Boire du vinaigre peut-il causer des dommages pendant la grossesse ?
Certaines sources de santé populaires et praticiens de la médecine alternative recommandent de consommer du vinaigre pour aider à réguler la glycémie, parmi d’autres avantages supposés. Cependant, la sensibilité accrue de votre corps aux aliments ingérés pendant la grossesse signifie que vous pourriez vouloir éviter de boire du vinaigre si vous êtes enceinte.
Vinaigre
Il existe plusieurs allégations de santé qui apparaissent dans les médias populaires concernant le vinaigre. Par exemple, vous avez peut-être entendu dire que le vinaigre aide à perdre du poids, prévient le diabète ou aide à réguler la glycémie. Les preuves à l’appui de ces allégations sont toutes assez préliminaires, cependant, ce qui signifie que vous ne devriez pas utiliser le vinaigre pour traiter une condition médicale, et vous devriez parler à votre médecin avant de consommer du vinaigre comme complément alimentaire.
Vinaigre et grossesse
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Il y a quelques effets secondaires rapportés de la consommation de vinaigre qui pourraient être encore plus problématiques pendant la grossesse. Premièrement, le vinaigre est très acide. En tant que tel, il peut augmenter la probabilité de souffrir de brûlures d’estomac, ce qui est assez fréquent pendant la grossesse, expliquent Heidi Murkoff et Sharon Mazel dans leur livre « What To Expect When You’re Expecting ». Le vinaigre est également connu pour causer des brûlures à l’œsophage, note le Dr Carol Johnston dans le livre « Complementary and Alternative Therapies in the Aging Population. »
Electrolytes
L’un des effets indésirables les plus pénibles rapportés à la suite de la consommation de vinaigre est l’hypokaliémie, ou faible taux de potassium. Le potassium est un électrolyte que vous devez maintenir à des niveaux normaux à des fins de communication et de fonction cellulaire, ainsi que d’équilibre des fluides. Bien que l’hypokaliémie ne soit pas un effet secondaire courant de la consommation de vinaigre, la grossesse peut vous exposer à un risque accru de déséquilibre électrolytique, vous devriez donc parler à votre médecin avant d’utiliser du vinaigre.
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Si vous utilisez le vinaigre pour aider à stabiliser la glycémie, ce qui est l’une des utilisations alternatives les plus courantes de cette substance, vous pouvez essayer de consommer plutôt une alimentation saine et équilibrée. Manger un mélange de fruits et légumes frais, de protéines maigres, de céréales complètes et de graisses d’origine végétale vous aidera à stabiliser votre glycémie naturellement, sans avoir à compter sur la consommation d’une substance qui pourrait augmenter votre probabilité d’inconfort ou de complication pendant la grossesse.