6 Traits communs aux narcissiques et aux Gaslighters
« Certaines personnes essaient d’être grandes en coupant la tête des autres. » -Paramahansa Yogananda
Le psychologue Stephen Johnson écrit qu’un narcissique est une personne qui a « enterré sa véritable expression de soi en réponse à des blessures précoces et l’a remplacée par un faux self compensatoire très développé. » Ce personnage alternatif apparaît souvent comme grandiose, « au-dessus des autres », égocentrique et très vaniteux.
Le gaslighting est une forme de manipulation persistante et de lavage de cerveau qui amène la victime à douter d’elle-même et à perdre finalement son propre sens de la perception, de l’identité et de la valeur personnelle. Les déclarations et les accusations d’un gaslighter sont souvent basées sur des mensonges délibérés et une marginalisation calculée. Le terme gaslighting est dérivé du film Gaslight de 1944, dans lequel un mari tente de convaincre sa femme qu’elle est folle en l’amenant à s’interroger sur elle-même et sur sa réalité.
De multiples études et écrits ont été réalisés sur l’impact du narcissisme et du gaslighting sur les relations(1)(2)(3)(4)(5)(6). Bien que chacune de ces pathologies souvent destructrices soit unique, il existe certains recoupements comportementaux. Voici six traits communs, avec des références tirées de mes livres : « Comment gérer avec succès les narcissiques » et « Comment gérer avec succès les gaslighters & Arrêter l’intimidation psychologique ». Tous les narcissiques et gaslighters ne possèdent pas toutes les caractéristiques identifiées ci-dessous. Cependant, les narcissiques et les gaslighters chroniques sont susceptibles de présenter régulièrement au moins plusieurs des caractéristiques suivantes.
1. Mensonges et exagérations fréquents
Les narcissiques et les gaslighters sont tous deux enclins à mentir et à exagérer fréquemment (sur eux-mêmes et sur les autres), et ont tendance à se rehausser en rabaissant les autres. Alors que les narcissiques s’efforcent souvent de se rendre supérieurs et « spéciaux » en se montrant, en se vantant, en prenant un crédit non mérité et en adoptant d’autres formes d’auto-agrandissement, les gaslighters ont tendance à se concentrer sur le fait de vous faire sentir inférieur par de fausses accusations, des critiques constantes et une intimidation psychologique. Le narcissique et le gaslighter sont tous deux adeptes de la déformation des faits, des mensonges délibérés, de l’assassinat de personnages et de la coercition négative. Une différence essentielle est que, tandis que le narcissique ment et exagère pour renforcer sa fragile estime de soi, le gaslighter le fait pour augmenter sa domination et son contrôle.
2. Admettre rarement ses défauts et être très agressif quand on le critique
De nombreux narcissiques et gaslighters ont la peau fine et peuvent mal réagir quand on leur demande de rendre compte de leur comportement négatif. Lorsqu’il est mis au défi, le narcissique est susceptible de se battre (crise de colère, excuses, déni, blâme, hypersensibilité, etc.) ou de prendre la fuite (fuite, évitement, traitement silencieux, ressentiment boudeur ou autres formes d’agression passive). Le gaslighter a presque toujours recours à l’escalade en doublant ou triplant ses fausses accusations ou coercitions, pour intimider ou opprimer son adversaire. De nombreux allumeurs de gaz considèrent les relations comme étant intrinsèquement compétitives plutôt que collaboratives ; un jeu à somme nulle où l’on est soit gagnant, soit perdant, en haut ou en bas de l’échelle. « L’attaque est la meilleure défense » est un mantra pour beaucoup de gaslighters, qui représente également leur méthode agressive de relation avec les gens.
3. projection d’une fausse image
« Mon mari veut toujours que les gens le voient comme quelqu’un qui a réussi, qui est puissant et qui mérite d’être envié, peu importe à quel point sa vie réelle est chancelante. » -Anonyme partenaire de narcissique
Les narcissiques et les gaslighters ont tous deux tendance à projeter des images fausses et idéalisées d’eux-mêmes au monde, afin de cacher leurs insécurités intérieures. De nombreux narcissiques aiment impressionner les autres en se faisant bien voir extérieurement. Ce « complexe du trophée » peut se manifester physiquement, romantiquement, sexuellement, socialement, religieusement, financièrement, matériellement, professionnellement, académiquement ou culturellement. Le message sous-jacent de cet étalage est le suivant : « Je suis meilleur que toi ! » ou « Regarde comme je suis spécial – je suis digne de l’amour, de l’admiration et de l’acceptation de tout le monde ! »
Les gaslighters, quant à eux, créent souvent une image de soi idéalisée, celle du mâle ou de la femelle alpha dominant(e) et suppressif(ve) dans les relations personnelles, sur le lieu de travail ou dans des positions très en vue de la société (comme la politique et les médias). De nombreux auteurs de gaslight aiment se considérer faussement comme tout-puissants et forts, capables de porter des jugements et des sanctions à volonté. Les pathologistes qui pratiquent l’éclairage gazeux sont souvent fiers de marginaliser ceux qu’ils perçoivent comme plus faibles, et croient que les faibles méritent leur sort. Ils attaquent leurs victimes avec une cruauté et un mépris directs ou subtils, tirant un plaisir sadique de ces offenses, et trahissant un manque d’empathie et d’humanité.
En substance, les narcissiques veulent que les autres les adorent, tandis que les gaslighters veulent que les autres se soumettent à eux. Dans une grande mesure, ces façades externes deviennent des parties pivots de leurs fausses identités, remplaçant le moi réel et insécurisé.
4. Violation des règles et des limites
De nombreux narcissiques et gaslighters aiment s’en tirer en violant les règles et les normes sociales. Les exemples d’intrusion narcissique comprennent le fait de couper la file d’attente, le sous-plage chronique, l’intrusion dans l’espace personnel, l’emprunt d’articles sans les rendre, l’utilisation des propriétés d’autrui sans demander, la désobéissance au code de la route, le non-respect des rendez-vous et la négation des promesses. Parmi les exemples de violation des limites par le gaslighting, citons les remarques marginalisantes directes ou subtiles, la honte et l’humiliation en public ou en privé, l’humour sardonique et les commentaires sarcastiques, le trolling sur Internet, les discours colériques et haineux, et les attaques virulentes contre des personnes et des groupes indésirables.
Les violations des limites par le narcissique et le gaslighter supposent toutes deux un droit, avec une orientation étroite et égocentrique qui opprime et déshumanise leurs victimes. Dans les cas graves, cette pathologie de violation des limites peut donner lieu à des transactions illicites et sournoises, à des abus financiers, à du harcèlement sexuel, à des viols, à des violences domestiques, à des crimes haineux, à des violations des droits de l’homme et à d’autres formes de criminalité. De nombreux narcissiques et gaslighters sont fiers de leurs comportements destructeurs, car leurs machinations leur procurent un sentiment creux (et désespéré) de supériorité et de privilège.
5. Invalidation émotionnelle et coercition
Bien que les narcissiques et les gaslighters puissent être (mais ne sont pas toujours) physiquement abusifs, pour la majorité de leurs victimes, la souffrance émotionnelle est l’endroit où le dommage est le plus douloureusement ressenti. Les narcissiques et les gaslighters aiment répandre et susciter des émotions négatives afin de se sentir puissants et de vous maintenir dans l’insécurité et le déséquilibre. Ils ont l’habitude d’invalider les pensées, les sentiments et les priorités des autres, en montrant peu de remords pour avoir fait souffrir les personnes de leur entourage. Ils reprochent souvent à leurs victimes d’avoir provoqué leur propre victimisation ( » Tu ne te ferais pas crier dessus si tu n’étais pas aussi stupide ! « ).
En outre, de nombreux narcissiques et gaslighters ont des sautes d’humeur imprévisibles et sont enclins aux drames émotionnels – vous ne savez jamais ce qui peut leur déplaire et les faire exploser. Ils s’énervent au moindre signe d’indépendance et d’affirmation de soi (« Pour qui vous prenez-vous ? »). Il s’agite si vous n’êtes pas d’accord avec lui ou si vous ne répondez pas à ses attentes. Comme nous l’avons déjà mentionné, elles sont sensibles aux critiques, mais promptes à juger les autres. En vous rabaissant et en vous faisant sentir inférieur, ils renforcent leur ego fragile, et se sentent plus rassurés sur eux-mêmes.
6. Manipulation : L’utilisation ou le contrôle des autres comme une extension de soi-même
Les narcissiques et les gaslighters ont tous deux tendance à prendre des décisions pour les autres en fonction de leur propre agenda. Les narcissiques peuvent utiliser leur partenaire romantique, leur enfant, leur famille, leur ami ou leur collègue pour satisfaire des besoins égoïstes déraisonnables, réaliser des rêves irréalisés ou dissimuler des faiblesses et des lacunes. Les narcissiques aiment également utiliser la culpabilité, le blâme et le statut de victime comme des dispositifs de manipulation.
Les flagellateurs mènent une manipulation psychologique envers les individus et les groupes par une déformation persistante de la vérité, avec l’intention d’amener leurs victimes à se remettre en question et à se sentir moins confiants. Dans les environnements personnels et/ou professionnels, ils manipulent en micromanipulant (contrôlant) les relations, y compris en disant aux autres comment ils doivent penser, se sentir et se comporter sous les restrictions et l’examen déraisonnables du gaslighter. Il devient souvent critique, colérique, intimidant et/ou hostile envers ceux qui ne se plient pas à ses directives. La manipulation du gaslighter est souvent très agressive, avec des mesures punitives (tangibles ou psychologiques) exécutées envers ceux qui ne reconnaissent pas et n’obéissent pas à leur autorité auto perçue.
Peut-être que la plus grande distinction entre les narcissiques et les gaslighters est que les narcissiques utilisent et exploitent, et que les gaslighters dominent et contrôlent. Alors que le narcissique le fait pour compenser un sentiment désespéré de carence (d’être mal aimé en tant que vrai soi), le gaslighter le fait pour cacher son insécurité permanente (d’être impuissant et de perdre le contrôle). Ces deux types pathologiques trahissent une incapacité et/ou un refus d’établir des relations authentiques et équitables avec les gens en tant qu’êtres humains. Ils deviennent « spéciaux » et « supérieurs » en étant moins humains et en déshumanisant les autres.
Dans le pire des scénarios, certains individus possèdent des traits à la fois de narcissisme et de gaslighting. Il s’agit d’une combinaison hautement toxique et destructrice de vanité, de manipulation, d’intimidation et d’abus – tous déclenchés afin de compenser le sentiment profond d’insuffisance et de peur de l’auteur.
Preston Ni est l’auteur de (cliquez sur les titres) : « Comment gérer avec succès les narcissiques » et « Comment gérer avec succès les Gaslighters &Arrêter le harcèlement psychologique ».