Le meilleur âge pour apprendre à dormir à votre bébé : les fenêtres idéales pour l’apprentissage du sommeil
Quel est le meilleur âge pour apprendre à dormir à votre bébé ?
En tant que parents, nous voulons toujours que l’apprentissage du sommeil se passe le mieux possible, dès le début.
C’est pourquoi nous :
- Taillons nos méthodes d’entraînement au sommeil en fonction de l’âge de nos bébés
- Nous sélectionnons soigneusement les méthodes qui correspondent à nos styles parentaux et au tempérament de nos bébés
- Nous n’entraînons pas le sommeil pendant les grandes transitions (comme un déménagement) ou les maladies
- Nous préparons l’entraînement au sommeil avant de commencer.
et…
L’une des façons de s’assurer que l’accompagnement du sommeil se déroule aussi bien que possible est de le faire pendant une fenêtre de temps où cela peut être plus facile. C’est vrai – il y a des moments au cours de la croissance et du développement de votre bébé où il est mieux préparé à l’apprentissage du sommeil (et, à l’inverse, des moments où l’apprentissage du sommeil peut être un peu plus difficile).
Qu’est-ce que ces » fenêtres idéales d’apprentissage du sommeil » ? Nous sommes heureux que vous le demandiez !
Les fenêtres idéales d’apprentissage du sommeil de votre bébé
Vous pouvez apprendre à dormir à votre bébé (ou bambin !) à tout moment, bien sûr. Et, il n’est jamais trop tard ! Mais cela peut être un peu plus facile si vous le faites pendant l’une de ces fenêtres :
La fenêtre 4-7 mois
C’est le meilleur moment pour commencer pour de nombreuses familles (mais pas toutes). Pourquoi ?
Parce qu’à ce stade, votre bébé a dépassé la régression du sommeil de 4 mois, il commence donc à développer des habitudes de sommeil plus » adultes « . Votre bébé est également beaucoup moins mobile à ce stade qu’il ne le sera dans quelques mois de plus, et ce manque de mobilité rend l’apprentissage du sommeil un peu plus facile.
Enfin, comme votre bébé est encore assez jeune à ce stade, les associations de sommeil qu’il a pu former n’auront pas eu le temps de se transformer en habitudes fortes. Cela signifie qu’il sera plus facile de les changer. Pour les bébés plus jeunes, notre livre électronique, Essential Keys To Your Newborn’s Sleep (Clés essentielles du sommeil de votre nouveau-né), présente des stratégies de coaching du sommeil adaptées aux nouveau-nés, y compris des exemples de routines favorisant le sommeil. Nous proposons également des Plans de sommeil personnalisés® spéciaux pour les nouveau-nés, conçus pour guider votre bébé vers un meilleur sommeil de manière douce et sûre.
La fenêtre 11-16 mois
Ce n’est pas un moment aussi idéal pour l’apprentissage du sommeil que la fenêtre 4-7 mois, mais si vous sautez celle-ci, c’est la prochaine à essayer (si vous pouvez attendre aussi longtemps !). Pourquoi ?
Parce que votre bébé a dépassé la régression du sommeil qui se produit à 8/9/10 mois, et ses habitudes de sommeil devraient revenir à la normale. (Bien que si votre bébé n’a jamais été un grand dormeur, ses habitudes de sommeil » normales » peuvent être assez chaotiques ! 🙂 N’oubliez pas qu’il est préférable de faire l’apprentissage du sommeil lorsque les choses sont aussi » normales » que possible, donc attendre qu’une régression du sommeil soit passée peut être une bonne idée.
Des moments moins idéaux pour l’apprentissage du sommeil
En général, il est préférable d’éviter l’apprentissage du sommeil pendant une régression du sommeil. Et, si possible, essayez d’entraîner le sommeil avant que votre petit ait 18 mois ; après 18 mois, le sentiment croissant d’indépendance et de volonté de votre tout-petit pourrait rendre l’entraînement au sommeil plus difficile.
Mais attention – ne laissez pas ces informations vous paralyser, ou vous faire remettre à plus tard ou abandonner l’apprentissage du sommeil ! Bien que l’apprentissage du sommeil puisse se dérouler un peu plus facilement si vous le faites pendant l’une de ces deux fenêtres, vous pouvez le faire à tout moment. Voici le rappel de Nicole:
Nicole’s Note:
« Bien qu’il y ait des moments plus « idéaux » que d’autres pour l’apprentissage du sommeil, comme avant que votre bébé puisse se lever et se tenir sur le côté du berceau, si vous et votre famille êtes prêts à faire de grands changements, je n’attendrais pas simplement à cause de l’âge de votre bébé ou de votre tout-petit. Chaque bébé est différent et c’est vous qui le connaissez le mieux. Cela peut prendre un peu plus de temps et de patience, mais ça peut marcher ! Il y a toujours une raison de remettre à plus tard les changements positifs dans votre vie, qu’il s’agisse de retarder un régime parce que les vacances approchent ou que vous êtes trop occupé au travail, ou de remettre à plus tard l’établissement d’un budget parce que vous avez trop de factures, vous pouvez toujours trouver une raison d’éviter le dur labeur que représente parfois l’apprentissage du sommeil. La première étape est la plus difficile, mais je trouve que les familles sont heureusement surprises lorsque leur enfant s’adapte aux nouvelles routines plus rapidement qu’elles ne l’avaient prévu. Carpe Diem ! (Saisis le jour !) »
Vous avez besoin d’aide pour l’apprentissage du sommeil ? Ne cherchez pas plus loin !
Sélectionner la meilleure fenêtre d’apprentissage du sommeil est tout à fait bien – mais vous pouvez encore avoir besoin d’aide dans le processus réel d’apprentissage du sommeil. Eh bien, ne cherchez pas plus loin – il se trouve que nous sommes spécialisés dans ce domaine ! 😉 Nous avons une équipe de consultants experts attentifs et compatissants qui se tiennent prêts à créer un Plan de Sommeil Personnalisé® pour votre famille.
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