6 façons rapides de se remonter le moral lors d’un jour de déprime
Tout le monde a ses jours de déprime de temps en temps, n’est-ce pas ? Qu’ils soient le résultat d’un ciel gris d’un hiver sans fin, ou d’une journée où rien ne va et où vous ne voyez tout simplement pas la lumière au bout du tunnel, nous devons tous trouver des moyens de les contourner. Voici quelques idées pour vous aider à vous remonter le moral la prochaine fois que vous rencontrerez une journée comme celle-ci :
1. La lumière du soleil. Vos rideaux sont-ils ouverts ? Si non, ouvrez-les. La lumière naturelle a un effet étonnant sur une humeur aigre. Pendant que vous y êtes, ouvrez les fenêtres et laissez l’air frais entrer. (Bien que si c’est l’hiver, ne les laissez peut-être pas ouvertes trop longtemps.)
2. Chocolat. Il y a une raison pour laquelle J.K. Rowling, dans sa série Harry Potter, écrit que le chocolat aide à récupérer après une rencontre avec un Détraqueur. Un Détraqueur aspire le bonheur d’une personne, et le chocolat récupère le bonheur volé.
3. Faites quelque chose d’artistique. Vous n’avez pas besoin d’être un artiste pour être capable de créer quelque chose. Avez-vous entendu parler de nouveaux livres de coloriage pour adultes géniaux ? C’est vrai ! Allez dans votre magasin d’artisanat local et demandez où les trouver. Si vous ressentez une certaine gêne momentanée, ne vous inquiétez pas. Vous serez bientôt sur le chemin du retour avec votre petit achat de joie.
4. Faites une promenade. Il est difficile de trouver la motivation pour sortir, mais une fois que vous le faites, l’air frais et l’exercice feront leur effet. Et en plus, votre Fitbit sera content de vous.
5. Trouvez quelque chose qui vous a fait rire dans le passé. Y a-t-il un GIF qui vous a fait glousser ? Une vidéo YouTube qui vous a donné mal au ventre ? Trouvez-les. Regardez-les. Répétez.
6. Faites quelque chose de gentil. Envoyez un texte ou un courriel à un ami. Payez la commande de la personne derrière vous au drive-in. Souriez à chaque personne que vous croisez dans la rue. Ce dernier point pourrait être maladroit, mais il pourrait aussi totalement égayer la journée de quelqu’un – et la vôtre.
Jen Wilson a commencé à bloguer en 2004 comme un journal en ligne parce qu’elle était trop distraite pour se rappeler où était son tangible. Elle travaille à temps partiel comme directrice technique et passe le reste de son temps avec un adorable enfant roux de quatre ans. Jen est actuellement parquée à jenwilson.ca et twitte de @jenwilsonca.