La caféine peut-elle affecter la fertilité ?
Photo : Stocksy
Lorsque vous êtes sur le point de vous lancer dans la fabrication d’un bébé, vous pourriez essayer de mettre votre corps dans l’état le plus sain possible. Si certains changements sont assez évidents et universellement encouragés pendant les années de procréation – comme arrêter de fumer, manger sainement et faire de l’exercice régulièrement – d’autres sont un peu contradictoires.
Prenez la caféine, par exemple. Une simple recherche sur Google permet d’obtenir une multitude d’informations sur tout, des nombreux avantages du café pour la santé à la façon de limiter sa consommation ou de l’éliminer complètement. En savourant votre tasse de café fumante, vous pouvez vous demander si votre habitude quotidienne de café est quelque chose que vous devriez mettre à néant avant de tomber enceinte.
Puis-je boire du café tout en essayant de tomber enceinte ?
Selon Jeffrey Roberts, gynécologue-obstétricien et codirecteur du Pacific Centre for Reproductive Medicine à Burnaby, en Colombie-Britannique, s’il est connu que des quantités excessives de caféine peuvent entraîner un poids de naissance inférieur et une réduction du flux sanguin à travers le placenta pendant la grossesse, on comprend moins les effets de la caféine sur la fertilité. « La caféine peut stimuler le système nerveux, ouvrir les voies respiratoires et resserrer les vaisseaux sanguins », dit-il, mais rien ne prouve que cela affecte vos chances de tomber enceinte.
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Roberts cite une étude sur les femmes européennes qui a révélé que les femmes qui buvaient plus de cinq tasses de café par jour prenaient plus de temps pour concevoir. Mais il dit qu’il est possible que d’autres habitudes associées à la consommation de café aient en fait causé ce retard de conception.
Sur la base des recherches effectuées sur la consommation de caféine pendant la grossesse, les professionnels de la santé et Santé Canada conseillent de boire une à deux tasses de café (300 milligrammes de caféine) par jour sans danger pour les femmes lorsqu’elles attendent ou essaient de concevoir. Bien sûr, le café n’est pas la seule source de caféine : Le thé, le soda et le chocolat comptent également dans votre consommation quotidienne, certains sodas atteignant 64 milligrammes de caféine par canette et trois carrés de chocolat noir à 60 % contenant 42 milligrammes de caféine.
Ne supprimez pas la caféine d’un coup sec
Lorsque vous commencez à essayer de concevoir, il vaut la peine de faire l’inventaire de votre alimentation quotidienne et d’apporter les changements nécessaires pour vous assurer que vous consommez une quantité sûre de caféine. Mais certaines femmes commencent à supprimer complètement la caféine dans l’espoir d’améliorer leur fertilité. Selon Roberts, dans le but de faire tout ce qui est en leur pouvoir pour améliorer leurs chances, certaines patientes de FIV suppriment complètement la caféine – souvent parce qu’elles ont entendu des histoires de personnes qui l’ont fait et qui sont tombées enceintes. Mais Roberts ne le conseille pas. Sauter votre dose quotidienne de caféine peut provoquer des maux de tête lancinants, ce qui peut poser un stress inutile et supplémentaire à vos traitements de fertilité, explique-t-il.
« Ils se lèvent tôt pour les échographies et les tests et ils ont un mal de tête en plus parce qu’ils ont arrêté de boire du café », dit-il. « Je leur dis qu’elles doivent continuer à boire du café. Tout est question d’équilibre. »
Bien qu’une consommation modérée de caféine ait peu de chances de nuire à vos chances de tomber enceinte, le stress peut avoir un impact réel sur la fertilité. Puisque arrêter le café d’un seul coup peut provoquer du stress, il ne semble guère utile de supprimer votre tasse quotidienne.
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Et les futurs papas peuvent continuer à boire leur café, eux aussi : Il n’y a aucune preuve que la caféine affecte les spermatozoïdes.
Alors, allez-y et prenez une gorgée satisfaisante de votre tasse de café du matin. Une tasse ou deux ne nuiront pas à vos chances de tomber enceinte.
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