Ce qu’il faut savoir sur les pics de glycémie
Les personnes atteintes de diabète doivent faire particulièrement attention à garder leur glycémie sous contrôle et à éviter les pics de glycémie.
Plusieurs facteurs contribuent à ces pics. Par exemple :
Diète
Share on PinterestLes aliments riches en sucre ou en glucides sont plus susceptibles d’augmenter le taux de sucre dans le sang.
Un moyen de suivre la façon dont un aliment particulier affectera la glycémie est de regarder son classement de l’indice glycémique (IG).
Le classement de l’IG indique dans quelle mesure les glucides d’un aliment donné affecteront la glycémie.
Les aliments ayant un IG élevé, ou un classement supérieur à 70, comprennent les bagels, le maïs soufflé et les craquelins, par exemple. Les aliments à faible IG, dont le classement est inférieur à 55, comprennent l’orge, le boulgour, le maïs et les patates douces.
Une personne diabétique devrait essayer d’avoir principalement des glucides à faible IG dans son alimentation.
Un manque d’activité physique
Un mode de vie sédentaire peut provoquer des pics de glycémie. D’autre part, un exercice trop difficile peut conduire à un stress physique, qui est également un déclencheur de pics de glycémie.
Les personnes atteintes de diabète doivent faire régulièrement des exercices légers à modérés, au lieu de pousser trop fort.
Fumage
Fumer des cigarettes peut rendre difficile le maintien de la glycémie dans une fourchette normale.
Une personne qui fume devrait faire une priorité d’arrêter. Son médecin ou le service de santé local peut lui fournir des ressources.
Stress
Lorsqu’il est soumis à un stress important, le corps produit des hormones, comme le cortisol, qui augmentent le glucose et réduisent l’efficacité de l’insuline.
En conséquence, davantage de glucose reste dans le sang. Trouver un moyen de réduire le niveau de stress, comme le yoga ou la méditation, est essentiel pour les personnes atteintes de diabète.
Problèmes de sommeil
Un manque de sommeil peut être particulièrement mauvais pour les personnes atteintes de diabète, car il peut également augmenter le taux de sucre dans le sang.
Prioriser un sommeil de qualité et une bonne hygiène de sommeil sont sains pour toute une série de raisons. Pour les personnes atteintes de diabète, un horaire de sommeil régulier devient un facteur important du contrôle de la glycémie.
Effets secondaires des médicaments
Certains médicaments peuvent provoquer une augmentation de la glycémie. Il peut s’agir, par exemple, de corticostéroïdes, de diurétiques, de certains médicaments contre la tension artérielle et de certains antidépresseurs.
Une personne diabétique doit informer son fournisseur de soins de santé si elle prend également l’un de ces types de médicaments.
En outre, la prise d’une mauvaise dose d’insuline ou l’omission d’une dose peut également entraîner un pic de glycémie.
La gestion du diabète nécessite des horaires spécifiques pour toute personne prenant de l’insuline ou des médicaments non insuliniques. Une gamme de pompes et de pompes intelligentes sont disponibles pour fournir des doses continues et minutées d’insuline. Elles peuvent également surveiller et répondre aux pics de glycémie.
Certaines sont automatisées, fonctionnant comme un pancréas artificiel. D’autres fournissent des doses d’insuline de fond pour réguler les niveaux pendant le jeûne et le sommeil, mais nécessitent une entrée manuelle autour des repas.