Normal
par Christopher Reardon
Je ne suis pas la personne la plus athlétique du monde, et dans la plupart des entreprises sportives, je serais probablement le triste petit gros qui est choisi en dernier, mais je me considère comme un lanceur de balle Wiffle décent. Lancer une balle Wiffle Ball n’est pas aussi facile que cela devrait l’être – c’est un morceau de plastique mou avec des trous et il a tendance à bouger beaucoup même si vous ne le voulez pas – mais si vous apprenez ses secrets, vous pourrez frapper les batteurs en un rien de temps. Gardez à l’esprit que je suis droitier et que la plupart des conseils ici supposent que l’utilisateur est également droitier, mais ils peuvent être ajustés pour un gaucher si nécessaire.
Apprendre à connaître votre Wiffle Ball
Premièrement chose, vous devez apprendre une chose ou deux sur la balle que vous essayez de lancer. Ces trous ne sont pas cosmétiques. Ils permettent à l’air de se déplacer autour et à travers la balle de différentes manières en fonction de la prise et de la livraison, et permettent donc à une Wiffle Ball de se briser, de couler ou de flotter beaucoup plus radicalement que ce qui est possible avec n’importe quelle balle de baseball. Il y a également une couture sur une Wiffle Ball, juste en dessous et parallèlement à la ligne des trous, qui est utile pour le placement des doigts, et le fond de la balle a un logo qui est également utile. Tout comme au baseball, une balle Wiffle légèrement utilisée (ou « boueuse ») est en fait préférable à une balle neuve. Certaines personnes vont même jusqu’à érafler la surface de leur balle avec du papier de verre ou un couteau, mais j’aime simplement lancer la balle et laisser la nature suivre son cours en la vieillissant. Enfin, utilisez une balle Wiffle officielle. Ces knock offs sont différents et nécessitent probablement des mécaniques et des prises totalement différentes pour être lancés efficacement.
Mécanique
Les mécaniques de livraison dans le Wiffle Ball ne sont pas aussi importantes qu’elles le sont dans le baseball, mais il y a quelques choses que tout lanceur en herbe devrait garder à l’esprit lors du réglage fin de sa livraison :
1. Évitez de lancer en travers du corps – Lancer est un mouvement non naturel, et lancer correctement l’est encore plus. Lorsque vous lancez, votre bras droit voudra naturellement se déplacer vers votre hanche gauche, ce qui annulera une grande partie des effets de la rotation du lancer et déséquilibrera votre commande. Lorsque vous lancez par-dessus la main, gardez votre bras en ligne avec le côté droit de votre corps. Lorsque vous lancez à partir d’un angle de 3/4 ou d’un bras latéral, déplacez votre bras vers le bas à la fin de votre lancer. N’oubliez pas de tourner un peu vos hanches et cette étape se fera plus naturellement.
2. Pliez votre genou arrière – Au tout début de votre lancer, pliez votre genou arrière en préparation de la poussée. Cette petite étape ajoutera beaucoup de puissance à votre répertoire, car vous utiliserez maintenant l’énergie de vos jambes ainsi que de votre bras pour lancer.
3. Les yeux sur le prix – Cela semble assez simple, mais cette petite étape vous aidera à bien voir votre cible et à rester maître de la zone de frappe. Il peut être utile d’utiliser une position ouverte lors de votre lancer, c’est-à-dire de commencer avec votre pied avant un peu décalé par rapport à votre pied arrière (vers la gauche si vous êtes droitier). De cette façon, vous devrez moins tourner la tête pour garder la zone en vue même lorsque vous soulevez votre pied de réception.
4. Atterrissez avec votre pied avant pointé vers la cible – Au début, il peut sembler naturel de garder votre pied avant pointé dans la même direction que votre pied arrière a commencé, c’est-à-dire vers la troisième base si vous êtes droitier. C’est un grand non, car vous lancerez toujours en travers de votre corps et vous ne générerez jamais autant de puissance que vous en êtes capable. Si vous atterrissez avec votre pied avant pointé devant vous, devinez quoi ? Votre lancer se déplacera devant vous.
Lancers de base
Balle rapide droite – Tenez la balle comme vous le feriez pour un œuf ; très légèrement et avec votre pouce directement sous votre index et votre majeur. Ne couvrez aucun trou avec vos doigts. Gardez votre poignet droit mais faites-le claquer vers le bas à la fin de votre lancer. Ce lancer peut être lancé depuis n’importe quel angle du bras ; je vous suggère de le maîtriser sous tous les angles afin de pouvoir l’utiliser pour préparer n’importe quel lancer.
Coulissant – Couvrez trois trous avec votre majeur et gardez un peu d’espace entre votre index et votre majeur, en gardant une prise plus serrée avec votre index qu’avec votre majeur. Cockez votre poignet légèrement vers la droite et faites-le claquer vers le bas à la fin de la livraison, en laissant le boll rouler ou claquer sur votre index. Le mouvement de ce lancer peut être modifié en fonction de la prise et du lancer. Si vous pointez le bout de votre index plus près de la couture de la balle, le mouvement vers le bas sera plus important. De même, si vous lancez le slider au-dessus de la main, il se brisera vers le bas et légèrement vers l’extérieur, mais si vous le lancez avec un angle de 3/4 ou de côté, il se brisera davantage vers l’extérieur pour un frappeur droitier. Mélangez-le pour donner au batteur plusieurs regards différents avec un seul lancer.
Curveball – Couvrez trois trous avec votre majeur, mais gardez votre index et votre majeur proches l’un de l’autre et serrez la prise sur le majeur. Gardez votre poignet droit mais à la fin de votre livraison, retournez-le de sorte que vos doigts roulent sur le fond de la balle et que le lancer ait du topspin. À ce stade, votre paume doit être plus ou moins dirigée vers le haut. Une bonne balle courbe aura une énorme cassure de 12-6 ou même 12-5. Ce lancer est mieux lancé au-dessus de la main, mais un bon lanceur latéral peut l’utiliser comme une sorte de lancer frzbee slurve.
Changeur droit – Ne couvrez aucun trou avec vos doigts, mais tenez la balle profondément dans votre main et utilisez une prise serrée avec votre poignet droit. Il peut être lancé de n’importe quel angle, mais essayez d’utiliser la même livraison que vous avez utilisé pour votre balle rapide pour tromper le frappeur. Ne retenez pas trop votre lancer non plus, cela déconcertera le frappeur et entraînera probablement un gros coup. Faites confiance à la prise pour ralentir le lancer suffisamment pour tromper le frappeur.
Lancers avancés
Sinker – Saisissez la balle fermement le long de la couture avec les trous pointant vers le haut et votre annulaire et votre auriculaire enroulés autour du logo sur le fond de la balle. Gardez votre poignet droit et faites-le claquer vers le bas au moment du lâcher. Ce lancer doit être lancé à partir d’un angle latéral ou 3/4 afin de laisser l’air entrer dans le haut de la balle et la pousser vers le bas.
Riser – Saisissez la balle fermement le long de la couture avec les trous pointant vers le bas et votre annulaire et votre auriculaire enroulés autour de l’espace juste en dessous des trous. Gardez votre poignet droit et faites-le claquer vers le bas au moment du relâchement. Ce lancer doit être effectué à partir d’un angle latéral ou sous-marin pour traverser efficacement la zone de strike. Il est difficile à maîtriser mais c’est aussi le cauchemar des frappeurs, alors je vous suggère de vous y entraîner.
Cutter – Saisissez la balle comme vous le feriez avec une balle rapide, mais couvrez un ou deux des trous sur le côté droit de la balle et utilisez une prise très légèrement plus serrée. Cela devrait faire bouger le lancer comme un croisement entre une balle rapide et un slider.
Regardez cette vid et pleurez parce que vous ne serez jamais aussi bon (mais c’est ok parce que moi non plus) :
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