Café pour perdre du poids : Quelle quantité de café faut-il boire pour perdre du poids ?
Principaux faits saillants
- Le café est une boisson populaire largement consommée dans le monde entier
- Le café a de nombreux avantages pour la santé et peut également aider dans le processus de perte de poids
- Savoir comment le café peut vous aider à perdre du poids, et combien de café devez-vous boire en une journée
New Delhi : L’épidémie de coronavirus a entraîné un verrouillage à l’échelle nationale pour enrayer sa propagation, et cela fait un moment que nous ne travaillons plus tous à la maison. Les tendances de consommation montrent que la consommation de café et de thé a augmenté, peut-être parce que le travail à domicile vient avec son propre ensemble de défis – comme le lit vous attirant pour une sieste à la mi-journée.
Le café est considéré comme une boisson saine, bien que cela dépende de la façon dont vous le faites et le consommez. Cependant, boire trop de café n’est pas non plus recommandé car cela peut entraîner certains problèmes comme l’insomnie. Le café noir est souvent considéré comme une excellente boisson de pré-entraînement pour vous donner de l’énergie pendant vos exercices. Donc, pendant que vous essayez de vous assurer que vous ne prenez pas de poids pendant ce lockdown, où devriez-vous tracer la ligne quand il s’agit de votre boisson préférée ?
Le café noir peut aider à la perte de poids
Le café noir est connu comme un catalyseur pour la perte de poids. Il ne contient aucune calorie, ni graisse, ni cholestérol. Il contient des antioxydants, la caféine aide à stimuler le métabolisme, et le café noir peut vous aider à faire un peu plus d’exercice car il vous garde énergique. Le café noir peut également vous aider à réduire le poids de l’eau.
Cependant, vous devez vous rappeler que tous ces avantages du café ne peuvent être utilisés que lorsqu’il est infusé uniquement avec de l’eau – sans autres additifs comme le sucre, la crème, le lait, etc. Si vous ajoutez ces choses à votre café, vous finirez par augmenter la teneur en calories de votre boisson, ce qui ne vous aidera pas à atteindre votre objectif.
Combien de café faut-il boire pour perdre du poids
Bien que certaines recherches montrent que la caféine est bonne pour votre corps, même lorsque vous buvez du café noir, sans les calories et les graisses, vous devez essayer de réfréner votre consommation à pas plus de 2 tasses de café par jour.
Bien qu’il puisse avoir certains avantages à court terme comme vous aider à réduire l’appétit, vous donner plus d’énergie pour une séance d’entraînement, accélérer le métabolisme, etc, boire plus de 2 tasses de café ne fait pas partie d’un régime alimentaire sain. Une autre chose à retenir est que le simple fait de boire du café ne vous aidera pas à perdre du poids. Le café peut agir comme un catalyseur pour accélérer le processus, mais une alimentation saine et équilibrée, un exercice régulier et le contrôle des portions sont extrêmement importants pour perdre du poids.
Disclaimer : Les conseils et les suggestions mentionnés dans l’article sont uniquement à des fins d’information générale et ne doivent pas être interprétés comme des conseils médicaux professionnels. Consultez toujours votre médecin ou un diététicien avant de commencer un programme de remise en forme ou d’apporter des modifications à votre régime alimentaire.