J’ai eu la réalisation déprimante que j’ai grossi… alors je l’ai corrigéeDernière mise à jour le 2 mai 2017
Alors, j’avais un engagement de parole. Et j’avais un gros problème.
J’ai voulu boutonner mon blazer et le bouton a sauté…
« *#@(@(&#$ »
Je me suis donc contenté de mon deuxième blazer préféré, puis ça a empiré.
Je parlais à un événement pour les entraîneurs personnels. Alors que je marchais devant la foule, tout est devenu clair comme de l’eau de roche : tout le monde était en forme. Sauf moi. J’avais grossi. Et je ressemblais à une boulette de viande. Une grosse. Gros. Boulette de viande.
Je sais.
Je suis dur.
Mais c’était mauvais.
J’ai pris plus de 30 livres…
J’avais pris plus de 30 livres. Mon médecin m’a dit que ma tension artérielle était à la limite de la normale. Et je n’avais vraiment aucune excuse. J’avais un problème cardiaque qu’ils ont heureusement guéri, et j’étais là… à jouer avec le feu…
Que s’est-il passé!
Suis-je paresseux ?
Suis-je stupide ?
Est-ce que je ne me soucie pas de vivre une vie longue et saine ?
Non.
Ce n’est rien de tout ça.
…Parce que je me concentrais sur tout sauf sur la santé
Les entrepreneurs et les propriétaires d’entreprises se prennent la tête. Ils laissent leur santé glisser parce que… « TRAVAIL ! TRAVAIL ! TRAVAIL ! »
Les parents font la même chose. Ils laissent leur santé de côté parce que… « LES ENFANTS ! JEUNES ! JEUNES ! »
Et je me disais que je n’avais tout simplement pas le temps.
« La salle de sport ? C’est 20 minutes pour y aller. C’est une heure pour s’entraîner. C’est 20 minutes pour revenir. Puis je dois prendre une douche. UGH ! J’ai une entreprise à construire. »
Nous nous concentrons tellement sur notre entreprise, nous nous oublions.
Nous nous concentrons tellement sur nos enfants, nous nous oublions.
Nous nous concentrons tellement sur tout le reste et nous nous oublions.
Mais on ne peut rien accomplir dans la vie si on est mort
Je le savais.
Logiquement.
Et pourtant, je n’ai rien fait à ce sujet.
En fait, j’ai fait l’opposé de tout ce que je savais que je devais faire.
Et sans blague : quelques mois seulement avant cet événement, je suis allé chez le médecin et j’ai demandé une analyse de sang. Je n’arrêtais pas de penser, quelque chose DOIT clocher chez moi.
Et j’avais raison. Quand j’ai eu les résultats du test, j’ai eu d’horribles nouvelles. Quelque chose n’allait pas chez moi. Pas un problème biologique.
C’était pire.
J’avais pris du poids et c’était 100% ma faute
UGH!
Je voulais désespérément que le médecin me dise, « Eh bien, Derek. Tu as dépassé les 30 ans. Le métabolisme ralentit. »
Je voulais ensuite qu’il poursuive, « C’est tellement étrange. Vous avez un problème hormonal. C’est pour ça que vous prenez du poids. »
Et aussi horrible que cela puisse paraître…
J’ai même espéré qu’il me dise quelque chose comme : « Vous avez une maladie incurable et c’est pour ça que vous êtes grosse. »
Mais ce n’était rien de tout ça.
J’avais pris du poids et c’était ma faute.
Mon médecin m’a dit de faire un régime et de commencer à faire de l’exercice.
Mais je n’ai pas écouté.
Et cela a commencé à nuire à mon entreprise
Vous avez peut-être remarqué que je n’ai pas fait beaucoup de vidéos en 2016. Si je suis honnête, c’est au moins en partie dû au fait que j’ai grossi. J’ai lancé un nouveau cours en janvier et je me souviens avoir pensé « mec, j’ai l’air horrible ». Et puis j’ai arrêté de faire des vidéos.
Nous avons quand même eu une excellente année pour les affaires. Nous avons lancé deux nouveaux cours : Cours à sept chiffres et Page de vente qui convertit. Nous avons également lancé le SAAS Zippy Courses en version bêta. Mais les vidéos habituelles ont disparu. Ce qui est bizarre. J’aime faire des vidéos. Beaucoup de gens m’ont trouvé grâce à ces vidéos et j’ai arrêté de les faire.
Et ce qui est le plus intéressant est ceci :
Je peux démarrer et développer une entreprise. Et je peux aider les gens à faire exactement la même chose. Mais quand il s’agit de ma santé, c’est presque comme si j’avais la capacité mentale d’un enfant en bas âge.
Alors, je savais que je devais faire un changement
Que pouvais-je faire ?
J’avais beaucoup d’excuses.
TANT D’EXCUSES !
« Je n’ai pas le temps. »
« Ce n’est pas ma priorité en ce moment. »
« Ce n’est pas le bon moment. »
Et la liste continuait.
Et c’est là que j’ai su que je ne pouvais pas faire ça seul.
J’avais besoin d’aide.
Et croyez-moi, c’était une pilule difficile à avaler.
Je suis un entrepreneur à succès!
Je dirige une grande entreprise!
J’ai lancé 3 produits cette année!
Je n’ai pas besoin d’aide!
Mais je l’ai fait.
J’avais besoin de sortir de mon propre chemin et de faire de la forme physique et de la santé un engagement.
…Et c’est là que j’ai rencontré Christopher Coulson
Chris était dans la marine depuis 10 ans, et il était finalement sorti environ un an auparavant. Il était entraîneur personnel et m’a dit qu’il pouvait me remettre en forme. J’ai dit : « D’accord, mais je déteste le cardio. » Et il a rigolé. « Moi aussi. »
Alors, que s’est-il passé ?
Étape 1 : Il m’a fait un plan de repas…
Chris m’a fait un plan de repas avec des suggestions d’aliments.
C’était un plan de repas facile à suivre, aussi.
À titre d’exemple…
Pour le petit déjeuner, j’aurais droit à une délicieuse omelette aux œufs avec du poulet et des épinards. J’aurais aussi un demi-bagel avec du beurre de cacahuète.
J’étais choqué. « Mec ! ?!? Un bagel ! ?!? »
Il m’a répondu : « Yea man. C’est pour que tu gardes ta santé mentale. »
C’était tout à fait logique. Il sait que les régimes sont mentalement éprouvants et il a même tenu compte de cela en travaillant dans ce qu’il appelle la SANITY FOOD. La nourriture de sanité est la nourriture que vous aimez afin que vous ne vous sentiez pas privé tout en devenant sain.
Maintenant, si je suis complètement honnête, ce n’était pas facile à 100%. Parfois, j’avais faim. Vraiment faim. Après tout, je mangeais beaucoup moins de calories que ce que j’avais l’habitude de manger…
… et il répliquait. « Mange un concombre. »
« Un concombre ? »
Apparemment, les concombres n’ont presque pas de calories. Et ils sont assez rassasiants. Donc je suis devenu « l’homme concombre ».
Etape 2 : Chris m’a ensuite donné une routine d’entraînement.
Et la meilleure partie ?
Pas de cardio.
Il s’est concentré sur un ensemble spécifique d’exercices pour m’aider à devenir plus mince et plus tonique. Et puis il ajoutait des circuits pour que je puisse brûler des calories supplémentaires.
Je ne vais pas vous mentir. Au début, c’était un défi. J’avais une blessure à l’épaule et une blessure au bas du dos, mais mon médecin m’a dit que j’étais « bon pour aller m’entraîner ».
Je n’étais pas en forme, mais j’étais déterminé.
C’était l’opération remettre Derek en forme et Chris était le leader.
Étape 3 : Il m’a ensuite tenu responsable
C’est la partie la plus importante.
ACCOMPTABILITÉ.
J’avais besoin de quelqu’un pour m’appeler sur mes BS.
J’avais besoin de quelqu’un à qui » rendre compte » de mes résultats, sinon je cesserais tout simplement d’aller au gymnase comme tant d’autres fois dans le passé.
Et c’est là que j’ai enfin remarqué des changements…
Au fil des semaines, j’ai vu la graisse fondre de mon corps. Au fil des mois, c’est là que les autres ont commencé à le remarquer aussi.
C’était bon. Je pouvais enfin porter à nouveau mes vêtements. Je n’avais plus de double menton. Et je me sentais bien physiquement et mentalement.
Perte de poids totale ? Je suis passé de 190 livres à 161,8 en 4 mois environ.
Et c’est là que mes amis ont commencé à me poser des questions sur mon succès. « Comment as-tu fait ? »
J’ai toujours donné tout le crédit à Chris.
Puis mes amis ont commencé à s’inscrire avec lui. Et il a été tellement occupé qu’il n’accepte plus de clients privés.
Alors, j’ai eu une idée intéressante…
Je parlais à Chris. Je lui ai dit : « Tu as changé ma vie et je pense que nous devons diffuser ton expertise dans le monde. Nous devons mettre tes compétences en ligne. »
Il était abattu.
Je voulais créer un programme de coaching de fitness en ligne individuel avec Chris comme leader. Je voulais qu’il aide d’autres entrepreneurs à retrouver la forme comme il l’a fait pour moi.
Je voulais aussi qu’il crée du contenu spécifiquement pour les entrepreneurs et les propriétaires d’entreprises qui veulent faire de la santé une priorité.
Alors, si vous êtes intéressé à en savoir plus…
…il suffit de remplir ce sondage dès maintenant.
C’est court.
Maintenant, laissez-moi vous dire tout ce que j’ai appris…
Sondage mis à part, j’ai beaucoup appris tout au long de ce voyage de remise en forme.
Chose n°1 : Voici pourquoi tout le monde poste des photos d’entraînement sur les médias sociaux
Avant de faire de la remise en forme une priorité, je me moquais toujours des gens qui postaient des photos d’entraînement. » Qu’est-ce qui ne va pas chez ces gens ? On a compris. VOUS ÊTES EN FORME. »
Eh bien…
Quand j’ai commencé à me mettre en forme, j’ai fait exactement la même chose.
Maintenant je n’ai pas été à fond dans le mode « partage de séance d’entraînement ».
Maintenant que je vais à la gym, je suis supposé montrer à tout le monde à quel point je m’entraîne dur, non ? #lookhowgreatmylifeis
Je viens de me moquer de moi-même.
Mais je comprends totalement pourquoi les gens le font.
Se concentrer sur la forme physique et la santé vous fait vous sentir bien et vous voulez le partager.
Chose #2 : Vous n’aimerez peut-être jamais faire de l’exercice
Je m’entraîne régulièrement depuis environ 9 mois maintenant. Et laissez-moi vous dire ceci : Je n’aime toujours pas ça.
Chaque fois que je dois aller à la salle de sport, je trouve une excuse pour expliquer pourquoi je ne devrais pas y aller.
Chaque. Single. Jour.
C’est pourquoi avoir quelqu’un qui me tient responsable a été si important pour mon succès (et ma santé).
Je ne sais pas trop pourquoi je n’aime pas ça…
…mais laissez-moi vous dire ceci:
J’adore envoyer des messages texte comme celui-ci à la dame:
Alors, tous ceux qui font de l’exercice publient des photos d’eux-mêmes sur les médias sociaux. J’en ai fait une l’autre jour ! Mais je vais aller un peu plus loin. Je vais déranger ma dame pendant qu’elle est au travail sans aucune raison… parce que je fais de la musculation maintenant.
Je sais. C’est stupide. Mais ça me fait rire. Ça fait rire la dame aussi.
Alors, même si je n’aime pas le processus, je suis sûr que j’aime les résultats. J’aime aussi les blagues idiotes que je peux apporter à ma relation.
Chose #3 : Réduire les calories, ça craint
Lorsque les gens voient combien de poids j’ai perdu, ils disent toujours : « Wow ! Tu as l’air en forme. Et comment te sens-tu ? »
Je vais te dire comment je me sens.
J’AI FAIM.
Tout le temps.
En fait, pas vraiment.
Ce que j’ai appris sur la nourriture, c’est ceci : parfois je pensais avoir faim alors qu’en fait je ressentais autre chose.
Parfois, je m’ennuyais… et je pensais avoir faim.
Parfois, j’étais frustré… et je pensais que j’avais faim.
Parfois, j’étais fatigué… et je pensais que j’avais faim.
C’est bizarre.
J’ai toujours eu un bon contrôle sur ce que je ressentais quand il s’agissait des affaires. Mais quand il s’agissait de mieux comprendre ce que je ressentais par rapport à la faim, les choses étaient à l’envers.
Et ça me fait boucler la boucle…
Hi, je suis Derek Halpern.
Je suis un entrepreneur.
Je suis un propriétaire d’entreprise.
Et j’ai finalement pris un engagement envers ma santé et ma forme physique.
Merci Chris !
Et si vous êtes curieux de savoir comment vous pourriez potentiellement travailler avec Chris aussi.
…il suffit de remplir ce sondage dès maintenant.
C’est court.