15 meilleurs aliments pour détoxifier votre corps
Lorsqu’il s’agit de nettoyer votre corps des toxines nocives, la nourriture est vraiment le meilleur médicament. Vous serez étonné d’apprendre que beaucoup de vos aliments préférés nettoient également les organes de détoxification du corps comme le foie, les intestins, les reins et la peau, empêchant ainsi l’accumulation de toxines nocives. Aidez à repousser les effets nocifs de la pollution, des additifs alimentaires, de la fumée secondaire et d’autres toxines grâce à de délicieux fruits, légumes, noix, huiles et haricots.
1. Les pommes. Parce que les pommes sont riches en pectine, un type de fibre qui se lie au cholestérol et aux métaux lourds dans le corps, elles aident à éliminer les accumulations toxiques et à nettoyer les intestins.
2. Avocats. On pense rarement aux avocats comme à un aliment nettoyant, mais ces centrales nutritionnelles réduisent le cholestérol et dilatent les vaisseaux sanguins tout en bloquant la toxicité qui détruit les artères. Les avocats contiennent un nutriment appelé glutathion, qui bloque au moins trente carcinogènes différents tout en aidant le foie à détoxifier les produits chimiques synthétiques.
3. Betteraves. Il est temps de préparer une délicieuse soupe bortsch car son ingrédient principal, la betterave, contient un mélange unique de composés végétaux naturels qui en font de superbes purificateurs de sang et nettoyeurs de foie.
4. Myrtilles. Véritablement l’un des aliments de guérison les plus puissants, les myrtilles contiennent de l’aspirine naturelle qui aide à atténuer les effets de l’inflammation chronique sur les tissus, tout en diminuant la douleur. Les myrtilles agissent également comme des antibiotiques en bloquant les bactéries dans les voies urinaires, contribuant ainsi à prévenir les infections. Elles ont également des propriétés antivirales et aident à empêcher les toxines de traverser la barrière hémato-encéphalique pour accéder au délicat cerveau.
5. Le chou.Le chou contient de nombreux composés anticancéreux et antioxydants et aide le foie à décomposer les hormones en excès. Le chou nettoie également le tube digestif et neutralise certains des composés nocifs présents dans la fumée de cigarette (et la fumée secondaire). Il renforce également la capacité du foie à détoxifier.
6. Céleri et graines de céleri. Le céleri et les graines de céleri sont d’excellents nettoyeurs de sang et contiennent de nombreux composés anticancéreux différents qui aident à détoxifier les cellules cancéreuses du corps. Les graines de céleri contiennent plus de vingt substances anti-inflammatoires. Il est particulièrement bon pour détoxifier les substances présentes dans la fumée de cigarette.
7. Canneberges. Nettoyez votre corps des bactéries et virus nocifs qui peuvent s’attarder dans vos voies urinaires avec les canneberges car elles contiennent des substances antibiotiques et antivirales.
8. Graines de lin et huile de lin. Chargées d’acides gras essentiels, en particulier les oméga-3, les graines de lin et l’huile de lin sont essentielles pour de nombreuses fonctions de nettoyage dans tout le corps.
9. L’ail . Mangez de l’ail pour nettoyer les bactéries nocives, les parasites intestinaux et les virus de votre corps, en particulier du sang et des intestins. Il aide également à nettoyer l’accumulation des artères et a des propriétés anticancéreuses et antioxydantes qui aident à détoxifier le corps des substances nocives. De plus, l’ail aide à nettoyer les voies respiratoires en expulsant le mucus accumulé dans les poumons et les sinus. Pour bénéficier des avantages pour la santé, choisissez uniquement de l’ail frais, et non de la poudre d’ail, qui n’a pratiquement aucune des propriétés ci-dessus.
10. Le pamplemousse. Ajoutez un pamplemousse rouge rubis à votre petit-déjeuner pour bénéficier des fibres de pectine qui se lient au cholestérol, nettoyant ainsi le sang. La pectine se lie également aux métaux lourds et aide à les évacuer de l’organisme. Elle possède également des composés antiviraux qui éliminent les virus nuisibles de l’organisme. Le pamplemousse est un excellent détoxifiant intestinal et hépatique.
11. Le chou frisé. Faites cuire du chou frisé à la vapeur pour bénéficier de ses puissants composés anticancéreux et antioxydants qui aident à nettoyer l’organisme des substances nocives. Il est également riche en fibres, ce qui aide à nettoyer le tractus intestinal. Comme le chou, le chou frisé aide à neutraliser les composés présents dans la fumée de cigarette et renforce le nettoyage du foie.
12. Les légumineuses. Ajoutez une poignée de haricots cuits à votre prochain repas car ils sont chargés de fibres qui aident à réduire le cholestérol, à nettoyer les intestins et à réguler la glycémie. Les légumineuses aident également à protéger le corps contre le cancer.
13. Les citrons . Excellents détoxifiants du foie, les citrons contiennent des quantités élevées de vitamine C, une vitamine dont l’organisme a besoin pour fabriquer une substance importante appelée glutathion. Le glutathion aide le foie à détoxifier les produits chimiques nocifs. Ajoutez une pression de jus de citron frais (pas la variété en bouteille) à l’eau pure pour soutenir vos efforts de nettoyage sur une base quotidienne.
14. Les algues marines.Les algues marines pourraient être le légume le plus sous-estimé dans le monde occidental. Des études menées à l’Université McGill de Montréal ont montré que les algues se lient aux déchets radioactifs dans le corps. Les algues se lient également aux métaux lourds pour aider à les éliminer du corps. En outre, elles sont des centrales de minéraux et d’oligo-éléments.
15. Le cresson. Si vous n’avez pas essayé le cresson, ajoutez ce délicieux vert à votre prochain sandwich car il augmente les enzymes de détoxification et agit sur les cellules cancéreuses du corps. Dans une étude menée au Norwich Food Research Center au Royaume-Uni, les fumeurs qui ont reçu 170 grammes de cresson par jour ont éliminé des quantités plus élevées que la moyenne de substances cancérigènes dans leur urine, les éliminant ainsi de leur corps.
Manger une variété de fruits et légumes frais aide à détoxifier les substances nocives de votre corps. Qui aurait cru que le nettoyage pouvait avoir si bon goût ?
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