6 Meilleures barres protéinées pour les hommes (Nos recommandations pour 2021)

6 Meilleures barres protéinées pour les hommes (Nos recommandations pour 2021)

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Si vous êtes un homme, trouver la meilleure barre protéinée peut être un défi parce que le marché est plein d’options qui ne sont en fait que des barres de bonbons déguisées.

Non seulement ces barres de mauvaise qualité sont de mauvaises sources de protéines, mais leur teneur élevée en sucre peut défaire toutes les heures que vous avez travaillées dans la salle de gym ou pendant l’exercice. En outre, même si vous trouvez la seule barre qui répond à vos besoins nutritionnels, il se peut qu’elle n’ait pas le goût que l’étiquette sur l’emballage promet.

Heureusement pour vous, si vous cherchez la meilleure barre protéinée pour les hommes, que ce soit comme repas ou comme collation, nous avons fait les recherches nécessaires pour vous aider à trouver la barre la plus savoureuse, riche en protéines et faible en sucre. Dans cet article, nous allons explorer cinq éléments à prendre en compte lorsque vous essayez de trouver la bonne barre protéinée, puis nous donnerons nos recommandations pour les six options que vous pourriez vouloir vérifier.

Allons-y !

Visualisation rapide de nos meilleurs choix

Si vous êtes une personne occupée qui n’a pas le temps de lire toute cette revue, nous avons tout simplifié. Voici un tableau pour vous montrer un classement rapide de nos barres protéinées pour hommes préférées et au meilleur goût.

	Meilleur ensembleMeilleur ensembleBarre construite	CLIQUER ICI POUR LE PRIX
	Meilleur pour les amateurs de L profondMeilleur pour les amateurs de L profondPROBAR -. BASE Coffee Crunch Protein Bar	CLICK HERE FOR PRICE
	Meilleure barre aromatisée aux fruitsMeilleure barre aromatisée aux fruitsQuest Nutrition Protein Bar, Apple Pie	CLICQUEZ ICI POUR LE PRIX
	La meilleure pour les amateurs de chocolatLa meilleure pour les amateurs de chocolatGrenade Nutrition – Grenade Carb Killa Protein Bar	CLICQUEZ ICI POUR LE PRIX
	La plus saléeLa plus saléeKIND Sweet and Spicy Bars, Sweet Cayenne BBQ	CLICK HERE FOR PRICE
	Le meilleur pour les amateurs de noixLe meilleur pour les amateurs de noixGoMacro MacroBar Organic Vegan Protein Bar, Cashew Caramel	CLICK HERE FOR PRICE

Hommes : Cinq éléments à prendre en compte lors de l’achat d’une barre protéinée

Objectifs de remise en forme.

Vous cherchez à développer vos muscles ? Maintenir votre poids ? Réduire la faim ? Il est important de regarder la teneur en protéines, en graisses, en glucides, en sucre et en fibres de votre barre et de comparer les quantités à ce que vous devriez consommer pour atteindre vos objectifs de forme physique.

Donc, si vous utilisez la barre protéinée comme principale source de protéines pour la journée, vous voudrez une barre qui contient au moins 10 grammes de protéines. Mais si vous prévoyez de manger une barre pendant votre activité sportive, vous voulez vous assurer qu’elle contient un peu de sucre, car le sucre est une source d’énergie rapide facilement disponible.

Si vous voulez une collation de récupération après l’entraînement ou quelque chose qui vous donne une énergie durable, recherchez une barre qui contient environ 30 grammes de glucides, car une barre à faible teneur en glucides ne vous donnera pas assez de carburant. En ce qui concerne les graisses et les fibres, choisissez une barre contenant 10 à 15 grammes de graisses provenant de sources insaturées et une teneur en fibres comprise entre 3 et 5 grammes. Cela aidera votre barre protéinée à éliminer votre faim.

Le goût.

Pour être honnête, vous voulez avoir une barre protéinée que vous aimez réellement manger. Quelle est votre préférence ? Certaines barres protéinées ont des saveurs épicées, tandis que la plupart sont plus du côté sucré. Pour être honnête, il y a très peu de barres protéinées qui ont bon goût, mais le but de les manger n’est pas vraiment d’avoir un repas ou une collation agréable. Elles sont plus fonctionnelles que formelles. Mais le large éventail de saveurs dans lesquelles elles sont proposées vous laisse de nombreuses options.

Les entreprises ont commencé à être plus créatives, en fabriquant des barres à partir de poulet et en ajoutant même des saveurs BBQ savoureuses. Puis, bien sûr, vous avez vos options chocolatées, et des barres qui sont remplies de beurre de cacahuète pour satisfaire votre dent sucrée. Les barres protéinées existent également dans des saveurs d’agrumes piquantes et rafraîchissantes si c’est quelque chose que vous préférez.

Ingrédients.

Vérifiez l’étiquette pour savoir ce que vous mangez. Quel est le premier ingrédient ? Certaines barres utilisent encore du sirop de maïs à haute teneur en fructose comme premier ingrédient de leurs produits, ce qui les rapproche davantage d’une barre chocolatée. Il y a aussi des ingrédients plus artificiels que vous voulez essayer d’éviter, comme les alcools de sucre et les édulcorants artificiels.

L’huile de palmiste est quelque chose dont il faut rester éloigné car c’est une graisse bon marché et malsaine. Contrairement à la vieille huile de palme ordinaire, l’huile de palmiste doit être extraite de la fosse du palmier avec un solvant hydrocarboné semblable à l’essence. Il s’agit d’une forme d’huile transformée qu’il faut absolument éviter. Essayez de trouver des produits qui sont fabriqués à partir d’aliments entiers plutôt que de produits chimiques comme ceux-ci.

Lorsqu’il s’agit du type de protéines, considérez si vous voulez des protéines provenant d’une source d’aliments entiers comme des amandes ou des cacahuètes entières, ou si vous voulez une protéine de lactosérum pour sa combinaison spécifique d’acides aminés qui aident les culturistes à devenir plus gros. De nombreuses personnes essaient d’éviter les protéines de soja, bien qu’elles soient souvent utilisées dans les barres protéinées en raison de leur faible coût.

Vous devez également tenir compte de vos restrictions alimentaires. Suivez-vous un régime sans gluten ? Êtes-vous végétalien ? Il existe des options pour chaque type de régime – il suffit de lire l’étiquette pour voir lesquelles correspondent à vos besoins personnels.

Fabricant.

Le fabricant est-il réputé ? La création d’une barre protéinée efficace et saine implique beaucoup de planification et d’exécution de la part de professionnels compétents. En plus de sélectionner soigneusement les ingrédients du produit, leur fabricant doit optimiser la nutrition tout en le rendant appétissant et abordable.

Une entreprise réputée offrira une barre fabriquée à partir d’une formule qui répond aux exigences de la réglementation sur les aliments transformés, y compris celles établies par la FDA. Ils utiliseront également une formule scientifique pour répondre aux besoins nutritionnels spécifiques des consommateurs, tout en restant dans les quantités quotidiennes recommandées de nutriments.

Teneur en calories.

Si vous limitez votre apport calorique quotidien pour essayer de perdre du poids, manger une petite barre protéinée riche en calories ne va pas faciliter la perte de poids. La vérité est que, dans certains cas, vous pourriez consommer une grande partie de vos calories allouées pour la journée dans une seule barre protéinée qui pourrait vous laisser affamé en quelques heures seulement. Faites attention au nombre total de calories dans votre barre, surtout par rapport à la taille globale de la barre protéinée.

Lorsque vous remplacez une collation, il est préférable de trouver une barre peu calorique qui contient entre 140 et 200 calories pour les femmes et entre 170 et 300 calories pour les hommes. Pour certaines barres plus grandes sur le marché, cela peut signifier que vous devez la diviser en deux pour éviter de consommer trop de calories.

Questions fréquemment posées sur les barres protéinées

Quelle est la meilleure source de protéines ?

Les meilleures protéines sont considérées comme des protéines « complètes » car elles sont une source qui contient les neuf acides aminés essentiels que votre corps ne peut pas créer par lui-même.

La plupart des protéines que vous obtiendriez de sources animales, comme la viande, le poisson et les œufs, sont complètes – mais elles ne sont pas toujours pratiques à transporter avec vous pour une collation. Avoir une protéine complète est important car elles sont biodisponibles et contiennent les blocs de construction dont votre corps a besoin.

Les vrais aliments sont-ils meilleurs que les barres protéinées ?

Bien que vous ne devriez pas obtenir toutes vos protéines à partir de barres protéinées, les suppléments de protéines et les aliments entiers peuvent tous deux bénéficier à votre régime alimentaire. La poudre de protéines de lactosérum est très pratique, a des effets bénéfiques sur le système immunitaire et se digère facilement après une séance d’entraînement. Mais les aliments complets vous apporteront un large éventail de nutriments supplémentaires et de micronutriments essentiels dont votre corps a besoin, comme le zinc, le calcium, le magnésium et le fer.

Il est préférable de donner à votre corps un équilibre entre les sources de protéines. Parfois, vous devez choisir la commodité plutôt que de créer un repas frais. Vous voulez connaître les aliments que vous mangez et la façon dont votre corps réagit à ces aliments afin de pouvoir choisir les options qui conviennent à vos besoins spécifiques.

Ai-je besoin de cette quantité de protéines ?

Les protéines sont un nutriment d’une importance capitale à avoir dans votre alimentation, surtout si vous êtes actif ou si vous avez des objectifs clairs en matière de fitness. Certains peuvent penser que seuls les haltérophiles ont besoin de manger beaucoup de protéines parce qu’ils essaient de développer leur force et leurs muscles, mais les athlètes d’endurance ont également besoin de plus de protéines parce qu’ils ont des besoins énergétiques élevés.

Donc la réponse à cette question est vraiment spécifique à l’individu. Vous devez examiner toutes les sources de protéines que vous consommez au cours de la journée et vos objectifs de remise en forme pour déterminer si vous répondez aux besoins de votre corps.

Quand dois-je manger ma barre protéinée ?

Le moment de manger vos protéines dépend de vos besoins personnels, mais en général, il est préférable de manger des protéines toutes les trois à cinq heures. Ceci étant dit, vous ne voulez pas faire une charge protéique. Votre corps a un seuil pour les protéines, donc en manger trop en une seule fois signifie que votre corps ne sera pas en mesure d’absorber autant qu’il le pourrait si vous le répartissiez tout au long de la journée.

Manger trop de protéines en une seule fois peut également entraîner des problèmes de digestion. Il est préférable de grignoter environ 15 à 20 grammes de protéines à la fois afin d’éviter cela. Lorsqu’il s’agit de manger des protéines après votre entraînement, il est très important de reconstituer vos muscles, surtout si votre entraînement a été intense. La plupart des recherches disent qu’il faut se ravitailler dans une fenêtre de 30 minutes à deux heures après votre séance d’entraînement.

Maintenant que vous avez en tête certains facteurs à prendre en compte lorsque vous magasinez pour des barres protéinées, examinons certaines des meilleures options sur le marché.

Six meilleures barres protéinées pour les hommes (nos recommandations pour 2021)

Meilleur ensemble : Built Bar

Built Bar Peanut Butter

Il peut être difficile de trouver une barre protéinée qui n’est pas chargée en sucre mais qui a toujours bon goût. Il est probable que si vous cherchez une barre protéinée, vous voulez quelque chose de plus sain qu’un brownie – mais souvent, vous ne le trouverez pas. Ces barres ne font aucun compromis sur le goût ou la qualité lorsqu’il s’agit d’offrir une collation pratique à emporter.

L’entreprise à l’origine de ces barres protéinées a été fondée par Luke Tolley, qui possède un doctorat en chimie moléculaire et, surtout, une solide réputation. Il associe ses 20 ans d’expérience dans la fabrication de barres à ses connaissances en chimie moléculaire pour créer une barre qu’il aime lui-même – et qu’il croit que vous aimerez aussi.

Chacun des 13 parfums de la Built Bar est recouvert de chocolat noir 100% véritable et ne contient aucun colorant, arôme ou conservateur artificiel, en plus d’être sans OGM et sans les principaux allergènes. Le profil nutritionnel de chaque barre varie légèrement, en fonction de sa saveur, avec une fourchette de calories allant de 110 à 170. Les saveurs tournent de temps en temps en fonction de la demande, mais voici un exemple d’instantané de 13 saveurs possibles :

Les consommateurs peuvent concevoir leurs propres boîtes de variétés de saveurs ou simplement s’en tenir à leur option préférée. En ce qui concerne le goût, les consommateurs trouvent que ces barres sont beaucoup moins denses ou crayeuses que les autres options. Au contraire, les saveurs fondent dans la bouche (certains les comparent à une barre 3 Musketeers) sans qu’il y ait de  » goût de vitamine « . De plus, voici un conseil de dégustation : si vous voulez une friandise extra spéciale, essayez de mettre votre barre au congélateur et de la couper en petits carrés pour une expérience gustative semblable à celle d’un bonbon.

Les ingrédients de chaque barre sont les suivants :

L’isolat de protéines de lactosérum est une protéine complète, ce qui signifie qu’elle contient tous les acides aminés essentiels. Il est facile à digérer, car il est exempt de tout dérivé du lait, et il a un goût doux. Elle n’est pas végétalienne, mais très peu de personnes sont sensibles à l’isolat de protéines de lactosérum, c’est donc une option convenable pour la plupart des gens.

L’érythritol est l’alcool de sucre utilisé pour sucrer ces barres. L’érythritol est métabolisé différemment du sucre, c’est pourquoi certains aliments sucrés sont étiquetés comme « sans sucre ». Cela signifie que les personnes souffrant de diabète peuvent consommer des produits tels que ces barres sans avoir un pic de glycémie. Parce que les alcools de sucre peuvent causer des troubles intestinaux, beaucoup les évitent, cependant, l’érythritol a moins d’atomes de carbone que les autres alcools de sucre, ce qui le rend beaucoup plus tolérable que les autres alcools de sucre.

La maltodextrine est la source de fibres solubles dans ces barres, et elle contribue également à créer leur texture unique. De nombreuses barres contiennent de l’inuline, qui est une fibre qui est traitée par les bactéries intestinales (et qui provoque donc un excès de gaz chez de nombreuses personnes). Cependant, la maltodextrine est bien tolérée par la plupart, et ces barres ne provoquent généralement aucune détresse digestive. En fait, la maltodextrine dans ces barres est traitée d’une manière qui la rend non digestible, ce qui signifie qu’elle est facilement disponible et qu’elle ne causera pas d’effets secondaires négatifs que d’autres produits à base de fibres.

Selon le nombre de boîtes que vous commandez et les réductions disponibles, le prix de chaque barre varie entre environ 1,50 $ et 2 $. Bien que le prix puisse être un peu plus élevé que celui d’autres barres protéinées, l’expédition est gratuite et les ingrédients propres et de haute qualité que vous obtenez sont une excellente valeur pour l’argent. La société offre une option de boîte d’échantillons (qui a 10 variétés de saveurs), ce qui ramène le prix à 1,76 $ par barre et vous permet de goûter plusieurs options.

Si vous n’aimez pas ces barres, la société offre une garantie de goût, ce qui signifie que vous pouvez obtenir un remboursement complet sur votre première commande si vous n’êtes pas entièrement satisfait.

Le meilleur pour les amateurs de café : PROBAR – BASE Coffee Crunch Protein Bar

PROBAR – BASE Coffee Crunch Protein Bar

C’est une excellente barre pour les hommes qui sont de grands amateurs de L. Chaque barre contient 20 grammes de protéines végétales et une liste d’ingrédients réels et reconnaissables. Il aidera à construire votre force et vous donnera de l’énergie tout en fournissant à votre corps l’hydratation dont il a besoin pour la récupération grâce à l’inclusion de graines de chia et de lin. Ces graines vous donnent également des acides gras oméga-3 sains qui sont essentiels pour une santé optimale.

Avec quatre grammes de fibres, cette barre vous gardera rassasié pendant une longue période. Cette barre est sans gluten et fabriquée à partir d’ingrédients provenant de sources durables. Elle constitue un petit-déjeuner parfait ou un remontant en milieu d’après-midi.