29 Avantages et utilisations de la NAC (N-Acétyl Cystéine)
La NAC (N-Acétyl Cystéine) est un antioxydant aux nombreux avantages potentiels pour la santé. Elle peut aider à lutter contre les troubles de l’humeur, le sommeil, les infections et les inflammations. Elle stimule les niveaux de glutathion et aide dans la plupart des états de stress oxydatif accru qui sous-tendent les problèmes de santé chroniques. Lisez la suite pour découvrir tous ses avantages, ainsi que son dosage et ses effets secondaires.
Qu’est-ce que la NAC ?
Votre corps utilise la N-acétyl cystéine (NAC) pour fabriquer ses propres antioxydants. Médicalement, elle est utilisée pour traiter la toxicité de l’acétaminophène ; elle est efficace à presque 100 % tant qu’elle est administrée dans les huit premières heures suivant le surdosage .
À toutes autres fins, la NAC est un supplément non approuvé. Les preuves préliminaires peuvent sembler prometteuses (et dans certains cas, très prometteuses !), mais des études futures pourraient révéler que la NAC est en fait inefficace à certaines de ces fins.
Il est important de parler à votre médecin avant d’ajouter la NAC à vos stratégies de santé, car elle peut avoir des interactions inattendues.
Snapshot
Particuliers :
- Puissant antioxydant
- Fournit les éléments constitutifs du glutathion
- Peut protéger les poumons, l’intestin, le cerveau, le foie, et les reins
- Peut se défendre contre les toxines et les polluants
- Peut aider à prévenir la grippe
- Perturbateur du biofilm
- Potentiel pour améliorer la fertilité
- Peut aider avec de nombreux problèmes de santé chroniques
Sceptiques :
- N’a pas bon goût et peut provoquer des nausées
- Peut affecter les saignements
- De nombreux bénéfices supposés ne sont pas prouvés
Bénéfices potentiels de la N-acétyl cystéine (NAC)
Notez que dans la liste ci-dessous, la toxicité de l’acétaminophène est la seule utilisation de la NAC approuvée par la FDA. Si vous soupçonnez que vous ou une personne que vous connaissez a fait une surdose d’acétaminophène, appelez le centre antipoison et consultez immédiatement un médecin. N’essayez pas de vous auto-administrer de la NAC.
Si vous souhaitez intégrer la NAC dans votre routine de santé quotidienne, parlez-en d’abord à votre médecin. Il peut vous aider à identifier toute interaction inattendue avec vos prescriptions médicales existantes et d’autres stratégies de santé.
Bien que les preuves préliminaires de plusieurs de ces avantages potentiels soient prometteuses, aucun usage de la NAC n’est approuvé par la FDA, sauf pour le traitement de la toxicité de l’acétaminophène.
1) Médecine d’urgence
La NAC a été beaucoup étudiée dans les unités de soins intensifs, comme un moyen possible de réduire les dommages aux organes avant et après une chirurgie. Elle a aidé à protéger le foie de 70 patients souffrant de maladies pulmonaires, lorsqu’elle a été administrée peu avant une chirurgie cardiaque .
Elle pourrait aider dans les cas de complications de crise cardiaque, de respiration assistée, de chirurgie abdominale et de pancréatite lorsqu’elle est utilisée en cas d’urgence, avant ou après une chirurgie .
Les dommages au foie dus à la toxicité de l’acétaminophène
La N-acétyl cystéine est utilisée comme antidote à l’empoisonnement à l’acétaminophène depuis plus de 50 ans. Elle est efficace à presque 100 % tant qu’elle est administrée dans les huit premières heures suivant le surdosage.
Les analgésiques courants (comme le Tylenol) contiennent de l’acétaminophène, qui peut endommager le foie et même provoquer une insuffisance hépatique à fortes doses. L’acétaminophène est la cause la plus fréquente de lésions hépatiques graves et soudaines .
La NAC peut prévenir en toute sécurité les lésions hépatiques graves dues à l’acétaminophène et augmenter la survie, selon plusieurs études menées sur plus de 400 patients .
Les lésions hépatiques soudaines et potentiellement mortelles peuvent également être causées par divers médicaments, toxines ou hépatites. La NAC a contribué à protéger le foie dans 80 de ces cas. Les patients présentant des lésions hépatiques dues à des médicaments ont connu les meilleurs résultats .
La NAC a été beaucoup étudiée dans les unités de soins intensifs, comme moyen possible de réduire les lésions organiques avant et après une intervention chirurgicale .
Possiblement efficace pour
En augmentant les niveaux de glutathion et en combattant le stress oxydatif, la NAC peut aider à protéger le corps de diverses toxines et polluants.
Métaux lourds
Selon certaines études, la NAC pourrait être un remède sûr pour la toxicité chronique du plomb. Elle a réduit les niveaux de plomb et augmenté les enzymes antioxydantes dans les globules rouges et blancs chez 171 travailleurs exposés au plomb après 3 mois .
L’association de NAC et de zinc pourrait également protéger de la toxicité du mercure chez les rats, en empêchant l’accumulation de mercure dans le foie et le sang. Des études cliniques devraient confirmer cet effet .
Pesticides
La NAC pourrait aider en cas d’empoisonnement par les pesticides en améliorant la détoxication. La NAC administrée à 30 personnes souffrant d’empoisonnement aux pesticides a augmenté le glutathion et réduit le besoin de traitements supplémentaires .
La NAC a également réduit les dommages causés par un pesticide très toxique (phosphure d’aluminium) dans une étude. Elle a raccourci le séjour à l’hôpital, amélioré la respiration et augmenté la survie des personnes exposées à ces pesticides .
Carburant diesel
L’exposition au carburant diesel peut causer de graves dommages aux vaisseaux sanguins, même chez les personnes en bonne santé.
La prise de NAC avec de la vitamine C avant l’exposition au carburant diesel a protégé les vaisseaux sanguins dans une étude portant sur 21 personnes .
Les fumées de diesel peuvent également causer des problèmes respiratoires et aggraver l’asthme. La NAC sur 6 jours a protégé les voies respiratoires et amélioré les symptômes asthmatiques chez 26 personnes exposées au diesel, réduisant leur besoin de médicaments contre l’asthme .
Silice
La silice est souvent présente sur les chantiers de construction et dans l’agriculture. Elle peut provoquer de graves lésions pulmonaires. Chez 96 personnes exposées à la silice, la NAC associée à un anti-inflammatoire a amélioré la fonction pulmonaire, la toux, la douleur et la congestion .
Guerre chimique
La NAC a amélioré la respiration, la toux, la congestion et la fonction pulmonaire chez 144 personnes empoisonnées par un agent de guerre chimique (gaz moutarde) .
Champignons mortels
La NAC pourrait être une bouée de sauvetage chez les personnes qui ingèrent accidentellement du Death Cap, la première cause d’empoisonnement mortel aux champignons dans le monde. Ajoutée à un protocole antipoison, elle a stimulé le rétablissement et prévenu l’insuffisance hépatique.
Chémothérapie et rayons X
Le cisplatine est une chimiothérapie courante qui peut endommager les oreilles et les reins. Les injections auriculaires de NAC ont empêché les dommages causés par le cisplatine et ont protégé les oreilles dans une étude portant sur 84 personnes .
Les perfusions de NAC ont également réduit les ulcères buccaux et l’inflammation dus à la chimiothérapie chez 80 personnes atteintes de leucémie .
La NAC orale a protégé des effets secondaires de la chimiothérapie sur le cerveau chez 14 personnes atteintes d’un cancer du côlon .
La NAC et d’autres antioxydants peuvent prévenir des rayons X utilisés pour diagnostiquer les cancers des os. Associée à la vitamine C, à l’acide lipoïque et au bêta-carotène, la NAC a protégé 5 personnes des dommages causés par les scanners à rayons X dans une étude .
Une étude a déterminé que même des doses intraveineuses élevées de NAC étaient sans danger pour 28 personnes souffrant de lésions rénales causées par la chimiothérapie .
3) Maladie pulmonaire
COPD
La NAC est couramment utilisée pour réduire l’inflammation et le mucus chez les personnes atteintes d’une maladie pulmonaire, comme la bronchite chronique ou la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC). Elle peut décomposer le mucus et reconstituer le glutathion dans les poumons, ce qui réduit les dommages aux voies respiratoires et les difficultés respiratoires.
Selon une vaste revue, la NAC a amélioré les symptômes et empêché l’aggravation de la maladie chez les personnes atteintes de bronchite chronique, sans effets secondaires. Elle devait être prise pendant au moins 3 à 6 mois, car 2 mois de NAC n’ont pas amélioré la BPCO dans une étude .
Combinée à la vitamine C, la NAC a augmenté le statut antioxydant et nutritionnel chez 79 personnes atteintes de BPCO .
Des doses élevées sur 1 an étaient sûres et ont amélioré la capacité pulmonaire et la respiration chez les personnes atteintes de BPCO dans une autre étude .
La NAC a également été donnée en même temps que l’oxygène, le traitement typique de la BPCO. Chez 45 patients, elle pourrait prévenir les dommages oxydatifs qui peuvent résulter d’un traitement à l’oxygène à long terme .
Les dommages pulmonaires et les infections
La NAC ne semble pas avoir les mêmes avantages respiratoires chez les personnes présentant des cicatrices pulmonaires ou des infections pulmonaires. Elle a eu des effets mitigés sur les lésions pulmonaires dans deux études portant sur 151 patients atteints d’une maladie de cicatrisation pulmonaire. Dans une étude plus petite portant sur 28 patients, la NAC inhalée pourrait aider les personnes atteintes de formes légères de la maladie. La NAC par voie orale n’a pas eu les mêmes effets bénéfiques dans l’étude plus large.
À court terme, la NAC a augmenté le niveau de vitamine C et le statut antioxydant chez les patients souffrant d’une infection pulmonaire et de cicatrices, mais n’a pas amélioré la fonction pulmonaire. Elle n’a été administrée que pendant 30 jours, ce qui n’est probablement pas assez long pour avoir un impact sur la régénération des tissus .
La NAC inhalée a également aidé à lutter contre les infections des voies respiratoires dans une étude portant sur 100 petits enfants .
Preuves insuffisantes pour
Les prétendus avantages suivants ne sont soutenus que par des études cliniques limitées et de faible qualité. Il n’existe pas de preuves suffisantes pour soutenir l’utilisation de la NAC pour l’une des utilisations énumérées ci-dessous. N’oubliez pas de parler avec un médecin avant de prendre de la NAC, et ne l’utilisez jamais à la place de quelque chose que votre médecin recommande ou prescrit.
4) Santé du foie
La NAC booste le glutathion, dont la plus grande quantité se trouve dans le foie. C’est pourquoi la NAC fait l’objet d’une étude pour son potentiel à protéger le foie contre l’inflammation, l’empoisonnement par les médicaments et les maladies graves du foie.
Si le foie est endommagé, l’inflammation et le stress oxydatif augmentent toujours. Certaines données indiquent que la NAC pourrait protéger le foie en réduisant l’inflammation et en augmentant les réserves d’antioxydants.
La NAC a réduit les dommages au foie dans 86 % des cas, selon une étude portant sur 69 patients. Elle pourrait protéger le foie de facteurs tels que l’excès d’alcool et les polluants environnementaux.
Les injections de NAC ont aidé à augmenter la fonction hépatique mieux que le glutathion dans une étude portant sur 75 patients atteints d’hépatite B.
5) Stress oxydatif
Dans plusieurs études, la NAC a augmenté le statut antioxydant après seulement 8 jours. Elle a également augmenté les niveaux et l’activité du glutathion et réduit les marqueurs de dommages oxydatifs de plus de 30% .
Un stress oxydatif excessif peut endommager les cellules et sous-tend de nombreuses maladies chroniques, la malnutrition et l’exposition aux toxines. En reconstituant le glutathion, la NAC pourrait être capable de protéger les cellules et les organes qui subissent une attaque oxydative .
La NAC a également augmenté les globules rouges et les marqueurs de leur fonction et de leur taille (érythropoïétine, hémoglobine, hématocrite, MCV) .
NAC vs Glutathion
Le glutathion oral a une faible biodisponibilité, et la prise de NAC est considérée comme un moyen potentiel de contourner ce problème. La NAC a augmenté les niveaux de glutathion et d’autres antioxydants mieux que les suppléments de glutathion lorsqu’ils sont pris par voie orale dans une étude portant sur 20 personnes. Mais le glutathion sublingual (qui n’est pas largement disponible) avait des effets plus forts que la NAC ou le glutathion oral après 3 semaines .
En outre, le glutathion liposomal est efficace pour augmenter les niveaux corporels de glutathion. Au moment de la publication de cet article, aucune étude n’a été réalisée pour comparer la biodisponibilité de la NAC et du glutathion liposomal .
6) Grippe
Puisque la NAC diminue la réponse inflammatoire de l’organisme, certains chercheurs pensent qu’elle peut aider à prévenir la grippe ou à réduire les symptômes du rhume. Dans une étude portant sur 262 personnes âgées, la NAC a réduit de 54 % le risque d’attraper la grippe. Elle pourrait être particulièrement utile pendant les mois d’hiver, lorsque la saison de la grippe s’installe .
La NAC est aussi parfois ajoutée en complément des traitements standard de l’inflammation et des infections des sinus .
Dans les cellules, la NAC a réduit la réplication du virus de la grippe. Si le virus ne peut pas se répliquer rapidement, il est plus facile de le combattre .
7) Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)
Le citrate de clomifène est considéré comme la référence pour aider les femmes atteintes de SOPK à obtenir une ovulation, mais plus de la moitié des femmes n’y répondent pas. La NAC fait l’objet de recherches en tant qu’approche alternative ou complémentaire potentielle, mais les études menées jusqu’à présent donnent des résultats mitigés.
Dans la plus grande étude de la NAC chez 150 femmes atteintes de SOPK qui n’avaient pas répondu aux traitements auparavant, la NAC ajoutée au citrate de clomifène a amélioré les taux d’ovulation et de grossesse après seulement 5 jours. Une autre étude portant sur plus de 100 femmes a confirmé ces résultats.
Chez 60 femmes atteintes de SOPK, la NAC a amélioré la qualité des ovules. Elle a également augmenté la santé des embryons pendant la fécondation in vitro .
Les femmes atteintes de SOPK souffrent souvent de prise de poids. La NAC pouvait améliorer les symptômes métaboliques chez 46 femmes atteintes de SOPK mieux que la metformine (un médicament antidiabétique). Elle a aidé à réduire :
- Lipides sanguins
- Glycémie à jeun
- Insuline
La NAC a eu des avantages similaires à ceux de la metformine dans une étude portant sur 100 femmes atteintes de SOPK. Elle a réduit la testostérone élevée, l’insuline élevée, les cycles irréguliers et l’IMC après 6 mois. Contrairement à la metformine, la NAC a également réduit le cholestérol total et le cholestérol LDL .
La NAC a amélioré la sensibilité à l’insuline dans une autre étude portant sur 31 femmes atteintes du SOPK sur 5 à 6 semaines .
La NAC seule n’a pas aidé les femmes atteintes du SOPK difficile à traiter dans d’autres études. Il est possible qu’elle fonctionne mieux lorsqu’elle est associée aux médicaments standard que lorsqu’elle est utilisée seule .
8) Fertilité masculine
En plus d’aider les femmes atteintes de SOPK, les thérapies antioxydantes comme la NAC peuvent augmenter la fertilité chez les hommes .
Le stress oxydatif peut endommager l’ADN des spermatozoïdes, ce qui réduit la fertilité .
Chez 120 hommes infertiles, la NAC a amélioré la qualité du sperme et le statut antioxydant après 3 mois .
Certaines études ont examiné les avantages pour la fertilité de la NAC avec d’autres antioxydants, tels que les vitamines B, la vitamine C et D. Cette combinaison a amélioré le nombre de spermatozoïdes chez ceux qui avaient un faible nombre de spermatozoïdes dans une étude portant sur 42 hommes .
Dans une vaste étude portant sur près de 500 hommes infertiles, la NAC associée au sélénium a amélioré la qualité du sperme après 6 mois .
Certains hommes sont « subfertiles », c’est-à-dire qu’ils sont moins fertiles que la moyenne sans cause sous-jacente évidente. Chez 84 de ces hommes qui essayaient de concevoir, une combinaison de suppléments avec de la NAC (plus des vitamines, du zinc, de l’extrait de figue et de la vitamine E) a augmenté leur « potentiel de fertilité » et leur taux de grossesse .
Le dosage typique de NAC pour améliorer la fertilité dans ces études était de 600 mg/jour, mais rappelez-vous qu’il n’y a pas de dosage « correct » de NAC à cette fin, car aucune étude n’a été menée pour en trouver un.
9) Perte auditive
Selon quelques études, la NAC peut protéger les oreilles contre la perte auditive induite par le bruit. La NAC a aidé 35 personnes à retrouver l’audition après avoir subi une surdité soudaine. Chez près de 600 soldats qui présentaient un risque élevé de perte auditive, la NAC a légèrement réduit les lésions de l’oreille .
Elle a également protégé 48 travailleurs de l’industrie textile contre la perte auditive après 2 semaines .
Mais dans une étude portant sur 31 personnes, la NAC prise avant d’écouter de la musique forte dans une boîte de nuit n’a eu aucun effet protecteur .
La NAC peut également aider à l’inflammation de l’oreille. Elle a amélioré les symptômes chez 90 enfants souffrant d’une inflammation de l’oreille moyenne mais a eu un effet plus important lorsqu’elle a été associée à des antibiotiques .
10) Effets secondaires des antibiotiques
Les effets secondaires des antibiotiques peuvent provenir du stress oxydatif. En tant que puissant antioxydant, la NAC a prévenu les dommages aux reins et aux oreilles causés par plusieurs antibiotiques puissants dans deux études portant sur 100 personnes .
La NAC a également protégé le foie des effets nocifs des médicaments antituberculeux chez 60 patients. Ceux qui ont pris de la NAC avaient un foie intact après le traitement, alors que 40 % de ceux qui n’ont pas pris de NAC ont subi des dommages au foie .
11) Homocystéine et maladies cardiaques
Les vitamines B aident quelque peu à réduire l’homocystéine élevée. D’autre part, dans une étude, la NAC a réduit à la fois l’homocystéine et l’hypertension artérielle, ce qui aide à prévenir les maladies cardiaques et d’autres maladies chroniques.
Dans deux études portant sur 82 hommes, la NAC orale a réduit l’homocystéine et la pression artérielle tout en augmentant le statut antioxydant sur 4 semaines.
Dans une autre étude portant sur 60 personnes souffrant de maladies cardiaques, la NAC a réduit les niveaux d’homocystéine et amélioré la santé des vaisseaux sanguins sur 2 mois .
12) Apnée du sommeil
La NAC a amélioré le sommeil, réduit les apnées et les ronflements dans une étude sur 20 personnes souffrant d’apnée obstructive du sommeil après un mois. À long terme, elle peut réduire la nécessité d’un traitement par pression positive continue des voies respiratoires .
13) Santé de la peau
Les crèmes ou les gels contenant de la NAC peuvent améliorer la santé de la peau. La NAC peut stimuler le glutathion dans la peau, la protégeant ainsi des dommages. Elle peut également réduire l’inflammation de la peau et normaliser la division cellulaire de la peau. Les gens l’utilisent pour l’eczéma, l’irritation de la peau, les dommages cutanés induits par les radiations, la cicatrisation des plaies et l’acné.
Dans une étude portant sur 100 personnes, un gel à 5% de NAC a aidé à réduire l’acné légère à modérée .
Des rapports de cas et des études animales soutiennent une gamme de bénéfices cutanés de la NAC. Dans l’ensemble, les formulations cutanées à base de NAC sont prometteuses et très sûres, bien que des études de plus grande envergure soient plus difficiles à trouver.
14) Performance à l’effort
Chez les athlètes
Dans une étude, la supplémentation en NAC a amélioré la performance cycliste exigeante chez 10 athlètes après 9 jours. Elle a augmenté leur capacité antioxydante, leur performance physique et leur récupération musculaire .
Mais dans une étude sur 80 hommes, la NAC prise avant l’exercice n’a pas augmenté l’endurance ou le flux sanguin musculaire .
Une étude a conclu que la NAC peut altérer l’équilibre énergétique dans les muscles et entraver la réparation musculaire. Lorsqu’elle a été administrée à 10 hommes après un exercice intense, elle a diminué l’inflammation dans les muscles mais a en même temps ralenti la récupération musculaire après 8 jours .
Et dans une autre, la NAC a détérioré les performances et diminué la puissance de sortie pendant un entraînement HIIT chez 9 athlètes .
Dans une étude portant sur 12 hommes, la NAC a amélioré les performances à l’exercice après 6 jours .
Fatigue musculaire &Inflammation
Dans plusieurs études portant sur 16 personnes au total, les perfusions de NAC administrées avant un exercice intense ont réduit la fatigue musculaire post-exercice .
La NAC pourrait aider à maintenir des niveaux élevés de l’anti-inflammatoire IL-10 même une semaine après l’exercice chez 29 personnes .
Entraînement à la puissance
La NAC pouvait réduire la fatigue musculaire dans les exercices qui demandaient seulement 80 % de puissance musculaire, alors qu’elle n’était pas bénéfique pour l’entraînement à haute puissance chez 7 hommes .
La NAC a augmenté le glutathion et la cystéine sanguine dans plusieurs études chez des personnes en bonne santé, ce qui était lié à une amélioration de la force, de l’endurance et de la performance à l’exercice .
Personnes inactives ou âgées
La NAC prise pendant une semaine avant l’exercice pouvait accélérer la réparation musculaire et augmenter le flux sanguin vers les muscles dans une étude de 29 hommes sédentaires .
La NAC a également augmenté la force musculaire chez les personnes âgées dont les niveaux d’antioxydants sont faibles. Elle a également réduit le TNF-alpha, un marqueur inflammatoire .
15) Anémie
Chez 61 personnes atteintes de thalassémie, un « cocktail antioxydant » contenant de la NAC avec des curcuminoïdes ou de la vitamine E a amélioré l’anémie et les taux d’hémoglobine après 4 mois. La NAC a eu des avantages similaires chez 75 enfants atteints de thalassémie, tout en réduisant les dommages à l’ADN .
Elle a également amélioré les marqueurs sanguins et les niveaux d’antioxydants chez 11 personnes atteintes de drépanocytose .
La NAC combinée à l’oxygène a augmenté la production d’érythropoïétine chez 38 personnes en bonne santé, ce qui serait également bénéfique pour les personnes souffrant d’anémie .
16) Douleur et inflammation
La NAC a soulagé la douleur dans une étude menée sur 146 personnes pendant 2 ans, en particulier chez les personnes ayant une mauvaise circulation. Les participants ont pris 1 200 mg de NAC par jour .
La NAC (1 200 mg/jour) a réduit les marqueurs inflammatoires tels que la CRP et l’IL-6 dans une étude portant sur 24 personnes atteintes de maladies rénales. Donnée à 15 patients souffrant de brûlures graves, la NAC a réduit les dommages oxydatifs, augmenté la protection antioxydante et réduit les marqueurs inflammatoires .
Mais elle n’a eu aucun effet sur l’inflammation des reins chez les enfants ni sur les crampes des jambes .
La NAC a réduit la douleur neuropathique chez les rats en bloquant une voie inflammatoire importante : les métalloprotéinases matricielles .
Dans les cellules, la NAC a ciblé la même voie que les analgésiques anti-inflammatoires courants : COX-2 .
17). Diabète
La NAC peut réduire la résistance à l’insuline grâce à ses effets antioxydants. De plus, les personnes atteintes de diabète de type 2 peuvent avoir des niveaux de glutathion plus faibles que la NAC peut reconstituer.
Dans une étude portant sur 14 patients diabétiques, la NAC (1 200 mg par jour pendant une semaine) a augmenté le glutathion dans les plaquettes et normalisé leur activité, ce qui pourrait protéger des maladies cardiaques dans le diabète de type 2.
Lorsque la NAC a été administrée à 128 personnes avant un repas riche en graisses, elle a aidé à maintenir les antioxydants et la santé des vaisseaux sanguins. Elle a réduit le stress oxydatif, ce qui était très visible chez les personnes atteintes de diabète de type 2 et de résistance à l’insuline .
Des études sur les animaux parlent également de ses avantages. La NAC a empêché les souris nourries avec un régime riche en graisses de prendre un poids excessif et de présenter des symptômes de résistance à l’insuline .
18) Maladie de Parkinson
Certaines recherches ont suggéré que la NAC pourrait protéger le cerveau des personnes atteintes de la maladie de Parkinson. Dans une étude clinique, elle a amélioré l’activité des neurones dopaminergiques, qui sont incroyablement importants dans cette maladie .
La NAC a également augmenté les niveaux de glutathion dans le cerveau de 3 personnes atteintes de la maladie de Parkinson .
19) Santé cardiaque
Chez près de 100 patients ayant subi une crise cardiaque, la NAC a accéléré la récupération à court terme. À plus long terme, certains chercheurs pensent qu’elle pourrait améliorer la santé cardiaque et réduire les complications .
Les dommages oxydatifs sont l’une des causes sous-jacentes des maladies cardiaques. La NAC a prévenu les dommages cardiaques chez les souris atteintes de diabète .
Elle a également réduit les dommages cardiaques chez les rats atteints d’insuffisance cardiaque chronique, tout en améliorant la fatigue et la tolérance à l’exercice .
Les arythmies cardiaques graves sont également liées au stress oxydatif. Dans le sang prélevé sur des patients, ceux qui prenaient de la NAC avaient des antioxydants plus élevés et une inflammation réduite.
20) Santé osseuse
Chez 21 femmes récemment ménopausées, la NAC a renforcé les os lorsqu’elle a été ajoutée à un supplément de vitamine D et de calcium. Elles l’ont utilisé en toute sécurité pendant plus de 3 mois .
Chez des rats, la NAC a amélioré la croissance, la minéralisation et la régénération osseuse tout en stimulant le collagène .
21) Ulcères et H. pylori
- pylori est la cause la plus courante des ulcères. La NAC a renforcé les effets du traitement contre H. pylori dans une étude portant sur moins de 100 personnes. Dans une autre (60 patients), elle a aidé les antibiotiques à pénétrer jusqu’au site de l’infection .
La NAC peut jouer un rôle dans la lutte contre la résistance aux antibiotiques en détruisant les biofilms. La NAC a augmenté la sensibilité de H. pylori aux antibiotiques en perturbant les biofilms dans une étude portant sur 40 personnes. Elle pourrait être administrée avant les antibiotiques pour renforcer leur effet .
22) Santé intestinale et SIBO
En tant que puissant antioxydant, la NAC peut aider à protéger l’intestin et à réduire la prolifération des petites bactéries intestinales (SIBO).
Le reflux gastrique, ou brûlures d’estomac, est alarmant. Chez 90 personnes souffrant de reflux gastrique (RGO), la NAC a amélioré la plupart des symptômes après 3 mois lorsqu’elle a été ajoutée aux médicaments PPI standard.
Les PPI peuvent souvent causer le SIBO car ils augmentent le pH de l’intestin, le rendant plus hospitalier pour les bactéries. Plusieurs souches d’antibiotiques associées à la NAC peuvent inverser cette condition. Une fois inversés, la NAC et les probiotiques ont restauré la barrière intestinale et empêché le SIBO à long terme .
La NAC a également réduit l’inflammation intestinale chez 37 personnes atteintes de colite, contribuant à réduire les substances inflammatoires comme l’IL-8 .
Chez les rats, elle pourrait également réduire les fuites intestinales, contribuant à renforcer la barrière intestinale et à stimuler la défense antioxydante .
23) Lésions du cerveau et de la colonne vertébrale
La NAC pourrait réduire les effets des lésions cérébrales traumatiques pendant le combat, selon une étude portant sur 81 soldats américains.
Elle peut traverser la barrière hémato-encéphalique chez les enfants souffrant de lésions cérébrales traumatiques sans effets secondaires .
Chez les femmes enceintes souffrant d’infections vaginales, la NAC pourrait protéger leurs fœtus des effets nocifs sur le cerveau .
Chez les rats, la NAC pourrait protéger des traumatismes de la colonne vertébrale et du cerveau et rétablir l’équilibre énergétique dans les cellules .
24) Lésion rénale &Échec
Le stress oxydatif peut provoquer une insuffisance rénale dans les cas graves, et la NAC a pu prévenir cela chez les rats .
Au moins 30 études cliniques ont examiné les effets protecteurs de la NAC dans les lésions rénales, avant ou après une chirurgie rénale, et les problèmes thyroïdiens dans les maladies rénales. La plupart des études ont montré des résultats positifs, ce qui met en évidence la NAC comme un traitement potentiel pour les cas graves de maladies rénales .
Lorsqu’elle est utilisée dans les maladies graves et pour réduire les dommages aux organes, la NAC est généralement administrée sous forme de perfusion ou d’injection.
25) Santé des gencives
Dans une étude portant sur 33 personnes, la NAC a réduit le saignement des gencives après une intervention chirurgicale .
26) Mal des montagnes
La NAC a aidé à lutter contre le mal des montagnes dans une étude portant sur 84 personnes vivant à très haute altitude au Pérou (plus de 4 000 m). Elle n’a cependant pas été plus efficace que le médicament standard, l’acétazolamide.
27) Mucoviscidose
La NAC a réduit l’inflammation et augmenté les antioxydants chez 18 femmes déficientes en glutathion et atteintes de mucoviscidose .
Les effets à court terme ne sont pas si évidents, mais l’utilisation de la NAC à long terme pourrait être plus bénéfique .
28) Pendant la grossesse
Il n’y a pas assez de recherches pour affirmer que la NAC est sans danger pendant la grossesse, nous vous déconseillons donc de la prendre si vous êtes enceinte. Si vous voulez intégrer la NAC dans vos stratégies de santé pendant votre grossesse, assurez-vous d’en parler d’abord à votre médecin.
Une combinaison de NAC et d’acide folique a aidé à prévenir les pertes de grossesse inexpliquées chez 80 femmes. Chez 29 femmes enceintes à faible statut antioxydant, la NAC en combinaison avec d’autres antioxydants a amélioré les résultats de la grossesse.
La NAC pourrait protéger le fœtus d’une lésion cérébrale causée par l’infection bactérienne de la mère. Elle a également contribué à prévenir les naissances prématurées chez 280 femmes souffrant d’infections vaginales .
29) Yeux secs
Une seule application de gouttes oculaires de NAC a permis d’améliorer les symptômes de sécheresse oculaire dans une étude portant sur 38 personnes. Les gouttes oculaires contenaient de la NAC liée au chitosan (chitosan-NAC) .
Une crème à 5% de NAC a fonctionné aussi bien que la crème stéroïde typique chez 20 personnes atteintes du syndrome de l’œil sec. Elle a amélioré la sensation de brûlure, les démangeaisons et la vision floue après un mois. Elle était également beaucoup plus efficace que les larmes artificielles dans une autre étude portant sur 20 personnes souffrant de sécheresse oculaire .
Recherche sur les cellules &animales (manque de preuves)
Aucune preuve clinique ne soutient l’utilisation de la NAC pour l’une des conditions énumérées dans cette section. Vous trouverez ci-dessous un résumé de la recherche existante sur les animaux et les cellules, qui devrait guider les efforts d’investigation ultérieurs. Cependant, les études énumérées ci-dessous ne doivent pas être interprétées comme soutenant un quelconque bénéfice pour la santé.
30) SLA
Le stress oxydatif joue un rôle dans des maladies comme la SLA, et la NAC offre un certain espoir pour les patients atteints de SLA. Mais jusqu’à présent, elle n’a empêché que la dégénérescence des cellules cérébrales semblable à celle de la SLA.
Recherche sur le cancer
La NAC a montré une activité anticancéreuse dans des études cellulaires et tissulaires.
Elle a également empêché les dommages oxydatifs de l’ADN dus aux radiations chez les animaux .
Dans une étude portant sur 25 femmes atteintes de cancer et en rémission, la NAC a aidé à rééquilibrer les niveaux d’hormones .
Lecture complémentaire
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À emporter
La N-acétyl cystéine (NAC) est une forme complémentaire courante de l’acide aminé cystéine. Le corps humain l’utilise pour produire des antioxydants, et les intervenants d’urgence et les médecins l’utilisent pour prévenir l’empoisonnement à l’acétaminophène.
La NAC aiderait également à d’autres types de détoxification, des métaux lourds aux pesticides en passant par les effets secondaires de la chimiothérapie. D’autres recherches suggèrent qu’elle pourrait aider avec les maladies pulmonaires et les dommages causés par la BPCO et les infections.
Les chercheurs étudient actuellement si la NAC pourrait être utile dans de nombreux autres contextes. Des preuves cliniques limitées suggèrent un rôle potentiel dans la santé du foie, la fonction immunitaire, le SOPK, la fertilité, les maladies cardiaques, la performance à l’effort, le diabète, et plus encore.
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