Eau de fruits de chia
Faites votre propre boisson énergétique naturelle avec de l’eau, des fruits et des graines de chia !
À moins que vous ne viviez sous une roche ces deux dernières années, vous savez que tout le monde a parlé du nouveau super aliment que sont les graines de chia.
Packed plein de nutriments et d’antioxydants, ces petites graines puissantes sont également une grande source d’acides gras oméga 3 et de fibres.
Il est plus habituel de cuisiner avec les graines de chia ou de les ajouter au porridge ou aux smoothies, mais il y a aussi une tendance croissante à les boire aussi !
Ajoutez les graines à l’eau, aromatisez-la avec des fruits hachés et vous avez votre propre boisson énergétique faite maison et complètement naturelle, ce qui en fait une excellente alternative aux boissons sucrées pour les enfants et une boisson d’entraînement fantastique pour les adultes aussi !
Voyez ma petite vidéo ci-dessous qui vous montre à quel point il est facile de la faire soi-même.
Description
Faites votre propre boisson énergétique naturelle avec de l’eau, des fruits et des graines de chia !
Ingrédients
- une grande bouteille ou un bocal
- de l’eau froide
- un fruit de votre choix (j’ai utilisé des fraises, citron et citron vert)
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
Instructions
- Ajouter tous les ingrédients dans la bouteille ou le bocal et bien secouer.
- Réfrigérer pendant 10 minutes et agiter à nouveau.
- Boire dans les deux heures qui suivent.
.