36 Questions
Il y a cinq décennies, Arthur Aron et Elaine Spaulding, un couple d’étudiants en psychologie à l’Université de Californie à Berkeley, ont partagé un baiser un jour devant la salle d’étude principale et sont immédiatement tombés amoureux. Cette expérience a donné lieu à une fascination mutuelle, non seulement l’un pour l’autre (ils sont toujours ensemble et maintenant mariés), mais aussi pour les mystères de l’amour lui-même. À l’époque, Aron cherchait un sujet sur lequel baser un projet de recherche et s’est dit : « Pourquoi ne pas faire une étude sur l’amour romantique ? Avec l’aide de collègues chercheurs, dont Elaine, il s’est lancé dans un voyage qui l’a conduit à tenter de répondre à cette question : Comment pourrions-nous, dans un laboratoire, trouver un moyen de créer une intimité instantanée entre des inconnus ?
Il a fait entrer des paires d’inconnus dans son laboratoire du campus et a essayé de les amener à s’apprécier, voire à s’aimer. Petit à petit, Aron a découvert une force puissante qui semblait capable de produire l’effet désiré : non pas un philtre d’amour, mais une série de questions bien ficelées et stratégiquement conçues. Aron remettait une liste de questions identiques à chaque membre des couples participants. Les partenaires devaient ensuite se poser les questions à tour de rôle et y répondre.
Certaines questions étaient plus efficaces que d’autres. Par essais et erreurs, Aron a pu déterminer celles qui aidaient le mieux les participants à partager des informations personnelles et à commencer progressivement à ressentir une plus grande appréciation mutuelle. Il a finalement proposé 36 questions, à utiliser de manière séquentielle.
La liste commençait par des interrogations plus superficielles (par exemple, qui serait votre invité idéal pour le dîner ?), puis se poursuivait par des questions beaucoup plus personnelles sondant des sentiments profonds sur les espoirs, les regrets, les rêves, les valeurs fondamentales. Lorsqu’on essaie d’établir un lien avec une autre personne, Aron a découvert qu' »il ne faut pas en dire trop, trop vite. Ce qui fonctionne le mieux, c’est un va-et-vient d’auto-divulgation qui augmente progressivement. »
Lorsque les gens se questionnent de cette manière, les résultats sont surprenants – même pour Aron. La plupart des paires d’inconnus sont sorties de la session avec des sentiments très positifs l’une pour l’autre ; un couple s’est marié plus tard. La recherche d’Aron, et ses 36 questions, ont progressivement commencé à gagner en notoriété dans le monde scientifique.
Quand l’étude d’un chercheur devient virale
Puis les 36 questions d’Aron sont devenues virales au début de 2015, lorsqu’un rédacteur du New York Times a écrit un article au titre irrésistible : « Pour tomber amoureux de n’importe qui, faites ceci ». Dans l’article, l’écrivain Mandy Len Catron a raconté sa propre expérience en essayant les 36 questions avec une connaissance de l’université. Le résultat l’a prise par surprise. « Comme le niveau de vulnérabilité augmentait progressivement, je n’ai pas remarqué que nous étions entrés en territoire intime avant d’y être déjà », écrit-elle. Elle et son copain de collège sont effectivement tombés amoureux, et sont toujours ensemble.
Qu’est-ce qui rend certaines questions si puissantes lorsqu’il s’agit de construire des relations plus fortes entre les gens ? J’ai posé cette question à Aron lorsque je l’ai interviewé pour The Book of Beautiful Questions, qui contient une grande section sur la façon dont les questions peuvent aider à former des liens. Il m’a répondu que lorsque les questions sont formulées et posées de la bonne manière, elles peuvent avoir quelques effets essentiels. « Premièrement, en posant une question, vous montrez que vous vous intéressez à l’autre personne », a déclaré Aron. « Deuxièmement, la question encourage la personne à révéler quelque chose sur elle-même. Et cela vous donne l’occasion de répondre à ce qu’elle révèle. »
En bref, les questions montrent un intérêt, créent une compréhension et établissent un rapport. Ce sont là trois bases solides sur lesquelles une relation peut être construite et soutenue. Les 36 questions utilisées dans l’expérience d’Arthur Aron sont de merveilleux exemples de questions ouvertes et profondes. Elles obligent la personne qui les reçoit à réfléchir à la réponse. Elles sont également conçues pour être révélatrices ; en tant que telles, elles servent à éclairer rapidement les domaines où il pourrait y avoir des valeurs communes, des rêves et des espoirs partagés, et d’autres formes de compatibilité.
La liste complète des 36 questions d’Aron a été publiée à l’origine dans une revue universitaire il y a plus de 20 ans. Plus récemment, la liste a été republiée dans le New York Times, Psychology Today, et d’autres publications.
Vous trouverez ci-dessous la liste complète des questions, divisée en trois ensembles. Les questions sont censées être posées dans l’ordre présenté ici. Posez/répondez à tour de rôle à chaque question ; il a également été suggéré que l’exercice peut être plus efficace si vous regardez dans les yeux de votre partenaire lorsque vous posez les questions.
Les 36 questions d’Arthur Aron
Liste téléchargeable ici
SET I
- Si vous aviez le choix entre n’importe qui dans le monde, qui voudriez-vous avoir comme invité à dîner ?
- Aimeriez-vous être célèbre ? Dans quel sens ?
- Avant de passer un appel téléphonique, vous arrive-t-il de répéter ce que vous allez dire ? Pourquoi ?
- Qu’est-ce qui constituerait une journée « parfaite » pour vous ?
- Quand avez-vous chanté pour la dernière fois pour vous-même ? À quelqu’un d’autre ?
- Si vous pouviez vivre jusqu’à 90 ans et conserver l’esprit ou le corps d’un trentenaire pendant les 60 dernières années de votre vie, lequel voudriez-vous ?
- Avez-vous une intuition secrète sur la façon dont vous allez mourir ?
- Citez trois choses que vous et votre partenaire semblez avoir en commun.
- Pour quoi dans votre vie vous sentez-vous le plus reconnaissant ?
- Si vous pouviez changer quelque chose à la façon dont vous avez été élevé, qu’est-ce que ce serait ?
- Prenez quatre minutes et racontez à votre partenaire l’histoire de votre vie avec le plus de détails possible.
- Si vous pouviez vous réveiller demain en ayant acquis une qualité ou une capacité, quelle serait-elle ?
SET II
- Si une boule de cristal pouvait vous dire la vérité sur vous-même, votre vie, l’avenir ou n’importe quoi d’autre, que voudriez-vous savoir ?
- Y a-t-il quelque chose que vous rêvez de faire depuis longtemps ? Pourquoi ne l’avez-vous pas fait ?
- Quel est le plus grand accomplissement de votre vie ?
- Que valorisez-vous le plus dans une amitié ?
- Quel est votre souvenir le plus précieux ?
- Quel est votre souvenir le plus terrible ?
- Si vous saviez que dans un an vous mourriez soudainement, changeriez-vous quelque chose à votre façon de vivre actuelle ? Pourquoi ?
- Que signifie l’amitié pour vous ?
- Quels rôles jouent l’amour et l’affection dans votre vie ?
- Alternez en partageant quelque chose que vous considérez comme une caractéristique positive de votre partenaire. Partagez un total de cinq éléments.
- À quel point votre famille est-elle proche et chaleureuse ? Pensez-vous que votre enfance a été plus heureuse que celle de la plupart des autres personnes ?
- Quelle est votre opinion sur votre relation avec votre mère ?
SET III
- Faites trois affirmations vraies « nous » chacun. Par exemple, « Nous sommes tous deux dans cette pièce à ressentir… »
- Complétez cette phrase : » J’aimerais avoir quelqu’un avec qui je pourrais partager … «
- Si vous deviez devenir un ami proche de votre partenaire, partagez ce qu’il serait important qu’il sache.
- Dites à votre partenaire ce que vous aimez chez lui ; soyez très honnête cette fois, en disant des choses que vous ne diriez peut-être pas à quelqu’un que vous venez de rencontrer.
- Partagez avec votre partenaire un moment embarrassant de votre vie.
- Quand avez-vous pleuré pour la dernière fois devant une autre personne ? Tout seul ?
- Dites à votre partenaire quelque chose que vous aimez déjà chez lui.
- Qu’est-ce qui, le cas échéant, est trop sérieux pour qu’on en plaisante ?
- Si vous deviez mourir ce soir sans avoir la possibilité de communiquer avec qui que ce soit, qu’est-ce que vous regretteriez le plus de ne pas avoir dit à quelqu’un ? Pourquoi ne l’avez-vous pas encore fait ?
- Votre maison, contenant tout ce que vous possédez, prend feu. Après avoir sauvé vos proches et vos animaux domestiques, vous avez le temps de faire une dernière course en toute sécurité pour sauver un seul objet. Quel serait cet objet ? Pourquoi ?
- De toutes les personnes de votre famille, quelle mort vous semblerait la plus inquiétante ? Pourquoi ?
- Partagez un problème personnel et demandez l’avis de votre partenaire sur la façon dont il ou elle pourrait le gérer. Demandez également à votre partenaire de vous faire part de ce que vous semblez ressentir face au problème que vous avez choisi.
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