Colonne lombaire, sacrum et coccyx
Rencontrez votre bas du dos, la partie qui provoque des douleurs chez la grande majorité des gens. Mais avant de maudire le jour où vous êtes né avec, sachez que ces cinq vertèbres lombaires (L1-L5) ont un rôle important à jouer : elles supportent la majeure partie du poids de votre corps. Comme vous pouvez le voir sur l’illustration, étant les plus grandes des vertèbres, elles sont hautement qualifiées pour ce travail.
Ces os sont en effet faits pour marcher, courir, s’asseoir et soulever des charges. Toutes ces activités, bien sûr, comportent un risque potentiel de blessure – que vous pouvez réduire en gardant votre dos et vos muscles abdominaux forts et en maintenant une bonne flexibilité dans tout votre dos et votre corps. Un bon conditionnement musculaire apporte un soutien à votre bas du dos (et à d’autres parties de la colonne vertébrale), et avec des étirements appropriés, vous pouvez également maintenir la zone flexible.
Lordose lombaire ou « Swayback »
Une courbe excessive dans le bas du dos est appelée lordose, également connue sous le nom de swayback. Cette courbe exerce une pression beaucoup trop forte sur vos vertèbres lombaires. La lordose peut être causée par une maladie, un mouvement de la colonne vertébrale comme la flexion du dos, ou une mauvaise posture. Pensez à la pose finale des gymnastes lorsqu’ils descendent des barres parallèles. La poitrine est poussée vers l’avant, les épaules vers l’arrière et le bas du dos se cambre. C’est à cela que peut ressembler une lordose extrême dans le bas du dos. Bien sûr, les gymnastes le font exprès. Bien que ce ne soit pas une maladie lorsqu’ils effectuent ces contorsions, ils peuvent finir par avoir des problèmes de dos à cause de cela.
Pour le reste d’entre nous, mortels, le simple fait de s’asseoir incorrectement peut causer trop de pression sur la colonne lombaire. C’est pourquoi le fait de savoir comment vos vertèbres devraient être alignées et de prendre les mesures appropriées pour que cela se produise peut grandement contribuer à soulager les problèmes de dos.
Sacrum et Coccyx
Vous pourriez penser que la fusion vertébrale est quelque chose que seuls les chirurgiens font, mais en fait la nature le fait aussi et si vous avez plus de 30 ans, cela vous est déjà arrivé. Votre sacrum (du latin médiéval os sacrum, qui signifie os sacré), l’os plat et triangulaire situé entre vos hanches, est en fait constitué de cinq vertèbres fusionnées. Cette fusion n’est pas complète avant l’âge de 25 ou 30 ans. Cette partie constitue la courbe la plus basse et la dernière de votre colonne vertébrale. Cette courbe, appelée courbe lombosacrée, aide à supporter le poids du corps.
Au-dessous du sacrum se trouve l’extrémité arrière de votre colonne vertébrale, appelée coccyx ou coccyx. Là encore, plusieurs vertèbres fusionnées (généralement 3 à 5) forment le coccyx. Une blessure à cette zone peut entraîner une coccydynie, qui est une véritable douleur dans le vous-savez-quoi.
Définition
La coccydynie est une condition douloureuse impliquant un gonflement autour de votre coccyx. Lorsque les ligaments et les tendons de cette zone s’enflamment, cela fait mal de s’asseoir. Cette douleur peut également provenir d’une fracture du coccyx, qui peut se produire si vous tombez et atterrissez sur votre coccyx.
Jason Highsmith, MD est un neurochirurgien pratiquant à Charleston, NC et l’auteur de The Complete Idiot’s Guide to Back Pain. Cliquez ici pour plus d’informations sur ce livre.
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