Yksinäisyyden merkitys
Monille meistä yksinäisyys on negatiivinen olotila. Yhteiskunta ei myöskään auta meitä tässä käsityksessä; yksin olemiseen liittyy usein sosiaalinen leima, joka merkitsee eristäytyneisyyttä, ulkopuolisuutta.
Tämä koettu yksinäisyyden tunne näyttää merkitsevän sitä, että yksin oleminen ei ole tahdonalaista tai tekemäämme valintaa, vaan pikemminkin pakotettu tila, jossa ihminen ei ole sosiaalisesti sitoutunut tavalla, jota jotenkin odotetaan. Edelleen, se voi viitata siihen, että yksin jäävässä ihmisessä on jotakin todella vikaa tai puutteellista.
Sosiaalinen media antaa meille vaikutelman – illuusion – että olemme yhteydessä toisiimme, vaikka se olisikin vain vuorovaikutusta jonkun sanojen kanssa. Tykkäämisen klikkaaminen on lyhennetty muoto sanoa: ”Kuulen sinut ja olen samaa mieltä”. Kommentit toimivat keskusteluna ikään kuin olisimme todella olleet vuorovaikutuksessa kyseisen henkilön kanssa reaaliajassa. Ilman tätä yhteydenpitoa laitteiden välityksellä saatamme tuntea ahdistusta siitä, että jäämme yksin ja ulkopuolisiksi. Uskon kuitenkin, että useimmat meistä todella tietävät sisimmässään, että jatkuva keskittymisemme tämänkaltaiseen viestintään riistää meiltä todellisen inhimillisen vuorovaikutuksen. Vielä tärkeämpää on, että tällainen yhteydenpito saattaa estää meitä olemasta merkityksellisessä yhteydessä itseemme.
Toisin kuin yksinäisyys, yksinäisyys merkitsee usein sitä, että etsit jotakuta tai jotakin, jota tunnet tarvitsevasi tunteaksesi olosi turvalliseksi ja onnelliseksi. Joillekin yksinäisyys voi olla krooninen tila, jossa oma seura ei koskaan riitä; jossa ajan viettäminen itsensä kanssa voi aiheuttaa ahdistusta ja joskus pahempia oireita, kuten paniikkikohtauksia ja masennusta. Monille koettu ratkaisu tämän pelon poissa pitämiseksi on varmistaa, että on aina toisen seurassa.
Yksinäisyys ei tietenkään ole ”yhden koon ongelma”. Kuten kaikessa muussakin, sen vaikeusaste voi vaihdella persoonallisuudesta ja elämänkokemuksesta riippuen. Jotkut voivat esimerkiksi kokea yksinäisyyden tuskallisena muistutuksena aiemmista menetyksistä ja hylätyksi tulemisesta – tuntea itsensä hylätyksi, ettei heistä välitetä tai ettei heitä rakasteta.
Vaikka yksinäisyyttä ja yksinäisyyttä pidetäänkin usein yhtenä ja samana, ne eivät ole samanlaisia. Yksinäisyyden opetteleminen voi olla aluksi pelottavaa, mutta kun sen hallitsee, se toimii kulmakivenä kehityksellesi ja kasvullesi ihmisenä. On niin paljon hyötyä siitä, että opit luottamaan – ja mikä tärkeämpää, luottamaan – omaan sisäiseen ääneesi parhaana oman ohjauksesi lähteenä.
Yksinäisyys antaa sinulle mahdollisuuden pudottaa ”sosiaalisen vartijasi”, jolloin saat vapauden olla itsetutkiskeleva ja ajatella omasta puolestasi. Pystyt ehkä tekemään parempia valintoja ja päätöksiä siitä, kuka olet ja mitä haluat, ilman ulkopuolista vaikutusta. Usein lähipiirimme ajatukset, tunteet, asenteet, uskomukset ja käyttäytyminen vaikuttavat meihin. Voit toki kysyä muilta neuvoja ja mielipiteitä, mutta viime kädessä itsensä kuuleminen ja oman päätöksen tekeminen siitä, mitä haluat tehdä, johdattaa sinut sellaiseen elämään, joka sopii sinulle parhaiten.
Erityisemmin sanottuna yksin olemisen opetteleminen voi palvella sinua hyvin, kun on kyse siitä, että tiedät, mitä tarvitset ja haluat parisuhteessa. Jotkut yksilöt antavat kumppaninsa kertoa heille, mitä tuntea, mitä haluta ja tehdä, pitkälti siksi, että se on sitä, mitä kumppani haluaa ja tarvitsee. Tietyt suhteet jopa edellyttävät tätä. Jos siis pelkäät liikaa olla yksin ja toimia yksin, myyt itsesi ja tyydyt suhteeseen (joka ei useinkaan ole terveellisin ja joskus suorastaan huono), joka takaa, ettet ole koskaan yksin. Lopputulos on se, että sinulla ei voi mitenkään olla tervettä suhdetta toisiin, jos et ole oppinut pitämään tervettä suhdetta itseesi.”
Väki tykkää siteerata tuota Jerry Maguiren repliikkiä: ”Täydennät minua”. Tiedän, että se on hyvin romanttinen, mutta mitä se oikeasti kertoo? Että emme ole täydellisiä ilman toista? Yksin oleminen antaa sinulle mahdollisuuden päästä käsiksi itseesi täydellisenä ihmisenä, joka jo olet.
Ei tarvitse olla patologista syytä selittääksesi ahdistustasi yksinoloa kohtaan. Yksin olemisen pelko voi johtua yksinkertaisesti siitä, ettet ole koskaan oppinut tekemään sitä! Siihen ei ehkä ole koskaan kannustettu, joten ajatus siitä voi tuntua vieraalta ja epämukavalta. Kun alat uskaltautua tälle alueelle, saatat huomata, että yksin olemisen mukavuus lisääntyy. Saatat itse asiassa kaivata sitä aikaa, jonka vietät yksin.
Tässä huomautus lasten kasvatuksesta nykyään. Monet lapset leijuvat ja ovat mikromanageroituja. Hyvin erilaista kuin menneinä aikoina, jolloin lapsilla oli usein enemmän aikaa yksin ja heidän oli opittava työllistämään itsensä. Vaikka annamme lapsille paljon mahdollisuuksia kokeilla erilaisia aktiviteetteja, saatamme riistää heiltä tämän arvokkaan ajan, jonka aikana he voivat oppia viihtymään omissa oloissaan ja tulla kekseliäiksi. Yksinoloaika on siis terveellinen asia, joka kannattaa ottaa käyttöön jo varhain lapsille, jotka kantavat harjoituksen mukanaan tulevaan elämäänsä.
Voit ehkä aloittaa pienestä, jos yksinolo on sinulle uutta. Varaa joka viikko aikaa olla yksin (tai tunti päivässä, jos voit). Vie itsesi yksin elokuviin tai illalliselle. Uskaltaudu uusiin paikkoihin. Tutki. Ole seikkailunhaluinen. Rakenna pienten riskien päälle ja ota yhä suurempia riskejä. Jos pysyisit elämäntyylinä yksin, arvioi, mitä se voisi tarkoittaa – elämistä ilman kumppania, vastuun kantamista itsestäsi, valinnoistasi ja päätöksistäsi, yksin matkustamista, oman taloutesi hoitamista, täyden ja täydellisen elämän luomista itsellesi. Vaikka haluaisitkin olla parisuhteessa, voisitko olla mielekkäässä suhteessa itsesi kanssa, jos sinun olisi pakko?
Ota rohkeutta ja esimerkkiä suurilta mestareilta. He lähtivät yksinäisille matkoille luotaamaan olemuksensa syvyyksiä ja löytämään vastauksia paljastavissa, transformatiivisissa kokemuksissa. Henkisesti yksin oleminen voi tuoda sinut lähemmäs sisäistä olemustasi, jolloin pääset helpommin käsiksi itsesi luoviin ja intuitiivisiin puoliin.
Lahjoita itsellesi omaa aikaasi ja energiaasi – ei ole mitään sen arvoisempaa.