Comment faire une grande course d’obstacles dans le salon
Bien avant que les courses d’obstacles ne deviennent la mode du jour pour le fitness des papas, les enfants aimaient ramper, sauter et se balancer d’une station à l’autre en cours d’éducation physique. Et c’est toujours le cas, même si tous n’ont pas envie de s’entraîner pour un Mini Mudder. La plupart des jeunes enfants ont une bonne idée de ce que sont les parcours d’obstacles (le monde y ressemble quand on est assez petit). Il est donc assez facile de les faire courir à travers des gantelets faits maison et, quand il s’agit de les fatiguer, incroyablement efficace. C’est une activité qui se développe naturellement car les enfants voudront donner leur avis sur des obstacles spécifiques et les parcours peuvent avoir des permutations infinies, du moins jusqu’à ce que quelqu’un casse quelque chose. La course à obstacles idéale doit être stimulante, amusante et facile à déconstruire ou à reconstruire. Mais, plus important encore, elle doit être sécuritaire ⏤ donc pas de puits de feu!
Temps de préparation : environ 30 minutes.
Temps de divertissement : 20 minutes à deux heures.
Énergie dépensée par l’enfant : Principalement physique, à moins que vous ne vouliez ajouter un puzzle ou deux.
Ce qu’il vous faut :
- Des choses pour sauter par-dessus, sur ou depuis. Les tapis de jeu en mousse à emboîtement et les tapis de culbute sont excellents. Il en va de même pour les cordes, les jouets, les coussins et les meubles très stables.
- Des choses pour ramper en dessous ou à travers. Si vous n’avez pas déjà un tunnel de jeu, tirez un drap tendu et faites-les ramper en dessous, à la manière de l’armée.
- Des choses à lancer. Faites une station où la visée est importante. Le lancer est une compétence que les très jeunes enfants peuvent développer.
- Choses à équilibrer. Un morceau de bois supplémentaire dans la remise peut servir de poutre d’équilibre. Une latte de plancher aussi, si tout le monde est d’accord pour dire qu’elle est entourée de lave.
- Si vous installez une course d’obstacles extérieure dans le jardin, il y a aussi beaucoup d’obstacles prêts à acheter.
Comment jouer:
La meilleure façon de jouer à la ‘Course d’obstacles’ est de construire plusieurs stations, chacune avec son propre défi. Selon l’âge des enfants, ils peuvent aider avec cette partie. Voici un exemple (notez que le fait de l’écrire peut être utile et faire en sorte que la compréhension fasse partie du jeu) :
- Poutre d’équilibre.
- Faire tomber toutes les boîtes de conserve.
- Sauter de bloc en bloc.
- Promener le tricycle à travers le salon tout en faisant un visage idiot.
- Ramper dans le tunnel.
- Traîner un objet lourd au-delà de la ligne.
- Faire marcher une balle de ping-pong avec une cuillère.
Les stations individuelles peuvent être n’importe quoi et ne sont limitées que par l’espace et l’imagination. Vous pouvez ajouter des défis spéciaux à mesure que les enfants comprennent comment gérer certains obstacles. Il est également important de noter que les stations peuvent se reproduire à chaque passage d’une course d’obstacles. C’est, par exemple, une excellente idée de faire sauter les enfants plusieurs fois entre les activités qui demandent un contrôle musculaire plus précis. Cela oblige les enfants à engager différents muscles et les fatigue.
Il est également important de noter que les courses à obstacles ne sont pas simplement physiques. Elles sont basées sur des règles. Il est bon d’établir un système de points qui informe le chronométrage (plus 10 secondes pour tomber de la poutre d’équilibre) parce que cela incite les enfants à vraiment faire la chose tout en vous transformant en arbitre et en juge de la réussite, ce qui vous met dans une meilleure position pour encourager certaines approches ou distribuer des commentaires positifs afin que les enfants sentent qu’ils progressent au fil du temps. S’ils ne le font pas, cela vous place également dans une position privilégiée pour occulter ce fait.
À cette fin, il est intelligent de faire de vous un des obstacles. Faites en sorte que les enfants évitent les balles que vous lancez, vous poursuivent ou jouent le jeu des niveaux. Cela vous permet de rendre le parcours de plus en plus difficile et de vous impliquer directement, ce qui est susceptible d’accroître l’intérêt (les enfants sont prévisibles comme ça). Dans le même ordre d’idées, c’est une bonne idée d’essayer de faire le parcours – les parties que vous pouvez franchir – pour établir un temps de référence que votre enfant pourra battre. Un peu de compétition, aussi stupide soit-elle, permet aux enfants de se mesurer à papa et maman et de comprendre leurs capacités et leur corps par rapport à ceux des autres. Cela les amène à faire une sorte d’auto-évaluation sportive qui peut être utile plus tard dans la vie. Il a également tendance à conduire à un épuisement absolu.
Wrap Up:
Les parcours d’obstacles sont un excellent moyen pour vos enfants de brûler leur excès d’énergie. Et si jamais ils se lassent du même vieux parcours, changez le thème ou transformez-le en une aventure narrée : Essais de super-héros, entraînement de ninja, recherche du trésor caché. Les plus jeunes apprécieront particulièrement d’embarquer sur le parcours dans la peau d’un personnage en expédition. Au final, il est non seulement satisfaisant de voir vos enfants se lancer des défis, mais aussi de les voir apprécier quelque chose que vous avez tous construit… même si cela a été fait avec des coussins de canapé.