Bains de flocons d’avoine : L’utilisation de l’aliment de base du petit-déjeuner peut-elle sauver votre peau sèche ?
La peau sèche vous a fait du bien ?
Se badigeonner les membres d’un hydratant décent est une façon d’apaiser le plus grand organe de votre corps, mais saviez-vous que sauter dans un bain plein d’avoine fait aussi des merveilles ?
Oui, les aliments de base du petit-déjeuner sont en fait un ingrédient anti-inflammatoire brillant qui peut être utilisé pour calmer les poussées cutanées telles que l’eczéma et le psoriasis et pour nourrir la peau sèche et écaillée.
L’avoine moulue en suspension dans un liquide porteur (dans ce cas, votre eau de bain) est connue sous le nom de farine d’avoine colloïdale et constitue le meilleur moyen de conduire les propriétés bénéfiques de l’avoine dans la peau.
Pour savoir exactement quels sont ces avantages et comment tirer le meilleur parti de votre bain à l’avoine, WH a fait appel à deux dermatologues pour partager leurs conseils de pro ci-dessous.
Mais d’abord, pourquoi ma peau est-elle si sèche et squameuse ?
La peau sèche est une condition qui se produit lorsque l’humidité diminue et qu’il y a un manque d’humidité, révèle le Dr Rita Rakus.
‘De nombreux facteurs peuvent contribuer à la sécheresse de la peau, comme les longues douches chaudes, le vieillissement et le changement de saison. À l’approche de l’hiver, vous remarquerez que la peau devient sèche en raison de la baisse des températures et des niveaux d’humidité. Le fait d’être à l’extérieur dans des températures froides rend difficile pour la peau de retenir l’humidité essentielle dont elle a besoin, ce qui lui donne un aspect sec. qui donne une hydratation intense à la peau’, ajoute-t-elle.
À quoi sert un bain d’avoine ?
« On pense que la farine d’avoine colloïdale a des propriétés à la fois anti-inflammatoires et antioxydantes en raison de la présence de composés tels que la vitamine E, l’acide férulique et les avenanthramides. On pense que ces composés peuvent aider à apaiser la peau, et de nombreuses personnes rapportent effectivement un effet bénéfique « , explique le Dr Ophelia Veraitch, dermatologue à la Cranley Clinic, Harley Street.
Lorsqu’il s’agit d’affections cutanées spécifiques, » les bains de farine d’avoine colloïdale aident à apaiser et à améliorer » :
- Eczéma
- Prurit
- Peau qui démange
- Peau sèche
Des études ont montré que la farine d’avoine a des propriétés anti-inflammatoires, de réparation de la barrière et d’hydratation’, ajoute le Dr Lisa Stirling, MD, dermatologue certifiée par le conseil d’administration à Encinitas, en Californie, et conseillère médicale pour eMediHealth.
Comment faire un bain à l’avoine ?
Pour faire votre propre bain à l’avoine à la maison, le Dr Stirling recommande :
- Battre une tasse d’avoine dans un robot culinaire ou un mélangeur
- Faire couler un bain chaud. Versez la poudre dans l’eau et remuez
- Entrez dans votre bain et trempez pendant 15 à 20 minutes et frottez doucement la peau
- Rincez à l’eau tiède et séchez la peau en utilisant un mouvement de tapotement doux avec la serviette
- Suivez en appliquant une crème hydratante hypoallergénique sans parfum
Elle suggère de faire cela une ou deux fois par semaine et de limiter le temps passé dans le bain à 15-20 minutes. ‘L’eau tiède est la meilleure température, l’eau chaude peut provoquer une inflammation et aggraver les démangeaisons, la sécheresse et les éruptions cutanées.’
Un bain à l’avoine aide-t-il l’eczéma ?
« Les avanthramides sont le principal polyphénol antioxydant présent dans l’avoine, dont il a été démontré qu’ils diminuent l’inflammation associée à l’allergie et aux démangeaisons dans les cellules de la peau. La forte concentration d’amidon et de bêta-glucane est responsable des fonctions de protection et de rétention d’eau de l’avoine, tandis que le composant saponine de l’avoine fournit une activité nettoyante’, explique le Dr Stirling.
Ceci explique pourquoi on trouve souvent de l’avoine colloïdale dans les savons de bain, les nettoyants pour la peau, les shampooings, les gels à raser, les lotions hydratantes et les crèmes spécialisées pour les affections cutanées telles que l’eczéma et le psoriasis.
Alors, l’avoine soigne-t-elle ces affections cutanées ?
Si l’avoine aide à apaiser les affections cutanées inflammatoires, selon le Dr Veraitch, elle ne constitue pas un remède. ‘Il est important de consulter votre médecin généraliste ou un dermatologue pour des traitements spécifiques à votre affection cutanée’, conseille-t-elle.
Et tout le monde peut utiliser l’avoine ?
Les antioxydants sont un excellent moyen de protéger la peau et l’avoine en est riche. Et avouons-le, nourrir la peau même lorsqu’elle est en bonne santé n’est pas une mauvaise chose, donc se faire couler un bain d’avoine n’est pas un gaspillage même si vous n’avez pas affaire à des conditions anti-inflammatoires.
Cependant, un bain à l’avoine n’est pas nécessairement la façon la plus luxueuse de passer son temps dans la baignoire. En outre, il convient de noter que « les produits à base d’avoine doivent être utilisés avec prudence car certaines personnes y seront allergiques », ajoute le Dr Veraitch.
Autres conseils pour la peau sèche ?
Si vous souffrez régulièrement de peau sèche et de poussées cutanées, alors cela vaut la peine d’avoir quelques astuces différentes pour nourrir la peau dans votre manche.
Le Dr Veraitch recommande d’utiliser ‘un émollient après le bain, car cela réduira la perte d’eau et protégera la peau. Les pommades sont plus efficaces que les crèmes, car elles ont un pourcentage élevé d’huile, mais si elles semblent trop grasses sur la peau, alors des alternatives de crème peuvent être utilisées. Si les émollients sont utilisés de la bonne manière, ils ont un effet d’épargne des stéroïdes, ce qui signifie que moins de crème stéroïde sera nécessaire à l’avenir pour contrôler l’eczéma.’
‘Ceux qui souffrent d’eczéma peuvent bénéficier d’un traitement avec des stéroïdes topiques ou un inhibiteur topique de la calcineurine épargnant les stéroïdes. Ceux qui souffrent de psoriasis peuvent bénéficier du goudron de houille, de l’huile de noix de coco et de topiques contenant de la vitamine D. Cependant, comme pour tout traitement, ceux-ci doivent être utilisés selon les recommandations médicales. Pour ceux dont la maladie est plus sévère, des traitements avancés tels que la photothérapie ou des médicaments par voie orale peuvent être nécessaires.’
Le Dr Stirling ajoute que, ‘l’aloe vera naturel dérivé de plantes peut aider à apaiser les éruptions cutanées et la peau irritée. Le miel peut aider l’eczéma, en particulier si la barrière cutanée est croûtée ou encroûtée’. Cependant, naturel ne signifie pas toujours meilleur, ‘certains produits naturels peuvent provoquer des allergies ou des inflammations, en particulier les plantes et les ingrédients à base de fleurs, qui doivent être évités’, ajoute-t-elle.
Les deux dermatologues s’accordent à dire qu’il est préférable d’éviter les savons et tous les produits contenant de l’alcool et des parfums qui peuvent irriter la peau délicate.
Mais que faire si les bains d’avoine n’aident pas ?
L’avoine colloïdale n’est pas un remède pour les affections cutanées comme l’eczéma et le psoriasis. Le Dr Stirling recommande » d’interrompre tout traitement en cas de rougeur prolongée, d’aggravation des démangeaisons ou de brûlures/ picotements « .
Une évaluation avec un dermatologue pour toute affection cutanée qui ne s’améliore pas, surtout si elle est douloureuse, croûtée ou suintante, est essentielle. La plupart des patients ont besoin de médicaments sur ordonnance en combinaison avec des remèdes naturels pour une amélioration de la peau.’
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