Huiles essentielles pour l’eczéma et la dermatite
Des millions d’entre nous doivent faire face à l’eczéma et à la dermatite au quotidien. En fait, l’eczéma touche environ 10 à 20 % des nourrissons et environ 3 % des adultes et des enfants aux États-Unis. Si vous êtes l’un de ces malades, nous voulons partager avec vous les huiles essentielles pour l’eczéma et la dermatite et les instructions sur la façon de les utiliser. (Si vous êtes un nouvel utilisateur d’huiles essentielles, veuillez télécharger votre exemplaire gratuit de notre ebook, « Listen » to Your Nose – An Introduction to Aromatherapy.)
L’eczéma est un terme général pour tout type de dermatite (une éruption cutanée prurigineuse/inflammatoire.) Il existe de nombreux types de dermatite, notamment atopique, de contact, dyshidrotique, nummulaire et séborrhéique. Les symptômes de chaque type de dermatite diffèrent et peuvent être à la fois aigus et/ou chroniques. Cependant, ils comprennent tous, à des degrés divers, une peau sèche, rouge (gonflée), qui démange, épaissie, avec des squames et des cloques qui peuvent suinter, saigner et former des croûtes. Pour des informations plus détaillées sur les différents types de dermatite, vous pouvez consulter le site de la National Eczema Association.
Causes de l’eczéma
Avant de voir comment traiter l’eczéma, il peut être utile d’avoir un aperçu des causes. La cause de l’eczéma est inconnue, mais la plupart des sources citent une combinaison de facteurs génétiques et environnementaux.
Les recherches sont toujours en cours, certains suggèrent que l’eczéma peut être lié à un environnement « trop propre » pendant la petite enfance. Des études sur « l’hypothèse de l’hygiène » ont montré que l’exposition aux bactéries et aux germes du quotidien contribue à renforcer notre système immunitaire et à diminuer les réactions allergiques. De plus en plus, il semble également y avoir un lien entre la maladie cœliaque (réaction allergique grave au gluten) et l’eczéma. L’eczéma est environ trois fois plus fréquent chez les patients atteints de la maladie cœliaque et environ deux fois plus fréquent chez les proches des patients cœliaques. *
Comment réduire la sévérité ou la fréquence des poussées d’eczéma
- Protégez votre peau : Évitez les éléments qui aggravent vos symptômes, c’est-à-dire les irritants cutanés (savons, laine, fibres synthétiques, parfums, chlore, etc. )
- Réduisez le stress : Le stress peut exacerber les symptômes de l’eczéma. Travaillez donc à développer des habitudes quotidiennes qui vous aident à vous détendre, comme la méditation et l’utilisation d’huiles essentielles calmantes.
- Évitez les bains chauds &les douches : L’eau tiède est la meilleure et un bain d’aromathérapie peut être hydratant et relaxant. Si vous vivez dans un environnement sec, utilisez un humidificateur pour ajouter de l’humidité à l’air.
- Hydrater : Appliquez une crème hydratante immédiatement après la douche ou le bain pour sceller l’humidité de la peau.
- Un régime alimentaire sain : Réduisez votre consommation d’aliments raffinés et de sucre ; augmentez votre consommation de légumes frais, de céréales complètes et d’acides gras essentiels et buvez beaucoup d’eau.
- Exercice : Toute forme de mouvement que votre corps apprécie sera utile pour maintenir votre lymphe en mouvement. Lorsque la lymphe se déplace dans notre système lymphatique, elle aide à éliminer les toxines, les déchets et autres matières indésirables de notre corps. La lymphe stagnera sans mouvement physique, alors dansez, sautez, marchez, courez et bougez régulièrement.
Huiles essentielles pour l’eczéma et la dermatite qui calment et apaisent la peau
Les huiles essentielles qui sont anti-prurigineuses, anti-inflammatoires, antiseptiques et émollientes peuvent aider à soutenir la santé de la peau, tout en réduisant le nombre ou la gravité des poussées.
Inflammation : (l’inflammation apparaît avec tous les types d’eczéma) : Camomille allemande, Lavande
Anti-prurigineuse (anti-démangeaisons) : Lavande, camomille allemande, camomille romaine, menthe poivrée, mélange de bois de santal
Peau craquelée ou suintante : Bergamote FCF, Encens, Lavande, Thym ct. linalol, Basilic ct. linalol, Genévrier
Décalage : Patchouli, bois de cèdre Atlas
NOTE : Évitez la camomille allemande et romaine si vous êtes allergique à l’herbe à poux, aux chrysanthèmes, aux asters, à l’échinacée ou à la grande camomille.
Méthodes d’application
Application topique : Les huiles essentielles pour l’eczéma et la dermatite doivent être utilisées dans une dilution de 1-2% (6-12 gouttes d’huile essentielle par 1 oz d’huile de support) ; appliquer doucement sur la zone qui en a besoin 2-3 x par jour pendant la phase aiguë et 1-2 x par jour pour maintenir la santé de la peau.
Huiles de support suggérées : Amande douce , Calendula, Onagre, Jojoba, Rose Musquée, Tamanu
Compresse froide : Utiliser pour aider à prévenir l’accumulation de sébum et de croûte et pour soulager l’inflammation. Remplir une bassine d’eau fraîche, ajouter 1 à 3 gouttes d’huile essentielle et remuer. Plongez dans un gant de toilette, essorez et appliquez sur la zone qui en a besoin. Trempez, essorez et appliquez 3 fois de plus. Laissez la dernière compresse en place pendant 3 minutes.
Appliquer une lotion hydratante : Utilisez une lotion composée d’ingrédients naturels après le bain ou la douche pour vous détendre en fin de journée ! Il suffit d’appliquer sur tout le corps pendant que la peau est encore humide, puis de sécher en tapotant. Vous pouvez également ajouter les huiles essentielles mentionnées précédemment à votre lotion sans parfum pour un plaisir supplémentaire pour votre peau !
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Suggestions d’huiles essentielles pour réduire le stress
La réduction du stress soutient la capacité naturelle de notre corps à évoluer vers une santé, un équilibre et un bien-être optimaux. Choisissez une huile essentielle ou un mélange dont vous aimez l’arôme et qui vous donne cette sensation de « AHHH » lorsque vous inhalez son arôme.
Huiles essentielles pour soulager le stress : Lavande, mandarine, camomille romaine, e3 Harmonie enfantine, e3 Détente, e3 Soulagement du stress, e3 Rééquilibre, e3 Sauvetage de l’humeur
Méthodes d’application
Bain, pieds : Mélanger 1 à 3 gouttes d’huile essentielle dans 1/2 cuillère à café d’huile de support, telle que l’huile de noix de coco fractionnée. Mettre de côté. Remplissez une baignoire (suffisamment profonde pour couvrir vos pieds et vos chevilles) d’eau chaude. Ajoutez le mélange d’huiles essentielles, remuez bien et immergez vos pieds pendant 10 à 15 minutes.
Inhalation : Pendant les périodes de stress ou d’anxiété, placez 1 à 3 gouttes d’huile essentielle sur un mouchoir et inhalez l’arôme comme vous le souhaitez ; ou ouvrez le flacon et inhalez directement à partir du flacon. (Évitez de toucher votre nez au mouchoir ou à la bouteille.)
Diffusion : Suivez les instructions du fabricant du diffuseur. Diffusez au bureau ou à la maison.
Suggestions faciles si vous n’avez pas de diffuseur:
- Placez 3-4 gouttes d’huile essentielle sur plusieurs boules de coton et placez-les sur votre bureau ou dans différentes parties de la pièce. (Il est préférable de placer les boules de coton sur un couvercle de bocal, un petit morceau de papier ciré ou de papier d’aluminium, pour éviter le contact direct avec les surfaces finies des meubles, des planchers, etc.; le contact direct des huiles essentielles avec ces surfaces peut causer des dommages.)
- Ajouter 3 à 5 gouttes dans une tasse ou un bol d’eau chaude et placer sur le bureau ou la table. (Attention à ne pas boire ceci)
- Ajouter 5 gouttes à une casserole d’eau qui mijote doucement.
- Ajouter 3-5 gouttes à un mouchoir et le border dans la bouche d’aération de votre voiture ou dans la bouche de chauffage de votre maison ou de votre bureau. (Assurez-vous de rentrer l’extrémité « sèche » (la zone qui ne contient pas d’huile essentielle) dans la bouche d’aération pour éviter d’endommager la finition.)
- Spritzer : Ajoutez 20-25 gouttes d’huile essentielle à une bouteille de spritzer de 1 oz et remplissez d’eau. Agitez et vaporisez l’air comme vous le souhaitez.
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