miksi olet sen ihmisen kanssa, jonka kanssa sinulla on ongelmia. Meillä kaikilla on kausia, jolloin emme käyttäydy tai tunne olevamme oma itsemme. Oletko reilu kumppaniasi kohtaan? Miltä luulet, että tekosi saavat hänet tuntemaan? Useimmiten voimme ratkaista ongelmat yksinkertaisesti kohtelemalla toista niin kuin odotamme, että meitä kohdellaan.
Vähentynyt seksihalu
Viha pilaa epäilemättä seksin ja läheisyyden. Jos kätket negatiivisia tunteita kumppaniasi kohtaan, ymmärrät luultavasti myös tämän.
Lisensoitu parisuhdeterapeutti voi auttaa. Aloita nyt.
Lähde: rawpixel.com
Intimiteetti ja seksi ovat parisuhteen tärkeimpiä osia. Ilman näitä ei ole eroa kumppanin ja ystävän välillä. Läheisyys saa meidät tuntemaan itsemme rakastetuiksi ja muistuttaa meitä siitä, miksi valitsimme juuri sen kumppanin, jonka valitsimme. Jos ette vietä intiimiä aikaa yhdessä, se on ongelma, joka on korjattava.
Hyvä uutinen on, että terapia voi auttaa sinua. Pariterapeutti voi antaa kotitehtäviä, jotta pääsette takaisin oikeille raiteille. Lisäksi hän voi auttaa sinua ratkaisemaan ongelmat, jotka saivat sinut alun perin laiminlyömään seksielämääsi
Vähentynyt kiinnostus viettää aikaa yhdessä
Viha synnyttää halveksuntaa kumppania kohtaan. Jos koet vähentynyttä kiinnostusta viettää aikaa yhdessä, kiinnitä siihen huomiota äläkä anna sen pilata suhdettanne.
Suhteet kuihtuvat ajan myötä, kun et pidä niistä huolta. Kun suhteesi alkaa hiipua, ettekä vietä aikaa yhdessä, ota asia vakavasti. Jos haluat, että suhde kestää, sinun on kiinnitettävä erityistä huomiota asian korjaamiseen.
Terapeutti voi auttaa parantamaan haavat, jotka saavat sinut ajautumaan pois kumppanistasi. Riippuen siitä, mistä on kyse, on olemassa runsaasti tekniikoita, joita voidaan käyttää tämän torjumiseksi. Yksi asia on varma – jos käytät aikaa ja osoitat kumppanillesi, että välität, et tule epäonnistumaan.
Kilpaileminen valokeilasta
Viha parisuhteessa voi mennä myös molempiin suuntiin. Jos sinulla ja kumppanillasi on molemmilla näitä tunteita, voi tuntua siltä, että aika ajoin kilpailevat parrasvaloista.
Närkästyksen peruslähtökohta on tunne siitä, että sinua ei arvosteta. Monesti, jos molemmat tuntevat näin, he kilpailevat siitä, kummalla on huonommin. Tämä on myrkyllinen piirre ihmissuhteissa ja usein syy siihen, miksi ne epäonnistuvat.
Tärkein asia, joka sinun tulisi ymmärtää, jos olet tässä tilanteessa, on se, että meillä kaikilla on kamppailuja. Mikään ei tee yhden ihmisen kamppailusta huonompaa tai tärkeämpää kuin kenenkään muun. Vaikka sinulla saattaa olla erityisen voimakkaita tunteita tästä tilanteesta, sinun tulisi silti yrittää säilyttää pää kylmänä.
Terapeutti voi auttaa teitä pääsemään yhdessä tämän asian yli. Elitte kerran harmoniassa ja rakkaudessa, ja voitte palata sinne, jos olette päättäväisiä ja haluatte sitä. Se vaatii paljon työtä ja yhteistyötä, mutta se on saavutettavissa. Luottakaa prosessiin, niin saatte palkinnon.
Toinen teistä on passiivis-aggressiivinen
Lähde: .com
Vastakkainasettelu ei aina ole vahvuus, kun kyse on kaunasta. Sisälläsi olevat tunteet saattavat olla tukahdutettu niin pitkään, ettet enää uskalla ilmaista niitä suoraan.
Tälle voi olla monia syitä. Monille ihmisille, jotka kokevat paheksuntaa, koko syy, miksi näin tapahtuu, johtuu siitä, että heidät on jätetty huomiotta. Tämä saa sinut tuntemaan, että sinusta ei välitetä, mikä johtaa lumipallona siihen ongelmaan, joka sinulla on nyt.
Passiivis-aggressiivinen käytös on merkki siitä, että käytät puolustusmekanismeja suhteessasi. Ehkä olet huolissasi siitä, että jos otat jonkin asian esille, sinut laitetaan taka-alalle. Vaihtoehtoisesti voit olla kyllästynyt tuhlaamaan energiaa ihmiseen, joka ei mielestäsi kuuntele sinua.
Totuus on se, että yleensä ongelmienne korjaamiseen riittää avoin keskustelu ongelmienne ympärillä. Paheksunta, jota tunnet, saattaa asettaa tälle osastolle tiesulkuja, mikä pahentaa asioita.
Terapeutti voi auttaa sinua olemaan suorempi ja avoimempi. Jos toivot pystyväsi korjaamaan suhteesi, sinun on pyydettävä sitä, mitä haluat. Sinun on vaadittava kunnioitusta ja palautettava sama kumppanillesi. Jonkinlaisella ohjauksella pääset perille. Se vaatii vain hieman kovaa työtä ja päättäväisyyttä.
Ammattilaisen avun etsiminen
Toivottavasti olet jo päättänyt, että on aika lakata yrittämästä käsitellä näitä asioita yksin. Terapeutin saaminen nurkkaan on paras tapa varmistaa parisuhteesi onnellisuus ja pitkäikäisyys.
ReGainin neuvonantajilla ja terapeuteilla on tuhansia tunteja kokemusta kaltaistesi ihmisten auttamisesta.
Alusta on täysin verkossa, joten on yksinkertaista ja kätevää ottaa yhteyttä johonkuhun heti, kun olet valmis. He tarjoavat parisuhdeneuvontaa ja yksilöneuvontaa, ja käyttöliittymän avulla on helppo ottaa yhteys juuri sinulle sopivaan terapeuttiin.
