Idées de dîners faciles sans gluten Plan de repas de 4 semaines
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Quatre semaines d’idées de repas sans gluten faciles et rapides ! Vous pouvez faire ce plan de repas sans gluten à tout moment de l’année ! Ce sont tous des repas sans gluten préférés de la famille qui ont fait leurs preuves et que nos enfants mangent réellement !
Aujourd’hui, je me suis réunie avec 3 de mes amis blogueurs pour vous aider avec des idées de repas sans gluten rapides et faciles. Tous ces repas sans gluten peuvent être soit préparés tôt dans la journée dans la mijoteuse, soit cuits à l’heure du dîner en une heure ou moins.
Tous ceux à qui j’ai parlé disent que leurs soirées de semaine sont occupées par les réunions de clubs et d’équipes, les pratiques et les matchs sportifs, les activités à l’église, les devoirs et plus encore. Comme beaucoup d’entre vous, nous essayons vraiment de prendre un repas assis en famille tous les soirs. Certains soirs, nous devons manger à des heures décalées pour nous adapter aux activités post-scolaires. J’adore avoir des recettes sans gluten faciles pour les soirées chargées !
Les quatre semaines d’idées de dîners sans gluten sont des recettes éprouvées qui apparaissent régulièrement sur nos tables à manger. En fait, j’ai récemment fait le plan de repas sans gluten exact de 7 jours que j’ai ajouté ici ! Ce sont toutes des recettes de repas sans gluten faciles pour des tables à dîner familiales comme les nôtres!
Nos familles adorent ces recettes sans gluten faciles et nous espérons que la vôtre aussi!
Semaine 1 – apportée par moi (Michelle de My Gluten-free Kitchen)
Jour 1 : Poulet râpé sans gluten à la mijoteuse pour tacos – servir avec du guacamole maison, vos garnitures préférées et des tortillas de maïs. Gardez un peu de poulet pour la soupe de demain soir!
Journée 2 : Soupe au poulet tortilla sans gluten est prête en seulement 30 minutes et peut utiliser plusieurs des mêmes garnitures que vous avez utilisées dans les tacos d’hier soir!
Journée 3 : Chili sans gluten à la mijoteuse – si facile à commencer dans votre mijoteuse tôt dans la journée, et il suffit de disposer les garnitures avant de servir le soir ! Servez avec des muffins de pain de maïs sans gluten si vous avez le temps de les préparer!
Journée 4 : Soupe aux pommes de terre au four sans gluten Cheesy est toujours un succès ici ! Pour une option de dîner sans viande, il suffit d’omettre le bacon.
Jour 5 : Le poulet brocoli Lo Mein sans gluten est prêt en 20 minutes et me rappelle mes repas chinois à emporter préférés. C’est l’un de mes repas rapides sans gluten préférés à préparer.
Journée 6 : crêpes au babeurre sans gluten, à servir avec du bacon, de la compote de pommes et des smoothies framboise-pêche ou Orange Julius.
Journée 7 : le poulet sucré sans gluten est un repas simple à 5 ingrédients, servi avec du riz. Pour le dessert, prenez de la crème glacée à la vanille et servez-la avec ce caramel chaud maison.
La beauté de ces quatre semaines de menus de dîner sans gluten est que vous pouvez choisir les jours auxquels vous assignez les repas, et échanger au besoin pour travailler avec l’horaire de votre famille. Il suffit de prendre ces idées de repas sans gluten et de les arranger comme elles conviennent le mieux à l’emploi du temps de votre famille !
Semaine 2 – présentée par Megan de Allergy Free Alaska
Jour 1 : Easy Instant Pot Refried Beans dans des tortillas aux épinards sans gluten, garnies de laitue râpée, de tomates et de fromage, ou de fromage Daiya {pour les sans produits laitiers} – Si vous n’avez pas le temps de faire vos propres tortillas, vous pouvez utiliser des tortillas de maïs achetées en magasin.
Journée 2 : La soupe aux tomates végétalienne est une soupe sans produits laitiers faite avec des ingrédients à portée de main !
Journée 3 : Le macaroni sans gluten et sans produits laitiers &Fromage est délicieux servi avec des saucisses de poulet GF.
Journée 4 : Le saumon sur planche de cèdre citronné à l’ail &La salade détox d’épinards à l’aneth et aux baies avec une vinaigrette aux graines de pavot constitue un repas délicieux et sain !
Jour 5 : Saucisse &Végétaux est et recette facile prête en moins de 30 minutes, donc vous pourriez avoir le temps de faire cette crème glacée végétalienne aux noix de pécan au beurre pour le dessert !
Jour 6 : Soupe au poulet &Champignons Quand vous avez besoin de nourriture réconfortante, cette soupe sans produits laitiers et paléo est pour vous !
Jour 7 : Poêlée de patates douces pour le petit-déjeuner est parfaite pour le petit-déjeuner pour la soirée du dîner !
Semaine 3 – présentée par Jeanine de Faithfully Gluten Free
Jour 1 : Les mini-pains de viande sans gluten sont délicieux servis avec de la purée de pommes de terre et des légumes.
Jour 2 : Les tacos de poisson grillé avec une salade de chou épicée sont vraiment faciles à préparer et prêts en environ 40 minutes.
Journée 3 : Les pâtes sans gluten au poulet et au pesto vous font mélanger des pâtes, du poulet et du brocoli dans une sauce légère assaisonnée de pesto. Prêt en moins de 30 minutes.
Jour 4 : Sandwichs au bœuf BBQ à la mijoteuse sans gluten, servis avec un accompagnement de légumes frais et une trempette à l’aneth.
Jour 5 : Ultimes gaufres à la citrouille sans gluten, parfaites servies avec du sirop d’érable et des pacanes grillées avec un accompagnement de fruits frais coupés.
Jour 6 : Sauté de bœuf et de brocoli sans gluten, à servir sur du riz ou des nouilles de riz fines.
Journée 7 : Poisson enrobé de bière sans gluten, parfait à servir avec des quartiers de pommes de terre au four et une salade de chou.
Semaine 4 – offerte par Wendy de Around My Family Table
Journée 1 : Salade de poulet aux pommes avec une vinaigrette au miel et aux graines de pavot, facile à réaliser avec des fruits d’été et des restes de poulet.
Journée 2 : Poulet grillé au cumin et à la lime et salade est prêt en seulement 15 minutes !
Journée 3 : Crevettes crémeuses à la noix de coco avec du riz est prêt en seulement 15 minutes aussi !
Journée 4 : Ziti cuit au four rapide & et sain peut être servi avec une simple salade d’accompagnement.
Jour 5 : Les mini quiches aux épinards sont une option délicieuse pour un petit déjeuner pour le soir !
Jour 6 : La salade de saumon grillé avec une vinaigrette chaude aux bleuets est un excellent choix de soirée de semaine.
Jour 7 : La soupe saine aux haricots et à la saucisse vous réchauffera ! Servez avec des Soda Crackers sans gluten
Si vous avez d’autres allergies ou intolérances alimentaires qui font que l’un de ces repas sans gluten ne vous convient pas, n’hésitez pas à chercher sur nos blogs une autre recette qui vous conviendra ! Nous essayons tous de partager les meilleurs repas sans gluten à essayer pour votre famille.
Vous pouvez également consulter mon tableau Pinterest rempli de recettes de dîners sans gluten si vous en avez besoin de plus!
Pinner ceci à votre tableau de repas sans gluten afin que vous puissiez le retrouver:
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