Comment porter des talons sans ruiner vos pieds
Travailler dans la mode et porter des talons est essentiellement synonyme, pour le meilleur ou pour le pire. Jetez un coup d’œil à l’intérieur du QG de Coveteur n’importe quel jour donné, et au moins la moitié d’entre nous cliquent autour de notre paire préférée. C’est bruyant, bien sûr, mais nous sommes quand même très beaux. Il est vrai que notre travail nous prédispose à investir dans (TROP DE) chaussures, mais comme tous les adeptes de la plateforme, du talon aiguille ou de la sandale à lanières peuvent vous le dire, cela a un impact sur vos pieds. En plus de faire des réserves de pansements et d’espérer que tout ira bien, nous avons voulu savoir si nos choix vestimentaires causent des dommages réels et à long terme. Sérieusement, avez-vous déjà vu un oignon de près ? Ce n’est pas joli.
Pour savoir si nos chaussures préférées valent la peine de souffrir, nous avons parlé avec le Dr Jackie Sutera, une podologue basée à New York. Elle nous a guidés sur ce à quoi il faut s’attendre pour l’avenir de nos pieds et si oui ou non nous serons obligés de choisir finalement le confort plutôt que le style.
Pour commencer, la question brûlante que nous devions savoir, une fois pour toutes – les talons peuvent-ils vraiment causer autant de dégâts ?
Sadiquement, oui. « L’utilisation à long terme de talons hauts peut endommager vos pieds, vos hanches, vos genoux et votre dos », explique le Dr Sutera. « Cela se produit parce que lorsque vous êtes dans un talon haut, votre poids se déplace vers l’avant sur la boule de votre pied. Cela a pour effet de faire avancer vos genoux et vos hanches, et votre dos doit s’hyperextensifier vers l’arrière. » Pour les danseurs, les coureurs et toute autre personne qui exerce régulièrement une force supplémentaire sur ses pieds, le choix des chaussures est particulièrement important. « Elles peuvent aggraver les oignons et les orteils en marteau, et provoquer des nerfs pincés, des ongles d’orteil endommagés, des fractures de stress et des inflammations telles que la fasciite et la tendinite », c’est-à-dire une douleur aiguë au talon et une inflammation du tissu reliant le muscle à l’os.
OK, strike one. Mais n’oubliez pas que tous les talons ne sont pas créés égaux. Les styles de talons aiguilles et de talons bas ont le vent en poupe en ce moment, mais le Dr Sutera conseille toujours la prudence.
« L’American Podiatric Medical Association recommande une hauteur de talon de 10 cm ou moins, et seulement pour de courtes périodes de station debout et de marche. » Qu’en est-il des mules populaires que l’on voit partout ? « Les chaussures pointues ou étroites peuvent être néfastes car elles encombrent votre boîte à orteils (la section de votre chaussure qui couvre et protège vos orteils). Cela peut provoquer des ongles incarnés, des nerfs pincés et aggraver les oignons et les orteils en marteau. » Quelqu’un d’autre a-t-il entendu une recommandation de commencer à faire du shopping immédiatement ? Nous essayons juste de garder nos orteils heureux et libres !
On dirait toujours que les accumulateurs de chaussures du monde entier, du niveau de Carrie Bradshaw, peuvent se promener dans toute la ville sans la moindre ampoule. Sont-elles simplement dotées par nature de pieds supérieurs ?
« Il existe une composante génétique pour des problèmes tels que les oignons. Si ces problèmes sont présents dans votre famille, il est très important de faire évaluer votre podiatre à temps. » En mettant de côté cet avantage largement injuste, les podologues recommandent quelques mesures simples pour combattre les effets négatifs. « Il existe de nombreux produits en vente libre qui peuvent être utiles en fonction de vos besoins, notamment des coussinets, des coussins et des semelles. Les étirements du mollet et les exercices de préhension des orteils sont très faciles à réaliser quotidiennement. De plus, mettez de la glace et massez vos pieds et vos jambes lorsque vous rentrez chez vous. » Quelle raison fantastique pour contraindre votre partenaire à vous faire des massages quotidiens. C’est approuvé par un médecin, après tout.
Bien sûr, la solution la plus évidente est d’abandonner complètement les talons hauts. Une fois que vous aurez fini de rire de cette suggestion, rassurez-vous, le Dr Sutera est toujours un adepte de ce vieux truc. « Porter des chaussures de ville est une excellente habitude pour la santé des pieds à long terme. » Nous ne le dirons pas si vous ne le faites pas.