Comment faire un nettoyage au jus
LIGNES DIRECTRICES DU PRÉ-NETTOYAGE AU JUS
La préparation est la première étape pour profiter d’un excellent nettoyage au jus.
Vous pouvez maximiser les avantages de votre prochain nettoyage en consacrant quelques jours à la préparation. De plus, vous profiterez d’une expérience plus agréable et éviterez une potentielle « crise de guérison » en nettoyant votre alimentation dans les jours précédant votre nettoyage de jus.
Notre recommandation est de faire un pré-nettoyage de 2 à 7 jours en fonction de vos habitudes alimentaires et de votre mode de vie actuels. Décidez quelle catégorie ci-dessous vous décrit le mieux et suivez les recommandations pour la durée appropriée de votre régime de pré-nettoyage.
Aficionado de l’alimentation saine:
Vous êtes un enthousiaste de la santé qui s’écarte de votre voie « habituelle » et qui a besoin d’un Reset pour revenir à votre norme d’alimentation propre – 1 à 2 jours sont probablement suffisants pour vous mettre en place pour un grand succès.
Si le chou frisé fait partie intégrante de votre alimentation et que vous ne seriez pas pris à consommer du sirop de maïs à haute teneur en fructose, c’est vous !
Weekend Warrior:
Vous mangez bien la plupart des jours, vous vous faites un peu plaisir le week-end et vous cherchez une solution pour faire des choix sains de façon constante.
Avant de plonger dans votre nettoyage de jus, passez 3-4 jours dans votre phase d’élimination pré-nettoyage pour débarrasser votre corps des restes de trop de caféine, d’alcool ou d’aliments transformés.
Victime du SAD (Standard American Diet):
Peut-être que trop de choses à faire en trop peu de temps vous laisse manger régulièrement du SAD – composé d’aliments transformés ou préemballés, et pas assez d’aliments végétaux frais et denses en nutriments.
Pour éviter les symptômes désagréables potentiels de la désintoxication et obtenir votre meilleur Reset, engagez-vous à 5 jours d’un régime pré-nettoyage.
Junk Food Junkie:
S’adonner régulièrement à la restauration rapide, aux sucreries et aux sodas vous ressemble ?
Laissez vos niveaux d’énergie, votre métabolisme, votre attitude et votre système digestif faire l’expérience d’un Reset afin que vous puissiez vivre votre vie la plus saine et la plus heureuse. Nous vous recommandons de vous lancer dans une phase de pré-nettoyage de 7 jours pour réduire les symptômes potentiels de désintoxication et préparer vos papilles gustatives à votre voyage de nettoyage !
Maintenant que vous comprenez combien de temps vous devriez faire un pré-nettoyage, que devriez-vous faire dans le cadre de votre régime de pré-nettoyage ? Voici quelques suggestions :
Boire plus d’eau
Le nettoyage vous reconnecte avec les besoins de votre corps. La déshydratation est couramment confondue avec la faim, alors buvez plus d’eau pour garder vos cellules hydratées et éliminer la fausse faim. Boire de l’eau est également une première étape importante dans la préparation de votre nettoyage de jus, car elle transporte les nutriments vers vos cellules.
Coupez la caféine
Pour de meilleurs résultats pendant le nettoyage, nous voulons amener votre corps dans un état plus alcalin.
Si vous appréciez généralement le café ou buvez du soda, prenez des mesures pour vous sevrer de ces boissons caféinées très acides avant votre nettoyage.
Pour les amateurs de café, si supprimer le café de votre alimentation n’est pas un objectif personnel, il n’est pas essentiel de l’éliminer complètement pendant votre nettoyage. Comme solution, vous pouvez opter pour un café infusé à froid à faible acidité, choisir d’améliorer votre nettoyage avec notre kit d’énergie ou faire la transition vers un thé vert matcha comme un moyen de toujours obtenir un peu de caféine sans perturber vos niveaux d’alcalinité.
Mangez et buvez plus de fruits &Végumes
Augmentez votre apport en enzymes et commencez à introduire plus de fruits et de légumes dans votre routine en incluant au moins quelques portions de fruits et légumes crus dans votre alimentation dès maintenant !
Essayez ce smoothie vert : simple, efficace, rapide, sans chichi.
Dégager des produits animaux
Dans les 1 à 2 jours précédant le début de votre Reset Cleanse, visez une alimentation strictement végétale… c’est-à-dire sans viande, sans œufs, ni produits laitiers.
Si vous consommez habituellement plus d’une portion de produits animaux par jour, essayez de la réduire dans la semaine précédant votre nettoyage. Les produits animaux sollicitent davantage votre système digestif que les aliments d’origine végétale. Il est idéal de commencer à alléger le fardeau de votre système digestif afin qu’il soit prêt à passer à la vitesse supérieure une fois que vous commencerez votre Reset à base de jus uniquement.
Éliminer les aliments transformés
Le plus tôt vous pourrez éliminer les aliments transformés de votre alimentation, le mieux ce sera. LISEZ LES ÉTIQUETTES SUR TOUS VOS ALIMENTS.
Si vous ne pouvez pas prononcer l’ingrédient ou si vous ne savez pas ce que c’est, il y a de fortes chances que votre corps ne sache pas non plus quoi en faire et vous ajoutez à votre fardeau toxique (à moins bien sûr que ce soit un super aliment). Faites attention aux cochonneries qui sont déguisées en aliments diététiques avec des étiquettes comme « naturel » et d’autres mots à la mode de marketing trompeur.
Et enfin, n’oubliez pas de MANGER BIOLOGIQUE QUAND C’EST POSSIBLE !
Une fois que vous avez terminé votre régime d’élimination pré-nettoyage, quelles sont les prochaines étapes ? Identifiez un programme de nettoyage qui correspond le mieux à vos besoins et à vos objectifs !
CHOISIR VOTRE CLEANSE DE JUICE BIO
Posez votre remise à zéro parfaite : choisissez un nettoyage de 1 à 5 jours ! Chaque jour est composé de 6 bouteilles de bonté organique pressée à froid pour une nutrition maximale.
CLASSIC RESET
ADVANCED RESET
REJUVENATION
CONSTRUISEZ VOTRE PROPRE
Pendant le Juice Cleanse
Le citron est votre ami de nettoyage de jus
L’eau chaude avec du citron à la première heure le matin est un incroyable stimulant du foie qui commence le processus de nettoyage avant même que vous ayez votre première gorgée de jus. L’eau chaude au citron est un rituel que nous vous encourageons à garder avant, pendant et après le nettoyage pour une santé impressionnante.
Restez à l’heure avec vos jus
Visez à boire un jus toutes les 2 à 2,5 heures.
Faites-nous confiance : LA CONSISTANCE EST LA CLÉ.
Pour certaines personnes, 6 à 8 jus par jour peuvent sembler beaucoup. Cependant, si vous espacez vos jus sur 12 heures, en terminant votre dernier jus environ 2 heures avant de vous endormir – votre corps vous remerciera. Si vous sautez un jus, vous aurez probablement faim plus tard et votre glycémie risque de s’effondrer. Même si vous n’avez pas faim, lorsque c’est le moment de votre prochain jus consécutif, buvez-le.
Conseils pour un nettoyage au jus plus efficace
- Brossage à sec : brossez votre peau à sec tous les jours pendant votre nettoyage pour aider à éliminer les cellules mortes de la peau et ouvrir vos pores pour le processus d’élimination.Lisez nos 4 meilleures suggestions pour une grande expérience de brossage à sec….
- Transpirez : Transpirer est la méthode la plus efficace de votre corps pour éliminer les toxines. Essayez ce bain détox au gingembre, faites une marche rapide ou sautez à la corde pour aider votre corps à générer de la chaleur au niveau cellulaire.
- Éliminez les déchets : Il n’est pas rare de voir une diminution de l’élimination à mesure que votre nettoyage se poursuit. Moins d’entrées peut équivaloir à moins de sorties. Cependant, il est important que vous fassiez attention aux signaux de votre corps. Si vous ressentez des symptômes de désintoxication comme des nausées, mais que vous n’avez pas éliminé les déchets de vos intestins, vous devrez peut-être courageusement éliminer par un laxatif à base de plantes (séné), un lavement ou un côlon.
Comprendre le syndrome du « Must Chew Now » (M.C.N)
Si vous ressentez le M.C.N., faites d’abord le point avec vous-même et voyez si vous avez vraiment faim ou si vous avez simplement envie de cette sensation de mastication.
Si la réponse est cette dernière, laissez tomber ! VOUS POUVEZ LE FAIRE.
Si la réponse est que vous avez vraiment très faim et que vous avez besoin d’un petit quelque chose en plus pour tenir le coup… HONOREZ-LE.
Ne vous battez pas contre le fait d’avoir une collation raisonnable et de revenir ensuite sur la bonne voie avec vos jus. Un avocat, une salade verte, un fruit ou une petite poignée de noix n’annuleront pas tout le bien que vous faites.
Après le nettoyage de jus
Prenez un moment
Prenez un moment après le nettoyage de jus et célébrez ce que vous avez accompli, pour votre esprit et votre corps : pour chaque jour que vous avez nettoyé, vous avez nourri votre corps avec 20 livres de produits biologiques, guérissant votre corps à un niveau cellulaire et élevant votre bien-être.
Réfléchissez à la façon dont vous vous sentez immédiatement après le nettoyage, à ce que vous avez appris et à ce que vous voulez garder à l’esprit lorsque vous recommencez à manger des aliments solides.
Lean Into Solid Foods
Alors que vous réintroduisez les aliments solides dans votre alimentation, n’oubliez pas que votre système digestif a été dans un état de repos complet.
Vos premiers jours après le nettoyage devraient inclure beaucoup de légumes et de fruits. Les éléments à éviter absolument les premiers jours après votre nettoyage comprennent : la viande rouge, les produits laitiers, l’alcool, les aliments transformés et / ou frits.
Notre façon préférée de sortir du nettoyage est avec de grands smoothies, comme ce Smoothie Détox, le premier jour et doucement votre chemin de retour à manger des aliments solides à nouveau.
Surveillez comment vous vous sentez
Dans les jours qui suivent un nettoyage, vous avez une occasion unique d’identifier les allergènes ou les sensibilités alimentaires potentiels.
Si vous soupçonnez que vous pourriez avoir une sensibilité au blé, aux produits laitiers, aux noix, au soja ou à quoi que ce soit d’autre, réintroduisez systématiquement ces aliments dans votre alimentation, un par un. En ne réintroduisant qu’un seul de ces éléments à la fois dans votre alimentation, vous serez en mesure d’identifier si l’un de ces aliments est un déclencheur pour&nbps;vous.