Émotions primaires et secondaires

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Une notion utile pour comprendre ce que nous ressentons est celle des émotions primaires et secondaires.

Emotions primaires

Ce que l’on ressent en premier

Les émotions primaires sont celles que nous ressentons en premier, comme première réponse à une situation. Ainsi, si nous sommes menacés, nous pouvons ressentir de la peur. Lorsque nous entendons parler d’un décès, nous pouvons ressentir de la tristesse. Il s’agit de réponses instinctives et irréfléchies que nous avons. Nous les verrons généralement aussi chez les animaux, ce qui confirme notre soupçon qu’elles ont une base évolutive.

Les émotions primaires typiques comprennent la peur, la colère, la tristesse et le bonheur (bien qu’il faille noter qu’elles peuvent aussi être ressenties comme des émotions secondaires).

Souvent transitoires

Le problème parfois avec les émotions primaires est qu’elles disparaissent aussi vite qu’elles apparaissent. Leur remplacement par des émotions secondaires complique la situation, rendant difficile la compréhension de ce qui se passe réellement.

Emotions secondaires

Ce qui est ressenti ensuite

Les émotions secondaires apparaissent après les émotions primaires. Elles peuvent être causées directement par celles-ci, par exemple lorsque la peur d’une menace se transforme en colère qui alimente le corps pour une réaction de combat. Elles peuvent aussi provenir de chaînes de pensée plus complexes.

Sentiments simples ou mélangés

Les émotions secondaires peuvent être des sentiments simples ou être un mélange car d’autres émotions se joignent à la mêlée. Ainsi, la nouvelle d’une victoire en temps de guerre peut commencer par des sentiments de joie, mais ensuite se teinter de tristesse pour les pertes de vie.

Si vous voulez diagnostiquer l’état d’une personne, alors l’examen des émotions primaires et secondaires vous donne une image plus complète.

Pour trouver le véritable problème ou la cause de l’état de la personne, cherchez l’émotion primaire. N’acceptez pas aveuglément l’émotion que vous voyez comme l’émotion primaire, mais essayez de trouver ce qui a pu venir en premier.

Les émotions secondaires vous donnent une image du traitement mental de l’émotion primaire par la personne. Questionnez-la, en ralentissant son processus mental, pour déterminer le raisonnement interne qui l’a amenée à ressentir les émotions secondaires. Cela sera souvent inconscient et peut être une aussi grande surprise pour eux que pour vous.

Voir aussi

Emotions de base,Réaction de lutte ou de fuite

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