ne peut pas redresser le bras au niveau du coude
J’ai du mal à trouver des infos à ce sujet, alors j’ai pensé poster.
Mon problème est que je ne peux pas redresser mon bras à 180º au niveau du coude — je suis à environ 5-10º de cela, et si j’essaie, il y a une douleur à l’extérieur (difficile à localiser exactement à part cela) mais vraiment c’est comme si ça ne voulait pas partir. Cela dure depuis deux jours. (Les deux jours qui se sont écoulés depuis ma dernière séance d’escalade.) Si je n’essaie pas de redresser mon bras, je n’ai aucune douleur. Ouvrir un bocal va bien, porter des choses va bien, etc.
J’ai commencé à avoir un tout petit peu de douleur à l’extérieur de mon coude il y a environ une semaine, lorsque j’ai fait une session de bloc en salle qui impliquait beaucoup de choses en surplomb (grotte et toit), après n’avoir vraiment pas grimpé beaucoup de surplomb du tout depuis environ 3 mois et demi (c’était plus des trucs serrés sur des murs à 5-10º). J’ai simplement pensé que c’était un DOMS, et je n’y ai pas prêté beaucoup d’attention. J’ai fait une autre session deux jours plus tard qui était moins surplombée (grotte mais pas de toit, mais la plupart de la session était sur des murs de 10-15º) — aucune douleur pendant l’escalade, mais un peu la même douleur très mineure le jour suivant. J’ai fait une troisième séance avec un peu plus de surplomb (toujours moins que la première fois), je me sentais bien pendant l’escalade, puis je suis rentré à la maison et le truc a commencé à faire vraiment mal. Au début, j’avais vraiment mal à environ un pouce au-dessus de mon coude, à l’extérieur. Cette nuit-là, j’étais encore capable de verrouiller mon coude, même si cela me faisait mal. Je pouvais sentir que les tendons de mon triceps étaient sensibles à l’endroit où ils rencontrent le coude.
Deux jours plus tard, il n’y a plus de sensibilité, et tout est normal sauf l’extension de mon bras droit — dans n’importe quelle direction (vers le haut, vers le bas, sur le côté).
Quelqu’un a eu quelque chose comme ça ? Il semble que le coude classique du golfeur/tennis se développe plus lentement que cela, et aurait d’autres douleurs associées. Inutile de dire que je suis RICE-ing et de prendre un congé et sera éventuellement aller voir un médecin, mais en attendant, la recherche de pensées sur l’Internet.