Les 12 articles de menu McDonald's les plus sains
Sautez les frites et essayez plutôt l’une de ces options plus saines.
- Le menu de McDonald’s offre des options assez saines si vous savez quoi commander.
- Le truc n’est pas seulement de savoir quels articles ont le moins de calories, mais aussi lesquels offrent la plus grande valeur nutritionnelle.
- Des articles comme le McMuffin aux œufs et le Parfait Fruit N’ Yogurt font partie des meilleures options.
Tant que possible, McDonald’s n’a toujours pas la réputation d’être un endroit sain à visiter pour le déjeuner. Et honnêtement, tant que les hamburgers, les frites et les shakes resteront au centre de son menu, il ne le sera probablement jamais. Mais une fois que vous passez outre les éléments du menu manifestement malsains, il y a en fait de nombreuses occasions de bien manger chez McDonald’s, et nous avons identifié les 12 éléments les plus sains de son menu.
Alors, qu’est-ce qui rend exactement quelque chose « sain » ? Alors que nous aurions pu facilement nous contenter de choisir les articles les moins caloriques du menu, être faible en calories ne rend pas automatiquement quelque chose de sain. Un petit cheeseburger McDonald’s, par exemple, ne contient que 290 calories, mais nous n’allons pas soutenir qu’il est bon pour la santé.
Dans cette veine, nous n’incluons pas les hamburgers ou tout ce qui est frit dans notre classement (y compris les frites et le poulet frit), car même s’ils peuvent être moins caloriques que certains autres éléments du menu, les hamburgers et les aliments frits des fast-foods n’ont pas de réelle valeur nutritionnelle. Tous ces plats ne sont pas seulement peu (ou pas) caloriques, ils sont aussi très nutritifs. Ces plats ne sont pas seulement classés en fonction du nombre de calories, mais aussi en fonction de leur teneur en graisses, en sodium, en graisses saturées et en légumes. Ce sont également tous les éléments qui peuvent être considérés comme des repas (certains sont certes légers) ; nous n’avons pas inclus les tranches de pomme, par exemple.
Quelques notes rapides : La plupart des sandwichs contiennent du fromage, donc demander à ce qu’ils soient préparés sans cela (ou sans sauce crémeuse) fera baisser le nombre de calories. Les sandwichs avec du bacon peuvent aussi (évidemment) être rendus plus sains en enlevant le bacon. Les salades sont également indiquées sans vinaigrette ; nous vous suggérons de les commander avec la vinaigrette la plus saine proposée, la Newman’s Own Low Fat Balsamic Vinaigrette ; elle ajoutera 290 calories, 11 grammes de graisse et 680 grammes de sodium. Vous pouvez personnaliser votre propre repas à l’aide de l’astucieuse calculatrice nutritionnelle de McDonald’s, et trouver les articles les plus sains du menu de McDonald’s ici.