Comment aider mon mari déprimé

Comment aider mon mari déprimé

C’est un autre matin où vous vous préparez pour le travail, mais votre mari est encore au lit, les couvertures tirées sur sa tête. Il est apathique comme ça depuis quelques semaines, à peine capable de fonctionner la plupart des matins, et quand il rentre du travail, il est fréquemment épuisé, ce qui signifie qu’il est facilement irrité par les choses les plus mineures. Il ne mange plus comme avant ; en fait, il a perdu tout intérêt pour les choses qu’il aimait auparavant. Il dit qu’il se sent triste, et vous ressentez la même chose – l’homme que vous avez épousé vous manque, et vous vous demandez s’il reviendra un jour.

Vivre un épisode dépressif majeur est éreintant – tant pour la personne atteinte du trouble que pour son conjoint. Alors que la dépression fait des ravages sur le bien-être de votre mari, vous pouvez également vous sentir épuisée, en colère, frustrée et désespérée, tout comme lui. Lorsque votre mari est déprimé, l’équilibre et la routine de votre relation s’en trouvent complètement bouleversés. Vous avez tous les deux du mal à vous en sortir : pendant que votre mari se débarrasse de sa dépression, vous faites probablement des pieds et des mains pour compenser son désengagement. Cela peut être profondément fatigant pour vous ; vous aimez votre mari et voulez l’aider à se sentir mieux, mais souvent vous vous sentez désespérée parce que vous ne savez pas quoi faire.

Cependant, il est important de rester forte. Il existe des moyens d’aider votre mari déprimé, mais avant cela, vous devez comprendre ce qu’est la dépression et comment elle peut affecter votre mari. En connaissant ce trouble de santé mentale, vous serez plus à même de faire preuve d’empathie envers votre mari et de l’aider à faire des choix plus éclairés quant à ses options de traitement.

Les hommes et la dépression

Traditionnellement, il peut sembler plus difficile d’amener un homme à envisager un traitement contre la dépression parce que les hommes ne sont pas aussi disposés à parler de ce domaine de leur vie, par rapport aux femmes. Comme votre mari ne veut peut-être pas discuter avec vous de la tourmente intérieure dans laquelle il se débat, il risque de ne pas recevoir le traitement dont il a besoin. C’est à ce moment-là que vous, en tant que son conjoint, devez être à l’écoute des symptômes de la dépression afin de pouvoir comprendre pleinement la profondeur du problème.

Les signaux indiquant une dépression peuvent inclure :

• Une colère/irritabilité, parfois jusqu’à l’agression.
• Insomnie ou autres problèmes liés au sommeil.
• Manque d’intérêt pour la famille, le travail ou les loisirs.
• Rythme cardiaque rapide ou oppression dans la poitrine.
• Maux de tête.
• Problèmes de digestion des aliments.
• Isolation des amis et de la famille.
• Isomnie.
• Indulgence dans un comportement à haut risque.
• Sentiments de vide ou de tristesse.
• Fluctuations des habitudes alimentaires normales.
• Difficulté avec la libido et la performance sexuelle.
• Incapacité à se concentrer ou à se souvenir des choses.
• Incapacité à tenir ses engagements et ses responsabilités quotidiennes.
• Pensées de suicide ou tentatives de suicide.

Généralement, un diagnostic de dépression ne peut être envisagé que si l’homme a ressenti ces symptômes presque tous les jours pendant une période d’au moins deux semaines. C’est à ce moment-là qu’un médecin voudra parler avec votre mari et procéder à un examen pour obtenir plus d’informations de base et écarter toute condition médicale potentielle qui pourrait être à l’origine des symptômes dépressifs.

Il existe différents types de dépression que le médecin de votre mari peut prendre en compte lorsqu’il établit son diagnostic. Le trouble dépressif majeur peut déstabiliser la vie régulière d’une personne et l’empêcher d’accomplir les fonctions quotidiennes les plus élémentaires. La dépression psychotique s’accompagne de délires ou d’hallucinations. Si la dépression de votre mari semble être déclenchée par le manque de soleil ou le changement de saison, il peut souffrir d’un trouble affectif saisonnier. Il existe également deux formes de dépression qui ne sont pas aussi intenses que les autres : la dépression mineure, dont les symptômes ne sont pas aussi graves que ceux du trouble dépressif majeur, et le trouble dépressif persistant/dysthymie, qui présente des signes de dépression plus doux que les autres stades, mais celui-ci peut durer des années.

Un autre signe qui pourrait indiquer que votre mari est déprimé est une augmentation notable de sa consommation d’alcool. Pour faire face au trouble dépressif majeur, les hommes peuvent être tentés de s' »engourdir » avec de l’alcool, ou avec des drogues illégales. Si l’état d’euphorie qui en résulte peut leur permettre de s’évader temporairement, l’effondrement qui s’ensuit ne fera qu’aggraver la situation. Si vous remarquez que votre mari a commencé à boire davantage, qu’il disparaît de la maison à toute heure et qu’il ment sur ses allées et venues, il peut s’engager sur une voie périlleuse. Plus votre mari consomme et abuse d’une substance, plus il y devient tolérant, ce qui signifie qu’il continuera à abuser de substances en plus grande quantité et plus fréquemment pour se défoncer. Cette consommation accrue de drogues peut conduire à la dépendance, votre mari ne pensant pas pouvoir passer la journée sans boire ou prendre des drogues. De plus, les effets secondaires et les symptômes de sevrage de plusieurs drogues comprennent la dépression, qui peut être débilitante pour votre mari s’il est déjà en proie à un trouble dépressif majeur. C’est pourquoi il est essentiel d’essayer d’aider votre mari, ce qui peut inclure de parler des options de traitement.

Moyens d’aider votre mari pendant sa dépression

La dépression n’a pas nécessairement une solution rapide. Il existe des facteurs variés qui peuvent déclencher un épisode dépressif (comme les antécédents familiaux, le stress de la vie ou une maladie chronique), et il peut falloir du temps pour s’attaquer aux problèmes de fond qui sous-tendent la dépression. Cela ne signifie pas que votre mari ne retrouvera jamais son ancien mode de vie. Avec un engagement dans le traitement, et un conjoint qui le soutient, il peut obtenir la conscience de soi, les outils et les mécanismes d’adaptation dont il a besoin pour surmonter un épisode dépressif.

Il est essentiel que vous essayiez de garder un langage aussi neutre que possible lorsque vous discutez de l’état mental et émotionnel actuel de votre mari. Vous pouvez souligner calmement ce que vous avez observé, en utilisant le langage  » je  » : « J’ai remarqué que tu te retournes plus souvent que d’habitude au milieu de la nuit ». C’est une façon d’entamer un dialogue sur les changements que vous avez constatés chez lui ces derniers temps.

Vous pouvez également lui suggérer de consulter son médecin pour parler de ses symptômes. Une fois que tout problème médical sous-jacent a été écarté, votre médecin peut être en mesure de vous orienter vers une visite avec un professionnel de la santé mentale.

S’il est prêt à discuter de sa santé mentale, vous pouvez lui demander dans quelle mesure il aimerait que vous soyez impliqué dans le processus. Cela pourrait signifier l’accompagner au rendez-vous en signe de soutien ou l’aider à trouver des sujets à aborder avec le professionnel de la santé mentale.

À travers tout cela, il est impératif que vous fassiez savoir à votre mari que vous êtes motivée à l’aider en raison de l’amour que vous partagez tous les deux. Lorsque vous êtes fermement dans son camp, il sera en mesure de sortir et de combattre son combat contre la dépression. Rappelez-vous simplement que vous êtes là pour le long terme, car la transition hors d’un épisode dépressif peut prendre du temps.

Vous pouvez également encourager votre mari à chercher un centre de traitement qui travaille avec des patients dépressifs. Cela peut être particulièrement important si votre mari a effectivement un problème concomitant de toxicomanie – les deux problèmes devront être traités de la même manière, et vous avez besoin d’un établissement ayant une expertise dans ces types de plans de traitement à double diagnostic.

Le traitement de la dépression peut comporter une combinaison de gestion des médicaments et de thérapie. Soutenez son travail à cet égard, et gardez également un œil sur lui pour vous assurer qu’il se rend à ses rendez-vous et qu’il n’y a pas d’effets secondaires de ses médicaments. Au fur et à mesure de ses progrès, vous pouvez essayer de réintroduire les activités et les passe-temps qu’il appréciait auparavant. Vous pouvez également veiller à ce qu’il trouve un groupe de soutien dont les membres ont également été confrontés à la dépression et qu’il adopte des habitudes de vie saines (bien manger, faire de l’exercice et dormir suffisamment). Et bien sûr, si votre mari présente des tendances suicidaires, appelez le 911 ou rendez-vous aux urgences, et prenez contact avec le thérapeute de votre mari. Vous pouvez également appeler le National Suicide Prevention Lifeline au 800-273-TALK (8255).

À Casa Palmera, nous voulons que votre mari se sente mieux et que votre mariage revienne sur des bases plus solides. Nous disposons d’excellentes ressources et de services complets en matière de traitement de la dépression, et nous sommes prêts à aider votre mari – et à vous aider. Contactez-nous dès aujourd’hui pour en savoir plus et faire le premier pas vers un avenir potentiellement meilleur.