Les meilleures façons de réhydrater votre corps
Les meilleures façons de réhydrater
La bonne nouvelle est que réhydrater votre corps est un jeu d’enfant.
La façon la plus simple de s’hydrater est de boire de l’eau. (Je parie que vous ne l’avez pas vu venir).
Buvez-la lentement pour éviter les maux d’estomac et pour donner à votre corps une chance de l’absorber correctement – si vous l’avalez trop rapidement, vos reins vont tout évacuer, ce qui signifie de nombreux voyages aux toilettes !
Si boire de l’eau ne fait pas vraiment tourner votre moteur, ce n’est pas grave ! Il y a plein d’autres façons de réhydrater votre corps.
D’autres boissons qui peuvent vous aider à vous hydrater sont l’eau de coco, l’eau infusée* (par exemple, l’eau avec des morceaux de fraises), la boisson pour sportifs, le jus, le lait ou la boisson gazeuse ! Ce sont toutes des façons parfaitement acceptables de se réhydrater.
Au-delà de la boisson, vous pouvez obtenir une grande partie des fluides dont vous avez besoin à partir de la nourriture. Des fruits et légumes riches en eau (pastèque, céleri, concombre, laitue, etc.) aux soupes et même aux sucettes glacées maison (miam), il existe de nombreux repas qui aideront votre corps à se réhydrater.
Remarque : si vous êtes gravement déshydraté, vous devez consulter un médecin. Dans les cas extrêmes de déshydratation, la façon la plus sûre de se réhydrater est d’utiliser un tube IV sous surveillance médicale.