Est-il sécuritaire d’arrêter de boire par moi-même?
À long terme, réduire la quantité d’alcool que vous consommez est habituellement une chose très saine à faire. Mais il peut être difficile de réduire – et même d’arrêter complètement de boire.
Chaque fois que vous réduisez votre consommation d’une substance qui crée une habitude, comme l’alcool, votre corps subit un sevrage. Votre corps s’est adapté à la quantité d’alcool que vous avez consommée, et le fait de réduire votre consommation déséquilibre votre organisme. Cet effet est temporaire. Une fois qu’il est terminé, vous pourrez profiter des effets sur la santé d’une consommation d’alcool plus faible.
Il existe de nombreux symptômes de sevrage alcoolique. Tout le monde ne ressentira pas tous les symptômes. Plus votre consommation d’alcool est importante, et plus vous vous arrêtez rapidement, plus vos symptômes seront graves. Voici quelques exemples :
- Anxiété
- Nausées et vomissements
- Maux de tête
- Incapacité à dormir
- Sudation
- Transpiration
- Transpiration ou crises d’épilepsie
- Hallucinations
Vous avez peut-être entendu dire que le sevrage alcoolique peut vous tuer. C’est vrai, mais c’est extrêmement rare. Vous pouvez réduire votre risque de subir des effets de sevrage graves en réduisant progressivement votre consommation d’alcool, plutôt que d’arrêter d’un coup.
C’est une bonne idée de parler à un médecin avant d’arrêter de boire. Votre médecin peut vous donner des conseils personnalisés sur la façon d’arrêter de boire en toute sécurité. Il existe également des médicaments qui peuvent rendre l’arrêt plus facile et plus sûr. Si vous avez vraiment du mal à arrêter de boire, vous pourriez bénéficier d’un centre de traitement de la toxicomanie ou d’un groupe de soutien comme les Alcooliques anonymes. À tout le moins, il est bon de dire à vos proches que vous avez l’intention d’arrêter de boire et de leur demander leur soutien. Il est difficile d’arrêter de boire tout seul – mais avec le bon système de soutien, vous n’aurez pas à le faire.