Can You Sweat out that Hangover?
Entre toutes les fêtes de fin d’année, les invités à la maison et les happy hours au bureau, il y a une chance que vous buviez un peu trop un de ces soirs. Cela peut rendre la matinée difficile. Nous parlons, bien sûr, de la redoutable gueule de bois.
Chacun a son propre remède pour redresser le navire. Peut-être que c’est du café noir et une douche froide. Ou de l’Advil et un sandwich oeuf-fromage. Ou peut-être que c’est juste retourner au lit pour quelques heures.
Mais pouvez-vous faire transpirer cette gueule de bois pour accélérer votre rétablissement ?
C’est quelque chose que beaucoup de gens jurent, que ce soit via une course à pied le matin ou en passant 20 minutes dans un sauna. Mais est-ce efficace ?
Heureusement, certains des plus grands esprits du monde se sont posé la même question. Le British Journal of Sports Medicine a étudié le lien entre l’activité physique et la consommation d’alcool en ce qui concerne la santé et la mortalité. Les résultats ont montré que le fait de pratiquer le niveau d’activité physique recommandé – au moins 150 minutes d’activité d’intensité modérée par semaine – compense certains des risques et des effets néfastes de l’alcool. Maintenant, ce n’est pas la même chose que de guérir votre gueule de bois actuelle, mais l’exercice est prometteur pour combattre certains des dommages globaux que l’alcool fait à votre corps.
LA RÉPONSE ET L’ANALYSE
Encore, faire de l’exercice après une gueule de bois est différent, et nous devons être prudents. L’alcool est un diurétique qui retire l’eau de votre sang et même de votre cerveau. Cela vous laisse déshydraté, et peut conduire à tout, de la léthargie à la nausée en passant par un mal de tête percutant.
« Transpirer après une gueule de bois n’est pas une bonne idée », a déclaré Louise Chen, diététicienne. « Si vous avez bu suffisamment pour avoir la gueule de bois, vous êtes probablement déshydraté, donc transpirer ne ferait qu’empirer les choses. Notre foie fait de son mieux pour prendre soin de nous, y compris pour métaboliser l’alcool. » Ainsi, au moment où vous avez la gueule de bois, la majorité de l’alcool présent dans votre système a déjà été métabolisé par votre foie – ce qui signifie qu’il est trop tard pour transpirer.
Cela ne signifie pas qu’une séance d’entraînement matinale ne peut pas vous faire sentir mieux, cependant. Compte tenu des effets rajeunissants de l’exercice, y compris une augmentation des endorphines, il est possible qu’une séance d’entraînement puisse stimuler votre énergie. Il suffit de rester raisonnable, de s’hydrater et de laisser la course de 16 km pour un matin où vous n’avez pas bu la veille.
LIRE PLUS >5 COCKTAIL HACKS FOR HEALTHIER HOLIDAY DRINKING
SO WHAT CURES A HANGOVER ?
Malheureusement, la capacité d’une personne à annuler significativement une gueule de bois, quels que soient les moyens utilisés, n’est pas probable.
Selon une étude du BMJ disponible via les National Institutes of Health : « Il n’existe aucune preuve convaincante suggérant qu’une intervention conventionnelle ou complémentaire soit efficace pour prévenir ou traiter la gueule de bois. » Cela inclut les favoris anecdotiques comme les jaunes d’œufs crus, les aides à la gueule de bois en vente libre, les poils de chien et, oui, l’exercice. Il poursuit : « Le moyen le plus efficace d’éviter les symptômes de la gueule de bois induite par l’alcool est de pratiquer l’abstinence ou la modération. »
Sûr, c’est facile à dire maintenant. Mais ensuite, votre oncle commence à parler politique, et ce deuxième verre de lait de poule apparaît dans votre main. Cela arrive. Faites juste de votre mieux pour modérer votre consommation, et assurez-vous de boire beaucoup d’eau à côté de ces boissons alcoolisées. Votre matinée vous en remerciera.
GARDEZ-VOUS POUR VOTRE PROCHAINE SESSION D’ENTRAÎNEMENT
> Hauts d’entraînement pour hommes
> Pantalons d’entraînement pour hommes
> Hauts d’entraînement pour femmes
> Pantalons d’entraînement pour femmes
.