Détoxifier votre foie : Essayez mon nettoyage du foie en 6 étapes

Détoxifier votre foie : Essayez mon nettoyage du foie en 6 étapes

La santé et le bien-être de chaque personne dépendent de la façon dont son corps élimine et purge les toxines. Avec l’exposition aux toxines environnementales, aux produits de soins corporels toxiques et aux aliments transformés, la plupart des gens ont désespérément besoin d’une désintoxication sérieuse ! Un nettoyage du foie est un excellent moyen de le faire.

L’une des principales façons dont le corps se débarrasse des toxines est par le foie. En fait, le foie est l’un des organes qui travaillent le plus dur dans le corps. Il travaille sans relâche pour détoxifier notre sang, produire la bile nécessaire à la digestion des graisses, décomposer les hormones et stocker les vitamines, minéraux et fer essentiels.

Lorsque la fonction hépatique n’est pas optimale, nous ne pouvons pas digérer correctement nos aliments, en particulier les graisses. C’est pourquoi il est si important d’éviter la stéatose hépatique et de suivre un régime de nettoyage du foie pour éliminer les toxines du corps.

Que fait le foie ?

Certaines des fonctions essentielles du foie comprennent :

• Traiter les nutriments absorbés par les intestins afin qu’ils soient plus efficacement absorbés
• Réguler la composition du sang pour équilibrer les protéines, les graisses et les sucres
• Détruire les vieux globules rouges
• Produire des produits chimiques essentiels pour aider le sang à coaguler correctement
• Dégrader et métaboliser l’alcool et les médicaments
• Produire des protéines essentielles et du cholestérol
• Eliminer les toxines de la circulation sanguine, notamment la bilirubine, l’ammoniac et autres
• Stockage des minéraux, du fer et de la vitamine A

Les scientifiques savent que pour que le foie prenne soin de l’organisme, il doit pouvoir fonctionner de manière optimale. Lorsque de nombreuses personnes pensent aux maladies du foie, elles pensent souvent à la cirrhose due à l’alcool. La cirrhose est un problème de santé grave, mais contrairement à la pensée populaire, l’alcoolisme n’est pas la seule cause.

En fait, il existe un certain nombre de facteurs non alcooliques qui peuvent entraîner une cirrhose du foie et des dommages au foie, notamment

• la consommation de crustacés non cuits
• certains médicaments (dont l’acétaminophène)
• la malnutrition chronique
• la consommation de champignons sauvages toxiques et l’exposition à des produits chimiques
• l’hépatite B chronique

Facteurs de risque

Aujourd’hui, nous sommes confrontés à tant de toxines environnementales présentes dans nos maisons, sur nos lieux de travail et dans notre alimentation. Il est essentiel pour notre santé générale et notre bien-être de maintenir une bonne santé du foie.

Vous trouverez ci-dessous certains des facteurs de risque associés à une fonction hépatique altérée.

• Peu de potassium
• L’abus d’alcool important
• L’utilisation de drogues par voie intraveineuse
• Les transfusions sanguines avant 1992
• L’exposition à certains produits chimiques industriels et aux toxines environnementales
• Les rapports sexuels non protégés
• L’obésité et une alimentation riche en graisses saturées, et les aliments transformés
• Tatouages ou piercings
• Taux élevés de triglycérides dans le sang
• Médicaments sur ordonnance, y compris l’acétaminophène

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• Infections virales
• Maladies auto-immunes

Signes du mauvais fonctionnement du foie

Si vous avez récemment remarqué l’un des symptômes énumérés ci-dessous, vous pourriez souffrir d’un dysfonctionnement du foie. Il est particulièrement important de prendre en compte ces symptômes recherchés si vous vous identifiez à un ou plusieurs des facteurs de risque mentionnés ci-dessus.

• Bulles et gaz
• Reflux acide et brûlures d’estomac
• Constipation
• Peau et/ou yeux jaunâtres (symptôme de jaunisse)
• Incapacité à perdre du poids
• Haute pression sanguine
• Motivation, anxiété ou dépression
• Usine foncée
• Rosacée
• Fatigue chronique
• Sueur excessive
• Bruits facilement
• Mauvais appétit

Heureusement, vous pouvez aider à améliorer le fonctionnement de votre foie. Grâce à un nettoyage complet du foie, vous pouvez commencer à vous sentir mieux en l’espace de quelques semaines.

Nettoyage du foie

Suivez ce nettoyage naturel du foie pour aider à stimuler votre santé et votre vitalité :

1. Retirez les aliments toxiques de votre alimentation

Si vous avez une alimentation riche en aliments transformés, vous mettez la santé de votre foie en danger, car ces aliments travaillent fondamentalement contre la santé du foie. Les huiles hydrogénées, le sucre raffiné, les aliments prêts à consommer et les viandes de déjeuner sont notoirement toxiques pour votre système.

Les huiles hydrogénées, également connues sous le nom de « graisses trans », ont des niveaux plus élevés de graisses saturées. La structure chimique de l’huile elle-même a été modifiée pour augmenter la durée de conservation. La consommation de graisses trans augmente considérablement le risque de maladie cardiaque, de 25 % ou plus. En outre, on pense que les graisses trans causent des problèmes avec notre système immunitaire et peuvent conduire à des inflammations dans tout le corps.

Les nitrates et nitrites ajoutés, que l’on trouve couramment dans les plats cuisinés, les fast-foods et les viandes de déjeuner, ont été liés à de graves problèmes de santé. Ces produits chimiques sont utilisés pour conserver les aliments afin de les faire durer plus longtemps, d’inhiber la croissance des bactéries et de préserver la couleur. Remplacez immédiatement ces aliments par des choix sains et respectueux du foie. Les aliments sains ont bon goût et, avec un peu de créativité, vous pouvez créer des repas sains pour votre famille qui soutiendront la santé du foie.

Rôtissez vos propres blancs de poulet et blancs de dinde biologiques pour remplacer les charcuteries pour les déjeuners rapides et les collations après l’école. Remplacez les croustilles et autres collations transformées par des fruits frais, des bâtonnets de carotte, des noix et des barres granola faites maison.

En plus d’avoir une alimentation saine, il est important de s’assurer que vos enzymes digestives fonctionnent correctement. Les problèmes d’enzymes hépatiques peuvent également contribuer aux maladies du foie et peuvent être liés à d’autres maladies digestives telles que la maladie de Crohn.

2. Buvez du jus de légumes crus

Il peut être presque impossible de manger tous les légumes crus dont vous avez besoin pour rendre votre nettoyage du foie efficace. Cependant, en faisant du jus d’une variété de légumes crus, vous pouvez facilement obtenir les 4-5 portions de légumes frais et biologiques dont vous avez besoin. Même les légumes qui ne sont pas vos préférés peuvent être déguisés et appréciés dans un jus de légumes frais !

Avec une fonction hépatique altérée, le jus de légumes a l’avantage supplémentaire de rendre les légumes plus faciles à digérer et plus facilement disponibles pour l’absorption.

Les légumes idéaux pour les nettoyages du foie comprennent le chou, le chou-fleur et les choux de Bruxelles. Bien que cette combinaison ne semble pas très agréable, vous pouvez ajouter d’autres légumes que vous appréciez au mélange, notamment les carottes, le concombre, les betteraves et les légumes verts.

Tous ces légumes aident à réduire les niveaux d’acide dans le corps, aidant à créer un équilibre de pH plus amical. Expérimentez avec vos combinaisons de saveurs préférées ; vous pouvez ajouter des herbes fraîches, notamment du persil et de la menthe, pour rendre les jus plus agréables.

Pour améliorer la santé du foie, essayez mon jus orange-carotte-gingembre adapté aux enfants. La recherche suggère que les carottes fraîches et biologiques sont essentielles à tout nettoyage du foie. Dans le foie, le bêta-carotène est converti en vitamine A pour aider à évacuer les toxines dans le corps tout en réduisant la graisse dans le foie.

La teneur élevée en fibres aide à soutenir un tube digestif sain, accélérant l’élimination des toxines dans votre corps. La racine de gingembre aide à apaiser le tube digestif, à réduire les gaz intestinaux et possède de puissants composés anti-inflammatoires. Les oranges fraîches dans cette recette ajoutent non seulement une douceur acidulée, mais aussi une quantité importante de vitamine C, de vitamine A supplémentaire et de vitamine B6.

3. Faites le plein d’aliments riches en potassium

Vous consommez les 4 700 milligrammes de potassium recommandés par jour ? Il y a de fortes chances que ce ne soit pas le cas. Les aliments riches en potassium contribuent à réduire la pression artérielle systolique, à abaisser le taux de cholestérol et à favoriser un système cardiovasculaire sain, en plus de contribuer à nettoyer votre foie. Si vous avez été tenté de prendre des suppléments de potassium, ajoutez plutôt ces aliments sains à votre alimentation.

Les patates douces

Surprenant, ce n’est pas la banane qui est la plus riche en potassium. C’est la patate douce. Une seule patate douce moyenne contient près de 700 milligrammes de potassium, sans parler de sa teneur élevée en fibres et en bêta-carotène.

Une patate douce ne contient que 131 calories, mais elle est riche en vitamines B6, C, D, magnésium et fer. Bien qu’elle soit naturellement sucrée, les sucres sont en fait lentement libérés dans la circulation sanguine par le foie, sans provoquer de pic de glycémie.

Sauces à la tomate

Le potassium, et les autres nutriments bénéfiques des tomates, sont significativement concentrés sous forme de sauce, de purée ou de pâte. A titre d’exemple, 1 tasse de purée de tomates contient 1 065 milligrammes de potassium, mais 1 tasse de tomates fraîches ne contient que 400 milligrammes. Lorsque vous choisissez une sauce, une pâte ou une purée de tomates, assurez-vous de choisir celles qui sont faites uniquement à partir de tomates biologiques.

Pour faire votre propre sauce tomate concentrée, coupez des tomates biologiques en deux et faites-les rôtir face vers le bas dans le four pendant 30 minutes à 425 degrés F, jusqu’à ce que la peau soit ratatinée. Retirez-les du four et laissez-les refroidir. Retirez les peaux et écrasez-les délicatement dans votre robot de cuisine ou votre mixeur. Filtrez pour enlever les graines, si vous le souhaitez. Versez dans un four hollandais, et laissez mijoter jusqu’à épaississement, 1 à 2 heures.

Les verts de betterave et les épinards

Riches en antioxydants, les verts de betterave contiennent plus de 1 300 milligrammes de potassium par tasse. Ajoutez les betteraves et les verts de betterave à votre recette de jus de légumes frais ; hachez finement et ajoutez-les crus aux salades ; ou faites-les sauter légèrement, comme les autres légumes verts. Les betteraves nettoient aussi naturellement la vésicule biliaire et améliorent l’écoulement de la bile.

Les épinards biologiques frais sont facilement ajoutés à votre alimentation, et ils sont une bonne source de potassium, contenant 840 milligrammes par portion.

Haricots

Les haricots blancs, les haricots rouges et les haricots de Lima sont tous riches en potassium, en protéines et en fibres. Remplacez les haricots garbanzo par l’un de ces haricots riches en potassium dans votre recette de houmous préférée. Dégustez-la avec des bâtonnets de carotte et des bâtonnets de céleri.

Mélasse de Blackstrap

Deux cuillères à café seulement de ce riche sirop entièrement naturel contiennent 10 % de la quantité de potassium recommandée quotidiennement. En plus du potassium, la mélasse de blackstrap est riche en fer, calcium, manganèse et cuivre.

Incorporez la mélasse de blackstrap à votre régime alimentaire en remplaçant les autres édulcorants naturels par celle-ci. Vous pouvez l’utiliser pour créer des sauces barbecue et pour garnir les flocons d’avoine ou le porridge de quinoa le matin. Deux cuillères à café ajoutées au café intensifient la richesse du café, tout en diminuant le goût acide.

Bananes

Et enfin, ajoutez une banane à votre smoothie préféré. Bien qu’en comparaison avec les autres aliments riches en potassium de cette liste, les 470 milligrammes de potassium de la banane ne sont qu’une partie de l’histoire. Les bananes aident à la digestion, et aident à libérer les toxines et les métaux lourds du corps – tous ces éléments sont essentiels pendant un nettoyage du foie.

Note : Si vous avez des niveaux élevés de potassium dans vos reins, les aliments riches en potassium doivent être consommés modérément.

4. Lavements au café

Les lavements au café aident à la constipation, réduisent la fatigue et aident à la désintoxication du foie.

Un lavement cible la partie inférieure de votre gros intestin et peut être fait à la maison, contrairement aux coliques, qui incluent l’ensemble de l’intestin et sont effectuées à l’extérieur de la maison par un professionnel.

Pendant le lavement, le café organique est retenu dans votre intestin, permettant au fluide de pénétrer dans le foie à travers la paroi intestinale.

Cela a un effet stimulant qui augmente le flux de bile, aidant à relancer à la fois votre vésicule biliaire et votre foie. Cela déclenche la production du glutathion chimique, un composé de nettoyage fort qui aide à libérer l’accumulation de toxines dans votre système.

L’évacuation des toxines pendant les nettoyages du foie est critique pour qu’elles ne s’accumulent pas et soient déplacées rapidement hors de votre système.

Combinez 2 cuillères à soupe de café moulu organique avec 3 tasses d’eau filtrée ou distillée dans une casserole et portez à ébullition. Laissez mijoter doucement pendant 15 minutes et laissez refroidir. Filtrez le mélange à travers une étamine et utilisez-le dans votre kit de lavement. Essayez de retenir le mélange pendant 10 à 15 minutes, puis relâchez.

Si vous avez eu des complications en utilisant des lavements dans le passé, il est préférable de parler à un médecin avant d’essayer d’effectuer un lavement au café par vous-même. La première fois que vous essayez un lavement au café, il est bon de le faire sous la supervision ou avec les conseils d’un professionnel de la santé, bien que certaines personnes se sentent à l’aise de se lancer directement dans le processus. Les lavements au café ne sont généralement pas recommandés pour les femmes enceintes ou les enfants, car ils peuvent être sensibles aux effets de la caféine.

5. Prenez des suppléments de chardon-marie, de pissenlit et de curcuma

Chardon-marie

Le chardon-marie est considéré comme le « roi » des herbes détoxifiantes, ce qui le rend idéal pour un nettoyage du foie. Le chardon-Marie aide à éliminer l’accumulation de métaux lourds, de médicaments sur ordonnance, de polluants environnementaux et d’alcool dans le foie.

En outre, il aide à réduire les effets négatifs sur le foie après la chimiothérapie et la radiothérapie. La recherche indique que l’ingrédient actif silymarine aide à renforcer les parois cellulaires du foie, tout en soutenant une régénération saine.

Le chardon-Marie peut être pris sous forme de supplément ou de thé de désintoxication pour le nettoyage du foie.

Racine de pissenlit

La plupart des propriétaires détestent le pissenlit, car il peuple les cours chaque printemps. Mais, cette fleur, et sa racine, sont en fait remplies de vitamines et de minéraux.

La racine de pissenlit a un effet diurétique naturel, permettant à votre foie d’éliminer plus rapidement les toxines. Elle aide également à renforcer le système immunitaire, à équilibrer les niveaux de sucre dans le sang, à soulager les brûlures d’estomac et à apaiser les troubles digestifs.

La racine de bardane est une autre option de la même famille de plantes que les pissenlits qui peut aider à détoxifier votre système en nettoyant le sang, contribuant ainsi à soutenir la fonction hépatique. Comme le chardon-marie, la racine de pissenlit et la racine de bardane peuvent être prises à la fois sous forme de supplément ou de thé de désintoxication.

Turmeric

Le curmeric réduit les douleurs articulaires ; est un antidépresseur efficace, facilite la digestion, aide à rétablir un équilibre sain de la glycémie, et soutient la santé des tissus du foie et le métabolisme du foie.

En ce moment, les chercheurs étudient le curcuma pour une variété de bienfaits pour la santé pour les maladies et les conditions, y compris : La maladie d’Alzheimer, le cancer, la dépression, l’arthrose, la santé du sein, la santé de la prostate et la douleur chronique.

6. Mangez du vrai foie ou prenez des comprimés de foie

Le foie de jeunes bovins nourris à l’herbe et en bonne santé ou le foie de poulet est riche en vitamines A et B, en acide folique, en choline, en fer, en cuivre, en zinc, en chrome et en CoQ10. Le foie est l’un des aliments les plus riches en nutriments que nous puissions consommer.

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Si vous ne pouvez pas supporter de manger du foie, vous pouvez prendre des pilules de foie de bœuf. Recherchez un supplément qui garantit qu’aucune hormone, aucun pesticide ou antibiotique n’est utilisé dans l’alimentation et les soins du bétail.

Recette

En plus des aliments sains et des suppléments mentionnés ci-dessus, vous pouvez donner un coup de pouce à votre foie en commençant par un nettoyage rapide du foie de 24 heures. Dans les sept jours précédant ce court nettoyage, consommez les aliments suivants :

• kale
• chou
• lettuce
• cauliflower
• brocoli
• choux de Bruxelles
• . choux
• agrumes
• asperges
• bets
• céleri

Évitez tout aliment transformé, et mangez des viandes biologiques élevées en plein air, des glucides raffinés et du gluten avec parcimonie. Cette préparation facilitera le nettoyage.

Pendant la semaine où vous préparez votre corps, essayez ma boisson détox secrète. Elle booste votre énergie et vous aide à désintoxiquer et à nettoyer le foie. Cette recette fait appel au vinaigre de cidre de pomme, au jus de citron, au poivre de Cayenne, à la cannelle et à l’eau.

Puis, pendant la semaine de votre nettoyage, essayez cette boisson de désintoxication du foie. Cette recette aidera à soutenir votre corps pendant le nettoyage:

Liver Detox Drink

1. Diluer le jus de canneberge avec un ratio de 3 parties d’eau pour 1 partie de jus de canneberge.
2. Ajouter 1/4 de cuillère à café de noix de muscade et de gingembre chacun et une 1/2 cuillère à café de cannelle dans un infuseur à thé et laisser infuser dans de l’eau frémissante pendant 20 minutes.
3. Laisser refroidir à température ambiante.
4. Ajouter le jus de 3 oranges et de 3 citrons et remuer. Si le mélange est trop acide, sucrez avec votre édulcorant naturel préféré.
5. Suivez tout au long de la journée.

Vous devriez consommer un minimum de 72 onces de ce mélange et 72 onces d’eau. Après un jour du mélange de jus de canneberge, réintroduisez les aliments que vous avez consommés en préparation du nettoyage du foie.

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Pensées finales

• Le nettoyage et la désintoxication du foie et du côlon aident à éliminer les pesticides, les médicaments, les métaux lourds et les restes de la thérapie du cancer de votre système, ce qui entraîne un foie sain.
• Pour garder votre foie en bonne santé au fil des ans, faites périodiquement un nettoyage du foie de 24 heures.
• Maintenez une alimentation saine vide d’aliments transformés et riche en légumes, légumineuses et grains entiers lors d’un nettoyage du foie ou non.